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女人打鼾的自我治疗方法_打鼾怎么自我治疗以下是分享的女人打鼾自我治疗的相关资料，希望对大家有帮助！女人打鼾的自我治疗方法采用侧卧位睡眠。睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。加强锻炼，减轻体重。肺功能。保持鼻腔通畅。1使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。1、睡前不要从事刺激的活动。2、采用正确的睡姿。会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。1负担。2睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不鼾安安稳稳的休息。3

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