保护眼睛的10种方法

本文格式为Word版，下载可任意编辑——保护眼睛的10种方法视力是人类最重要最繁杂的感觉，对孩子的视力养护应从婴幼儿开头，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。以下是我给大家整理的资料，接待大家阅读参考!

养护视力的措施

目前近视在人群中，更加是中小学生的发生率在逐步升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您察觉您的孩子展现以下病症中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

视力是人类最重要最繁杂的感觉，对孩子的视力养护应从婴幼儿开头，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应留神各年龄段视力根本措施方法。

幼儿至学龄前阶段：这时期要留神眼位、视力弱视等问题，三岁开头定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应实时就诊。

1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、防止强光刺激。

4、制止在强光下看书写字。

5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、防止视力疲乏，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、察觉孩子视力减退或奇怪，实时请医生针对病因举行校正。

8、教会孩子做眼保健操。

养护眼睛的重要性

眼睛是获取学识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，假设不好好养护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要养护什么贵重的东西就像养护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何养护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，辨识率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

假设没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲乏。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

假设你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛痛苦。假设无法制止，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调理湿度：枯燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调理CRT显示器的刷新频率，裁减闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，更加是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调理显示器

根据办公环境，调理好显示器的亮度、比较度、刷新频率等。

调整字体大小。假设你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调理显示器的位置

对比梦想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘根本水平，也就是稍微低头看屏幕的模样。眼界所至，字体明显，图片犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑添置防刺眼屏幕过滤镜来裁减对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

假设你经常要录入文档，可以考虑添置一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，裁减眼睛压力。

程序员理应尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工和设计师们理应尽量使用高辨识率显示器。

还是不行?

去看眼科。

眼睛养护

一、健康篇

端正的模样是养护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲乏起着特别重要的作用。

概括来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可举行望远或做眼的保健操;参观绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在确定程度上防止眼部干涩，保持眼睛润湿。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲乏。

在使用电脑时应多刺眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛润湿。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能巩固人体的免疫才能，裁减辐射影响。

多吃一些崭新的蔬菜和水果，可以预防角膜枯燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

假设展现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除病症者，那么需实时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对养护眼睛也很重要。

概括来讲：

窍门

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要留神经常换气，由于大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周边环境的光线要温和;电脑显示器的亮度要调理适合;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最正确温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

慌张的工作往往会使人过分投入而忘却了休息，这会使眼睛深度疲乏，还有一些电脑嬉戏爱好者，痴迷于嬉戏中而忘却了养护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑嬉戏或观看影视节目等，留神适当休息，选择其他的消遣方式放松心情。

眼睛养护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，养护好我们的心灵之窗，让它们永远清通明亮!

读写模样:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指确定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

其次、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调理就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

节，假设低头眼