研究生素质拓展训练心得体会

本文格式为Word版，下载可任意编辑——研究生素质拓展训练心得体会拓展训练是一种新的培训方式，也是不少学校组织常用的磨练学生身体心理素质的方法。每一次的素质拓展，都可以给我们带来新的体会。更加是研究生时期，更是要摆正心态去尝试拓展训练。下面是由我为大家整理的“研究生素质拓展训练心得体会”，仅供参考，接待大家阅读。

研究生素质拓展训练心得体会

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着喜悦的脚步迈向我们的目的地——花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见止境，只知道梦想在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的喜悦，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草仍旧蔓蔓，风景照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林迷漫着我们喜悦的味道。山顶有一块广阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做嬉戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。

此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们急速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的心爱。当我察觉我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊。我只好拿出我的绝技伸出弱小的双手、厚着心爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行出手，把他们的干粮一个一个吃个遍。

当我把自己肚子填饱时，察觉他们的目光对视着我，是多么的“炽烈”，多么的＇深情＂，，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那弱小如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与凄凉啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来抚慰我此时的“落寞”啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的心爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。

随后我们开头做嬉戏，玩起了我们童年的嬉戏———丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城＂的嬉戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们气力的`强大。当我们玩起了＇信任背手时＂，让我们知道了信任的难得。结果我们玩起了”八块五毛“的嬉戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与固执，让我知道了团结气力的强大与团队合作精神的难得，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家和暖与亲切。

随着时间的流泻，太阳逐步日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍弥漫着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与喜悦的味道。

这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了绮丽而又多彩的一笔。让我感受到了团结气力的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的和暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”的气力与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们率领下更加辉煌，更加强大、和暖。

研究生素质拓展训练心得体会

在短暂的培训时间内，我们一共参与了扑克牌、杯子舞、拍手接力等工程，这其中有顺遂完成任务的，也有没完成的。但我想，不管任务完成的结果如何，每个工程设计的目的是达成了的。思想与思想的碰撞产生的聪慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，同学们的感悟，教练的点评，全体这些交汇在一起，成为了加入这次受训最名贵的收获。拓展活动过程中气氛强烈，同学们积极踊跃发言总结各组或胜或负，都受益匪浅。

“扑克牌”的嬉戏，让我切身体会了做领导者的不易，也强化了自己的决策意识。对团队成员的分工协作、信息反应沟通、小组成员参与态度都是工程取得告成与否的重要因素。通过该嬉戏，加深了在企业管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职的重要性。

“杯子舞”是看似简朴但也是最为困难的游侠工程，要求团队成员动作务必高度一致，才能保障嬉戏工程的告成实施。参与过来，察觉怎么制定一个统一的动作标准，引申到企业管理中，我们的服务标准流程的建立是否有效，能否解决客户的需求。在这个活动中，有的同学虽然展现动作不协调，但能做到在最关键一步能把杯子顺遂交付到队友中，这个也是同学们在尽自己最大努力完成该工程，同学们积极专心的态度是值得大家学习的模范。

“拍手接力”是在追求动作一致的处境下，如何提升效率的嬉戏。当我们把不成能变成可能的时候，才察觉，一切是皆有可能。在面对压力，面对问题，我们怎么想手段来解决。假设没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信仰，没有周密的组织和协调，是不成能告成完成这个任务的。当我们手掌拍的通红的时候，教练报告我们完成不成能想象的劳绩，大家欢呼，心里弥漫冲动与感动，让我看到团队的气力是无穷的。

体验的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种体验和体验中，我们才会斟酌那些看似简朴平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由多数的体验与体验组成，正是这多数的体验与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何探索人生的支点，如何实现自我的价值

人生弥漫了多数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开头，每一次的体验都是一笔名贵的资产，都值得我们专心领会，精心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，专心做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。

研究生素质拓展训练心得体会

今天我们全班同学加入了研究生素质拓展训练，虽然终止后感到有点疲惫，但是每个人都是心怀喜悦的。由于通过这次训练让我们明白了大量人生哲理，使我们感想颇多。

我们今天的素质拓展训练有三个工程：攀岩，信任背摔，空中断桥。

攀岩这项活动的难度系数虽然较大，但是，只要我们相信自己“我能行”，来抑制一切心理障碍，挑战自己，然后再留神教练强调的一些在攀岩过程中的要领，那么阻碍我们前进的挫折会溜到我们脚下，使我们每个人既安好又有效的爬到岩顶，但我们爬到岩顶时，我们就感到无比的骄傲和冲动，由于我们已经战胜了困难，挑战了生命的极限。

信任背摔这项活动让我深深地体会到了团队协作精神的重要性，由于团结就是气力，所以我们每个人都要有端正的态度来按照一切制度，并且要有责任感和一份爱的心去接他人，在接他人的过程中要相互团结，相互合作，让被摔的人放心，感到安好，其次，被摔的人要真心的去相信他人，这样可以使我们的活动安好无误的完成，让每个被摔的人体会到团队的温馨和团结的气力。

空中断桥这项活动可以磨练大学生在很短的时间内抑制心理障碍，快速跨越困难，摆脱困难，赢得救援，虽然在跨桥之前心理有些怯懦，但是，只要你相信自己，鼓起士气，就确定可以告成。当你到桥面，听到队友们的激励声和加油声，你就会很轻松的跨过断桥，此时此刻的心情是分外地冲动与欣喜的，战胜了自己。所以我们在困难面前确定要固执，敢于抑制困难，挑战自我。

通过以上的三项活动，我们深深的体会到每个人都有未表示的内在潜能，所以，在以后的生活中，面对困难与挫折，不要轻易低头，面对坎坷的道路，不要肆意止步或回头，面对千载难逢的好机遇，不要说我不行，不要轻言放弃，我们在做每项活动之前，虽然有点踌躇感，但是我们相信自己“我能行”，大胆的跨出了一小步，我们都很告成的完成了自己的任务，其实，当我们跨出眼前一小步的同时，我们已经跨出了人生的一大步。

通过这次素质拓展训练，不但训练了自己的野外综合素质，而且巩固了团队协作意识，也巩固了同学们之间的感情，添加了生活色调，丰富了校园文化。

结果，常感谢教练对给们的指导！

研究生素质拓展训练心得体会

自进入xx研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能加入了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、阅历交流、素质拓展、励志影片观看、教导基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得嬉戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的宏伟气力。

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。素质拓展训练心得。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”到底是何内容。

x月x日是个难忘的日子——平生第一次加入素质拓展训练。很感谢校研究生部赋予我们加入研究生学生干部素质拓展训练的机遇，虽然拓展训练已终止了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起议论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照嬉戏规矩，此次活动以部为单位举行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的告成不能代表整个团队的告成，只有团队中的每个个体相互团结，相互扶助，才能共同完成团队的目标。

对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可全体人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。素质拓展训练心得。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，合作默契，用双手传递信仰，用语言交织聪慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此合作，认准了一个目标就朝那个方向去努力，确定可以取得告成。

一天的素质拓展终止了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所赋予我的启发和阅历却是一笔永久的精神资产。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与聪慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝结力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了抑制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和卓越的