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心血管疾病的七狂风险要素心血管疾病其实你其实不陌生什么是心血管疾病？用专业医学术语来解说，心血管疾病是指因为高血压、高血脂、糖尿病、血液粘稠、动脉粥样硬化等所致使的心脏、大脑及浑身组织发生缺血性或出血性疾病。近几年，我们不乏重新闻中看到多位著名人士因心血管疾病辞世，我们在扼腕叹息的同时，更需要系统性地认识心血管疾病。心血管疾病的危害究竟有多大？心血管疾病是全球范围内危害人类健康生命的“第一恶疾”，也是中国居民死亡的首位原由，我们可经过其“四高一多”的特色进行认识：发病率高：我国心血管疾病患者已超出2.7亿人，5个成人中就有1人患居心血管疾病。致残率高：心血管疾病患者中约75%有不一样程度的劳动能力丧失，40%属于重残患者。死亡率高：我国每年约350万人死于心血管疾病，即每日9590人，每小时人，每10秒1人会因心血管疾病而逝世。复发率高：以脑中风为例，我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。并发症多：可惹起高血压、糖尿病、心绞痛、心肌梗死等其余疾病。此外，《2007年中国心血管病年报》宣布数据显示：我国每年用于心血管疾病的直接医疗花费达到1300亿元。2013年《中国心血管病报告》显示：我国心血管病的风险要素已呈显然流行趋向，致使心血管病的发病人数在连续增添。各种凭证已表示，心血管疾病会给个人健康、家庭经济、社会健康水平带来严重危害。那么，我们该怎样远离心血管疾病危害，防备于已然呢？远离心血管疾病危害一级预防是重点一级预防，指的是在没发病的时候就去防病，从源泉上对多重疾病风险要素进行预防。所以，我们得先知道心血管疾病的风险要素有哪些。心血管疾病主要有7狂风险要素：50岁以上或女性绝经期后、早发心血管疾病的家族病史、抽烟、肥胖、高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（血脂异样）。假如你存在≥3项心血管风险要素，那么你可能属于潜伏的心血管疾病患者，应踊跃做好一级预防的工作。健康的生活方式及指标关注是预防心血管疾病的基础。北京大学第一医院心内科及心脏中心主任，霍勇教授指出：“做好意血管疾病的一级预防工作，需要做好八件事：心脑血管的风险评估、健康饮食、合理运动和力争戒烟、控制血压、调整血脂、管理血糖、按期复查。”针对这八件事，霍教授介绍说：“第一要对这些患者进行风险评估。参照评分表，对每个患者进行个体化的评估，评估其心血管发惹祸件、狭小的风险有多大。接下来三件事是健康生活方式，就是前面提到的健康饮食、合理运动和力争戒烟，这三条我以为特别重要。健康饮食包括的内容好多，最主要的内容就是适合控制饮食，少吃一点。低盐、低脂，多吃蔬菜水果。合理的运动，特别关于心血管疾病患者，最合理的运动就是走路。一般来讲一天最好留出半个小时至一个小时走路，每周最少运动五天。漫步的时间长短依据个人体力而定，患者不用过于苛刻。不过希望自己能做个心思澄明，有着简单的小欢欣，可是多的忧思，也不给自己增添太多约束的人。阳光很暖，你也还在，这样，足够。看多了花开花谢
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