大学生自我意识

大学生自我意识校心理咨询中心骆素萍“世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱自己，因为世界上再也没有第二个和你完全相同的人了，每个人都是唯一的，每个人都有自我的潜能、独特的价值。所以，我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣赏自己。”目录第一节自我意识的基本内涵及发生发展第二节大学生自我意识的特点第三节大学生健康自我意识的培养第一节自我意识的基本内涵及发生发展自我意识及其结构一自我意识的发生发展二什么是自我意识自我意识是意识的核心部分，是一个人对自己以及自己与周围世界关系的认识。自我意识的结构1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调节自我调节是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，包括自我监督、自我激励、自我控制、自我暗示等。自我体验属于情绪、情感的范畴，包括自我感受如自爱、自尊、自信、自卑等。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感知、自我概念、自我分析和自我评价等。2．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我心理自我对个体的身体、生理特征的认识，比如性别、年龄、是否健壮和漂亮等。对自己在社会关系、人际关系中的角色、作用、地位和权利等的认识。对自身心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理想等的认识和体验。自我意识现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构现实自我个体对现实生活中的我的认识，所探寻的是自我的真实状态，剖析“我实际上是个什么样的人”。

镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。

理想自我对将来的我的想象，其涉及的根本问题是“我想成为怎样的人”或“我应当成为怎样的人”。心理案例某学校里，一位非常幽默爽朗的同学突然死了，死因不明，看情形像是自杀。但无论是老师还是同学都说这样一位同学是绝不会自杀的。事件惊动公安局，经过公安局周密的调查，找到了这个男生藏起来的日记，才知道他因个矮体胖，经常遭大家调侃，非常难过和自卑。为了少被嘲笑，他学会了自嘲，经常是同学们还没有提到他的胖，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃开刷。大家都以为他很想得开，爱拿他当开心果。他在日记里写道：我之所以把自己的伤疤揭开，就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我都把自己贬成这样了，你们就不要说了！但是，大家还是不放过我，把快乐建筑在我的痛苦上。看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了……（三）19周岁以上12～18周岁3～12周岁1～3周岁自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期

