中医养生与亚健康调理

中医养生与亚健康调理马政康-名老中医特聘上海名老中医，中华医学会会员，中国防痨协会会员，副主任中医师师从沪上中医名家，1972年入上海第二医科大学瑞金医院深造，中西合参、博采众长，潜心钻研、临诊五十载，形成了“注重整体、细微辨证、善调气血、尤关脾肾〞的学术理念，撰写专业论文数十篇；临床经历丰富，医术精湛，受益者达百万之众，群众誉之为“德艺双馨，医者楷模〞；有多年效劳外籍患者经历，能以日语应诊。擅调肺、脾、肝、肾慢性疾患，长于男、女养生、养颜；对不孕不育、妇人经、带、产诸症，小儿久咳久泻及各类痛征、疑难杂症治疗有独到之处。中医养生与亚安康调理养生的概念养生的指导思想〔整体观辨证观恒动观御病观〕养生的方法〔顺应四对静以养神生命在于运动〕养生特别要关注的几点亚安康的表现亚安康的调理八点建议一、养生的概念安康问题的关健不在于治病，而在于防病养生一词最早出现在什么时候？在现存的文献中最早见于战国时期的?吕氏春秋?。在这部书中提到：“知生也者，不以害生，养生之谓也。〞所谓养生，用现代语言来讲，是指通过自我调养的方法来保养生命，以到达保持安康、防止疾病、延缓衰老、益寿延年的目的。养生和保健意义相近，但我以为养生更具有主动性、能动性。2021年全国总卫生费用16119亿元，人均卫生费用1192元中国人一生中在安康方面投入，60~80%花在临死前的一个月治疗上数据来源：卫生部公布到达同样安康标准，各阶段投入费用比例：预防投入治疗费抢救费18.5100数据来源：世界卫生组织二、养生的指导思想整体观

辨证观二、养生的指导思想恒动观二、养生的指导思想御病观二、养生的指导思想三、养生的方法顺应四时“人以天地之气生，四时之法成〞“天人相应〞“天人合一〞气候春温、夏热、秋凉、冬寒，自然界万物呈现：春生、夏长、秋收、冬藏“顺四时而适寒暑。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之那么灾害生、从之那么苛疾不起，是谓得道。三、养生的方法四时养生的根本原那么是“春夏养阳、秋冬养阴〞春夏季节属阳—自然界万物正处于生、长阶段，故人体也必须调养人身之阳、以顺应自然界生长之势。秋冬季节属阴—自然界万物处于收、藏阶段，故人体也必须调养人生之阴，以顺应自然界万物收藏之势。春夏养阳、能预防秋冬之寒病，秋冬养阴，能预防春夏之热症〔天灸即从此理〕三、养生的方法静以养神静：指心境的虚静、宁静、安静?黄帝内经?倡导“恬淡虚无〞，老子倡导“清静无为〞，庄子倡导“虚静恬淡，寂寞无为〞?素问：生气通天论?云：“清静那么肉腠闭拒、虽有大风苛毒，弗之能害。〞“静那么神藏，躁那么消亡。〞?素问痹论?圣人爱精神而贵处静圣人爱宝其神那么精盛。?韩非子：解老?三、养生的方法生命在于运动运动是要适当，切不可过量，一定要量力而行。运动形式多样，可选择散步、跑步、游泳、打球、舞蹈、太极拳、体操等三、养生的方法四、养生特别要注意的几点五、亚安康的表现气短、乏力、头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降、脘腹胀满、排便不畅、腰疼、尿频、腿胫无力、四末不温、性欲寡淡、女子月经紊乱、超前错后、或痛经、胸乳胀痛、甚那么不易受孕、面色萎黄或面生黄褐斑等等。国内外的研究说明，现代社会符合安康标准者也不过占人群总数的15%左右。被确诊为患病，属于不安康状态的占15%左右。另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床〞状态，指已经有了病变，只是有待于确诊而已。因此，扣除这部份人群，也有不少研究者认为亚安康者约占人口的60%〔在白领阶层要占到70%以上〕五、亚安康的表现中医认为，亚安康往往是人体阴阳失衡，脏腑功能失调的初始状态。五、亚安康的表现亚安康是一个笼统的概念，是一种介于疾病和安康之间的状态。尽管可能有上述某些病症，但临床检查却没有明显的生理、病理变化。安康是人生的第一大财富六、亚安康的调理1.唐代大医学家孙思邈〔公元581-682年〕说：人命至重，有贵千金。2.大科学家钱学森说：“21世纪的主宰者，是中医中药〞3.中国工程院院士俞梦孙说：“要把疾病的诊断治疗上升到安康状态的辨析和调理。治未病是现代医学研究开展的唯一出路。〞六、亚安康的调理天有日、月、星；人有三宝：精、气、神。亚安康的调理最直接的说，就是治未病〔工程〕。治未病，调理亚安康状态，最可靠的方法就是请富于经历的中医大夫在注重整体的前提下，以中医论病的方法学进展细微的辨证。我个人的特点是善调气血，尤关脾肾。经过一段时间调理之后，亚健康状态必将得到改善，并且没有什么副作用。临床上西医主要是针对病因进展治疗，或者对某一点所谓的不正常指标进展治疗，但是如果什么病因、指标都不明确，就无从下手了。中医是对人的整体方面，包括家庭、生活环境、情感因素、工作状态等结合脉象、舌象等进展综合分析、归类得出一个病机〔相当于诊断〕，而且需要结合医生个人的经历予以处方用药，或施以汤剂，丸剂、膏滋方，或指导针灸、按摩等方法全面调理。六、亚安康的调理