运动心理学复习大纲

一、 知识点1897年，美国的特里普里特研究了观众效应这一问题，被称为是第一个运动心理学的科学研究。在研究领域上，运动心理学集中在竞技运动领域、体育教育领域、大众健身领域。运动动机对体育活动和锻炼行为起着始动功能、导向功能、强化功能，并对运动活动效果有着重要的影响。体育运动中的团队凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力。体育运动中的攻击行为可以分为敌意性攻击、工具性攻击维纳的归因理论具有三个维度，即内外因、稳定性、可控性根据引起动机的原因，还可将动机分为外在动机和内在动机。根据奈德弗注意方式理论，注意结构包括注意范围和注意方向两个维度在注意分配能力的测量经常采用双重任务技术兴奋剂的类别表现增强性药物和娱乐性药物艾森克提出人格的三个基本维度，即内外向：神经质：精神质：根据奈德弗注意方式理论，注意方式具有广阔一一外部注意、狭窄——外部注意、广阔一一内部注意、狭窄一一内部注意四种类型勒温将领导分为专制型领导、民主型领导、放任型领导连续技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的运动技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟以上的运动技能，如跑步、游泳、竞走、滑冰和骑自行车等。分立技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能，通常持续时间非常短暂，如投掷、踢球和排球中的扣球等。运动员受伤后的认知反应有（1）自信心下降（2）丧失自我认同感目标设置训练中，一般设立最理想目标、最现实目标、最低目标三级目标。遗忘曲线：是通过统计方法，表示停止练习后遗忘速率随时间变化而变化的曲线，特点是遗忘的进程先快后慢，但记忆的内容不会全部遗忘。19.1923年，被称为美国心理学之父的格里菲斯开设了世界上第一个运动心理学课程，两年后，他建立了世界上第一个运动心理学实验室。这个实验室的建立在运动心理学史上堪比冯特的心理学实验室，可以被视为运动心理学作为学科建立的标志。奈德弗认为，每个人、每个集体运动项目都需要将注意范围和注意方向加以特殊组合，以产生最佳运动表现（一般来说，情境越复杂，情境变化越快，运动员就越需要利用外部注意方式。橄榄球、足球、冰球运动员需要广阔的外部注意，而棒球击球手则需要狭窄的外部注意。奈德弗1976年编制了一个《注意及人际行为类型测验》，用于测量个人注意特征和人际交往特征。该量表有17个分量表，其中有6个分量表用于评估注意的范围和方向。目前了解到的中国现代运动心理学的最早的专论是我国著名体育教育家马约翰早在1926年就撰写了《运动的迁移价值》的论文。二、 名词运动知觉是对外界物体运动和机体自身运动的反映，通过视觉、动觉、平衡觉等多种感觉协同活动而实现。竞赛焦虑对当前的或预计到的具有潜在威胁的情景具有的担忧倾向，它包含了情绪体验、认知表征和生理变化三种成分。专门化知觉在运动实践中经过长期专项训练所形成的精细的综合性知觉，能对自身运动和环境线索做出敏锐和精确的识别和觉察。心理训练广义是指有目的、有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程，狭义是指采用特殊手段使受训者学会控制和调节自己的心理状态并进而控制和调节自己行为的过程。运动表象是在运动感知觉的基础上产生的，在头脑中重现出来的动作形象与体验，它反映动作在一定时间、空间和力量方面的特点，包括身体的位置、以及动作的幅度、方向和速度。运动心理学运动心理学也就是研究人在运动过程中产生的各种心理和行为现象及其活动规律的科学。唤醒指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度焦虑指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪体验。归因归因就是指人们对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质或推论其原因的过程，也就是把他人的行为或自己的行为的原因加以解释和推测。