心理自我的快速发展期

社会自我的形成期

生理自我的形成期（四）（二）（一）自我意识的发生发展二自我意识的发生发展二自我意识的萌芽生理自我的形成主客体尚未分化此时，幼儿开始成为活动的主体，能有意识地用第一人称代词“我”来表达自己的意愿，开始意识到自己行为的后果及成人对自己的态度，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。生理自我的形成期（1～3周岁）自我意识的发生发展二社会自我的形成期（3～12周岁）该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。自我意识的发生发展二心理自我的快速发展期（12～18周岁）①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；③有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。自我意识的发生发展二自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上）达到自我意识的稳定理想自我与现实自我分化自我意识矛盾（焦虑痛苦）过于理想化自我期望值偏高学习实践第二节大学生自我意识的特点大学生自我意识的发展过程一大学生自我意识的发展特点二一、大学生自我意识的发展过程1.自我意识的分化2.自我意识的矛盾冲突与自我探究3.自我意识的协调统一4.自我意识的转化与稳定1.自我意识的分化所谓“分化”，是指大学生的意识转向以自己本身的心理活动为对象，原有的自我意识（在儿童、青少年时期是统一不可分割的）一分为二：一个是理想自我，一个是现实自我。在自我意识的分化时期，个体的理想自我和现实自我如果能够保持大致平衡，亦即个体若能表现出真实的能力、性格、欲望等，既不用掩饰优点，也不怕暴露缺点，就非常有利于个体的健康发展。2.自我意识的矛盾冲突与自我探究（1）以学习成才为中心的自我探究（智力、能力）（2）以社交活动为中心的自我探究（仪容、外貌）（3）以个人发展为中心的自我探究（归属、角色）（4）以社会价值为中心的自我探究3.自我意识的协调统一“统一”，是指自我认识、自我体验和自我调节的统一，自我与外部世界——客观环境、社会发展的统一，集中体现在理想自我与现实自我的统一上。在协调统一的过程中，既可能出现积极的、有利于心理健康的状态，也可能出现消极的、不利于心理健康的状态。（一）自我肯定型（二）自我矛盾型（三）自我否定型（四）自我扩张型（五）自我萎缩型主要类型具体表现为如下几种类型：（1）自我肯定型这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。（2）自我矛盾型其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。（3）自我否定型这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。（4）自我扩张型该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。（5）自我萎缩型当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。4.自我意识的转化与稳定经过自我意识的分化、矛盾与再统一，大学生的自我意识发生很大变化。理想自我与现实自我矛盾最突出的是大学阶段中期，这也是自我意识趋向统一和转化的关键时期。二、大学生自我意识的发展特点1.大学生自我认识的发展特点2.大学生自我体验的发展特点3.大学生自我调节的发展特点1.大学生自我认识的发展特点（1）自我认识更具主动性和自觉性（2）自我评价能力增强，但有时仍有片面性（3）自我概念有了明显变化2.大学生自我体验的发展特点（1）具有丰富性和波动性（2）具有敏感性和情境性（3）自我保护感强3.大学生自我调节的发展特点（1）自我设计和自我完善的愿望强烈（2）独立意识和反抗倾向强烈第三节大学生健康自我意识的培养1.健康自我意识的标准2.大学生常见的自我意识方面的问题3.培养健康自我意识的途径1.健康自我意识的标准首先，要接纳自己的生理状况，不自怨自艾。第二，对自己的心理素质有清楚的认识，知道自己的长处和短处。第三，对每个人所处的环境有较清楚的认识，包括你的家庭、工作、学习的环境。第四，对自己的经历有正确的评价，无论过去有多少辉煌，已经过去了，要面对今天；无论过去经历过多少挫折和失败，也都过去了，已成为如烟往事。第五，对自己未来的发展有比较明确的目标。

2.大学生常见的自我意识方面的问题过度地自卑害羞自傲自我中心自我矛盾3.培养健康自我意识的途径第一条，正确认识自我。

第二条，有效控制自我。

第三条，为自己设计一个积极而又可行的生活目标，然后全力以赴地追求它实现它，但并不奢望未来的结果一定不是失败。第四条，分辨是非，认清真理和正义所在，坚持到底，保持做人做事的原则。第五条，莫把生活僵化，为自己在思想和行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，这样有助于自身潜能的发挥。

第六条，完善自我需要不断超越自我，敢于尝试，积极行动。最后一条，保持快乐的心态。课堂讨论“怎样活得更有意义”这个问题是没有标准答案的，因为任何一种有利于个人和社会持续健康发展的生活方式都是有意义的。但是从总体目标上考虑，可以分作两大块：一是选择自我实现。比如你是苹果，你的自我实现就是做这个世界上最好的苹果之一。你是梨子，你就去做这个世界上最好的梨子之一。如果你想自我实现但是又不清楚自己到底是什么——这通常是绝大多数人的现状——你就得先找自己，找到Company课堂讨论自己的天赋所在，然后再去实现它。这个世界上天生就知道自己想要什么的人是极少数，大多数人都是要先找自己的。你要搞清楚你到底是什么，你到底是为什么而生的？找到了以后你就去做，那是非常完满而又幸福的人生。但是，如果因为多重原因，比如我很长时间都找不到自己，或者找到了我又不想做自己（因为做自己有时候也是很难的，是需要付出代价的），那又该怎么办呢？那就可以有另外一种选择，那就是——选择认真负责地过自己的人生。Company课堂讨论无论你做什么，只要你尽职守责，这种认真负责的态度就会成就你，使你的人生对自己和他人都充满意义。不论是选择自我实现，还是认真过自己的人生，有一点是需要大家共同遵守的，那就是要考虑并且利益他人，归结起来就是：如果我们想让自己的生命有意义，我们就要为这个世界贡献意义。我