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文档简介

请稍候片刻……体育运动自我监督的概念在训练、锻炼或比赛中主动观察自己的身体健康状况记载在训练日记或专门设计表格上体育运动自我监督指参加体育运动的人，在训练、锻炼或比赛的过程中，主动观察自己的身体健康状况，并把观察结果定期记载在训练日记中或专门设计的表格上的检查方法。主动观察定期记载体育运动自我监督的概念运动心情自我感觉睡眠食欲排汗量体重脉搏训练内容运动成绩主观感觉客观检查体育运动自我监督的内容体软无力，精神不振倦怠，容易激动自我监督的评定一一般感觉表现：良好一般较差精力充沛，精神愉快状态一般，未出现不良反应自我监督的评定二睡眠表现：良好一般较差该项指标有那几种情况？体育运动对该项指标的影响？自我监督的评定一食欲案例：

张三，在跑完5000米后，身体感觉很疲劳，表现出口渴、食欲不振等现象，被诊断为食欲减退。自我监督的评定四体重测量体重应在清晨起床或午饭前空腹时进行。增加保持减轻表现：自我监督的评定五脉搏脉搏指单位时间内心脏搏动的次数。基础脉搏运动脉搏有利于运动负荷的调整分析自己选用的锻炼方法避免运动损伤、锻炼过度及其他有损身体健康的现象发生配合医务检查及合理处置创造必要条件体育运动自我监督的意义必答题抢答题课堂练兵体育运动自我监督的概念？请选择请选择体育运动自我监督的意义？体育运动自我监督的客观检查包括哪些内容？对一般感觉进行评定时若感觉体力充沛、活泼愉快可记为一般。睡眠被认为是体力恢复的最佳方式。入睡快、少梦被认为睡眠情况良好。锻炼刚结束后食欲不振为食欲减退。练一练刚开始锻炼时体重减轻是正常现象。大负荷运动时没必要随时测定体重。基础脉搏是清晨起床前的卧位脉率。运动后即刻心率达150次/分左右为大强度运动。练一练作业结合表2-1，设计一份适合自己的自我监督表，记录自己运动和训练

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