高跟鞋的危害课件

情迷高跟鞋high-heeledshoes2对象：广大女性教学方法：讲授法教学目标：

1、了解穿高跟鞋的好处和足部护理以及锻炼的方法

2、熟悉穿高跟鞋的方法和小窍门3、掌握高跟鞋的危害和正确选择3设计大师TomFord的名言:“不穿高跟鞋的女人谈不上性感

。”56高跟鞋的魅力

一、

高跟鞋是贵族的象征。二、高跟鞋确实可以增加女性的美感和身体魅力7穿高跟鞋也有好处鞋跟使鞋底上托，维持足弓和足的机能正常状态。适当垫高鞋跟，减轻腿部的承受力，使人体站立时平衡稳定。8腘绳肌位于大腿后面，由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。主要功能是屈小腿伸大腿。10对于腘绳肌较短的女性，可以补偿腘绳肌较短和维持正常足弓，有利于直立和行走。女性穿着后跟为2~3厘米高的高跟鞋最为适宜。超过4厘米，对足的重线不利。12穿高跟鞋的危害一、对足的危害

1.易致扁平足

重力集中于很小一点，行走不稳，踝关节周围侧副韧带扭伤，易引起足部肌肉和韧带的劳损。后跟过高，跟骨向前倾斜，纵弓破坏，足趾、蹠骨的顶端受压大，小骨易劳损，致平底足症。14穿高跟鞋的危害3.易诱发鸡眼

穿窄小、高跟的鞋，加重足部的挤压，易引发鸡眼。15穿高跟鞋的危害4.易引发甲真菌病

趾甲受挤压、外力冲击伤致嵌甲、细菌感染致甲沟炎、甲床炎等都是真菌侵入甲组织的基础。

16穿高跟鞋的危害二、易致踝关节扭伤

女性平时缺乏锻炼,踝部韧带较弱,穿高跟鞋,身体重心前移,足部负重增大。

后跟受力面积小,受力不均,稍遇路面不平或本身重心不稳,更易发生踝关节扭伤

17穿高跟鞋的危害三、穿高跟鞋易诱发膝关节炎

经常穿高跟鞋显著改变踝关节的正常功能,由髋和膝关节代偿以保持稳定步态。

长时间的紧张与压力可导致髌骨关节腔内关节退行性改变,诱发膝关节炎

18穿高跟鞋的危害四、高跟鞋可增大腰椎生理曲度,引发腰痛

腰椎X线侧位片显示：

腰椎曲线指数(LCI)、腰椎前凸度(Cobb角)和骶骨倾斜角(SSA)增大20

松糕鞋穿上厚底的“松糕鞋”，因为它的鞋底是平面的，使足弓损失了稳固人体行走时的安稳功效，因而在走路快或上台阶时容易拐脚。更糟糕的是“松糕鞋”会影响年青女孩骨关节的生长发育，造成了足弓畸形，且易涌现疲劳性骨折。21如何选择高跟鞋1.鞋子不能太小，以放进鞋垫后周围有2mm的空隙为好，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。2．要注意脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合。鞋跟高2cm~4cm

最佳。23如何选择高跟鞋5．鞋子一定要亲自试穿。6．选择信誉度高的企业的产品，这样质量上有保证。24如何穿高跟鞋1．穿着新的高跟鞋有一定的磨合期，开始时不要进行长时间行走。2.走路时,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。避免压力分布不均,改善腿部、足部水肿的现象。26如何穿高跟鞋5.高筒的高跟鞋，不适宜长时间穿着。6.第一次新穿，可加软的保健脚垫。足部的横弓、纵弓都可以用脚垫。27如何穿高跟鞋7.已经患有轻度拇外翻或小趾内翻的女性来在医生指导下使用分趾垫、护套或矫正带等，治疗期间避免穿高跟鞋。8．运用缓解疲劳和疼痛的方法。2830小窍门3.新鞋因太小而夹脚，用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大。

4.穿鞋前，用香皂或蜡烛在与脚跟接触最多的部薄薄抹一层。31足部护理

方法1:打盆温热的水,加入一小杯米醋,泡脚20min,然后用毛刷将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。泡脚水不宜太热,38℃最好。32足部护理

方法2:脚底长茧者,可把海沙和润肤剂拌匀,用来摩擦粗糙的部位,使硬皮变得柔嫩。勿直接用刀具剪去或刮去硬皮,或频繁摩擦,否则对皮肤刺激过大。33足部护理

方法3:擦干水分,在脚上涂橄榄油,套上塑料袋,再放入热水中浸泡,待毛孔张开后,营养成分便会被肌肤吸收。34足部护理

方法4:用柠檬、西瓜皮或黄瓜等富含维生素C的蔬果擦脚,令脚部肌肤滑柔、细嫩,防止脚部发炎,并有增白效果。35足部护理

方法5:涂上润肤霜,平躺,将双脚抬高于胸部位置,持续10min左右,让血液得到充分的循环。36足部保健锻炼1.弯曲十趾,持续数秒，

然后尽可能伸直。2.先把十趾尽力分开，然后再让它们合拢。3.用脚趾捡起铅笔，提起，再把笔放下。4.用双手抓住一足，在脚踝处旋动脚板，先顺时针旋动，再逆时针旋动。37足部保健锻炼5.立起脚尖站上数秒,然后放松。6.用脚前后滚动网球大小的圆球,连续滚动50次。7.试着光脚在沙地或草地上行走,每次行走200m。38参考文献[1]许亚静,丁亚媛.高跟鞋的危害及自我防护[J].家庭护理,2008,6(6):1684-1685.[2]古丽梅，梁莉莉，刘昌盛，等.探讨穿高跟鞋对成年女性小腿及足部的影响[J].广州医学院学报，2006,34(6):73-74[3]郭金明,张国权,阿布米力提.阿里木江.穿高跟鞋对中青年女性腰椎生理曲度的影响[J].临床骨科杂志,2007,10(4):332-333.[4]苏应宽,汤春生,单家治,等.妇产科临床解剖学[M].济南:山东科学技术出版社,2001:343-344.[5]陆洁雅,倪佩玉.中医防治高跟鞋综合征[J].中医外治志,2008,17(4):11-12[6]易和生,杨宗周.从解剖学角度谈穿高跟鞋对人体的利弊[J].医林小品,34[7]陆富永,李德宪,李萍.穿高跟鞋对女性趾