2023年最新的五脏阴虚对应的滋补中药材

第五脏阴虚对应的滋补中药材五脏对应的滋补中药材

养心的食物：

1、桂圆

益心脾、补气血、安心神，尤其适宜心血缺乏型心悸人群。可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。

2、红枣

红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，纯天然的补血剂。尤其对于贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血缺乏所致的心悸者，最为适宜。

3、金橘

性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。

4、黑木耳

性平，味甘，滋阴、养胃、活血、润燥，能补气，活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。

养肝的食物

1、韭菜

春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的成效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。

2、绿豆

清热解毒，去暑消水肿。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

3、大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素。像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

4、西红柿

西红柿具有清热解毒的成效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害，保护肝脏的效果极好。

养脾的食物：

1、糯米

性温，味甘，补脾益气，脾虚者宜用之煮粥服食。

2、红薯

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，补脾和血、益气通便

3、粳米

性平，味甘，有补脾益气之功。

4、薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。脾虚者可用苡仁米同粳米煮粥服食，坚持用效果甚好。

养肺的食物:

1、银耳

润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴，可做菜肴或炖煮食用。

2、萝卜

清热化痰、生津止咳、益胃消食。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;假设与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

3、柿子

润肺止咳、清热生津、化痰软坚。鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

4、百合

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

补肾的食物：

1、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

2、山药

味甘，为中医“上品〞之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

3、黑豆

被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，特别适合肾虚患者。

4、黑米

滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目。久食有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

5、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

五脏对应人体职位

君主之官;心

中医说心藏神，心的气血充盈，神得以修养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就说明心气、心血不够用了，要赶快补充。

中医认为，大喜伤心。这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比方范进中举就是大喜伤心的典型例子。

心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比方舍尖经常溃疡的人，就是心火旺;讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了;舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。

将军之官：肝

肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血缺乏。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就说明肝阴血不够。

肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲枯槁等病症。

后天之本：脾

中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。

脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂〞，生理功能为“主运化〞，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。

人体的宰相：肺

悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲那么伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，防止不必要的悲伤情绪，否那么有害于肺。

如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下病症出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。

先天之本：肾

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓〞，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本〞。

肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比方说出现前列腺肥大，就说明肾的精气缺乏了，要赶快补充精气。

中医话五脏

肝对应的声音是呼

呼气能够检测出我们肝脏的健康，如果肝气郁滞的话。那么通常会发出长吁短叹的声音，呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫;肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼〞的声音。

心对应的声音是笑

经常的笑对身体健康非常的有好处，能够增进健康，但是一定要注意笑的度，如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气，增进健康;笑得过多、过度那么会耗伤心气。笑也不要过度，否那么就会有害健康。

脾对应的声音是歌

歌唱一般是表达我们的情感，但是歌唱同样能够帮助我们表达脾脏的健康，这里的歌就是我们平时说的歌唱。如果一个人脾的正气特别强，说话的声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足;如果一个人脾气虚，那么他说话的声音非常卑微，唱起歌来也就很没底气。唱歌多了也会耗伤脾气。

肺对应的声音是哭

经常哭泣的人可能是因为肺气虚，这样的人哭起来是“呜咽〞，如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮;如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很卑微，常