心里不应期指在相继给予两个刺激并对两个刺激分别产生反应时，如果两个刺激间隔时间短，第二个反应的时间就延长。三、简答耶基斯多德森的倒U形假说1908年，耶基斯和他的学生多德森通过大白鼠完成各种难度工作任务的经典试验，提出了著名的耶基斯----多德森定律。该定律认为：唤醒水平与操作成绩的关系不是直线关系而使呈倒U形的曲线关系。一般情况下，只有中等程度的唤醒水平才有助于操作。另外，完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；任务复杂时，最佳唤醒水平要求处于较低的位置。如以力量、耐力和速度为主的体能性项目，应有较高的唤醒水平，以协调、稳定、小肌肉群精细占主要成份以及要求集中注意力的运动项目，应有较低的唤醒水平。运动表象练习的三个步骤标准的运动表象练习一般分为三个步骤：首先进行短时间的放松练习，因为精神和身体任何部位的紧张都会影响表象的清晰性；然后进行活化动员，即暗示自己全身放松，头脑清醒，注意集中，准备全神贯注地进行运动表象练习；最后在暗示语的引导下想象动作技能完成的过程和体验，进行运动表象练习。比赛心理定向的三个原则比赛心理定向的第一个原则是过程定向，即比赛时将逐一的方向定位在比赛过程要素而不是比赛最终结果的认识倾向。比赛心理定向的第二个原则是当前定向，即比赛时将注意的方向定位在当前任务而不是过去的结局和将来的结果的认识倾向。比赛心理定向的第三个原则是主位定向，即比赛时将注意指向自己的思维和行动，而不是天气、裁判、比赛规则等难以控制的因素的认识倾向。维利的运动自信模型维利认为运动自信是个体对通过自我所具有的能力在竞技运动中获取胜利的信念和确信程度。该理论模型认为，运动自信可以划分为特质运动自信和状态运动自信。特质运动自信：个体通常对其所具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度状态运动自信：个体在某一时刻对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度。维利认为，客观运动情境影响运动员的特质运动自信和竞赛定向（包括过程定向和结果定向），这两者的交互作用又共同影响着运动员的状态运动自信，而状态运动自信最终影响运动员的行为及结果。促进损伤康复的心理学技术（1） 建立亲密关系（2） 传授损伤和康复的心理学知识（3） 教会特殊的心理应对技能包括目标设置、积极的自我谈话、运动视觉表象以及放松训练（4） 教会怎样应对伤病复发提醒一一定期评估和修改康复目标一一学会应对复发的技能一一寻求必要的社会支持（5） 建立社会支持系统特别准以康复过程中提供社会支持的渐进性与连续性（6） 向其他受伤运动员学习为什么运动技能比言语技能保持的时间更长？（1） 日常生活中人们遇到的言语信息大大超过运动信息，因此言语信息互相干扰的机会更多（2） 在学习运动技能时，人体开放了更多的信息通道，将更多的信息输入大脑。（3） 运动技能和言语技能常在不同的条件下加以比较，因此不能说哪一个保持时间更长四、论述：试论运动员如何调节比赛情绪运动员在训练和比赛中为了使自己的心理状态保持在最佳水平，可根据具体情境和个人情况从三个方面进行情绪调节，即身体调节、认知调节和环境调节。一、 从身体角度调节情绪从身体角度调节情绪指通过改变身体状态调节情绪，具体有如下方法表情调节：指有意识地改变自己的面部和姿态的表情以控制情绪呼吸调节：指通过调节呼吸的频率、深度和方式以控制情绪活动调节：指通过调节身体活动方式以控制情绪的方法饮食调节：指通过控制饮食调节情绪二、 从认知的角度调节情绪从认知的角度调节情绪指通过改变认知来控制情绪，具体有如下方法表象调节：指通过表象控制情绪和行为的方法暗示调节：指通过语言暗示控制情绪和行为的方法宣泄调节：指通过宣泄控制情绪的方法情志转移：通过转移注意空盒子情绪的方法激化调节：指通过刺激和唤醒自尊意识来控制情绪和行为的方法三、 从环境角度调节情绪从环境角度调节情绪指通过改变环境来控制情绪，具体有如下方法音乐调节：指通过音乐控制情绪的方法颜色调节：指通过颜色控制情绪的方法气味调节：指通过气味调节情绪的方法试论运动员的一般智力特征高水平运动员具备中等或中等以上水平的智商体育专业学生的智力