版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
同学们，你们知道田径中短跑类的项目有哪些？
中国优秀的短跑运动员有哪些？蹲踞式起跑的动作示范起跑器的安装方法“普通式”前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后
“起跑”概述蹲踞式起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
知识拓展一、“起跑”环节中常见的错误动作(一)抢跑
(1)产生原因：
①有侥幸取胜的心理，猜测枪声起动。②“预备”姿势身体重心过分前移。③竞赛时心理过于紧张，不能控制，手指和臂的力量差。
(2)纠正方法：
①适当调整起跑的“预备”姿势。②手指和臂的力量练习。③以不同的时间间隔呜枪，使学生养成听枪起跑的好习惯。④教育学生克服侥幸取胜的想法。
（二）.“预备”时臀低肩高正确动作示例错误动作示例“预备”时，应形成臀稍高于肩、肩超过起跑线（10厘米左右）的身体姿势。（三）.两腿蹬离起跑器力量不足
(1)产生原因：
①起跑“预备”姿势时臀部抬得过高或过低。②两脚没有压紧起跑器。③两腿的力量差。④起跑时两臂的摆动无力。
(2)纠正方法：①调整“预备”姿势。使身体处于最佳起动状态。②提示学生双脚掌蹬紧起跑器③抗阻力起跑。④加强学生腿部力量训练。
（四）起跑后身体过早直立正确动作示例错误动作示例二.起跑后加速跑时上体抬起过早
(1)产生原因：①起跑第一步过大，向后摆臂不积极。②腰部、腿部力量不强。③下肢快频率的蹬摆和积极摆臂配合不协调。
(2)纠正方法：①讲清起跑后加速跑动作要领。②加强腿部腰部力量训练。③用胶皮带牵引做起跑后加速练习。④用斜杆控制起跑后加速跑时身体的前倾角度。蹲踞式起跑小结
快速跑的起跑一般采用蹲踞式起跑，比赛时必须使用起跑器，起跑器的安装要领：前距线一脚半，后距前一小腿，两左右隔十五（厘米），前小后大差三十（度）。起跑过程包括三个环节，即：“各就位”、“预备”、“鸣枪”.
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 第二单元探索1 物联网的传感技术 教学设计 2024-2025学年 苏科版(2023)初中信息科技 八年级上册
- 第一单元 活动1 认识Scratch和小猫喵喵 教案（ ）
- 地理：《高考22类地理常见简答题标准答题思路》教案地理
- 初中地理人教版七下《澳大利亚》第一课时 教学设计
- 2022年6月天津市普通高中学业水平合格性考试化学试卷
- 3.1水循环（课件）高一地理同步高效课堂（人教版2019必修一）
- 房地产市场报告-2024年9月全国租赁市场月报
- 2024电梯制造与安装安全规范
- 200挖机包月合同协议书范文
- 《种树郭橐驼传》课件+2023-2024学年统编版高中语文选择性必修下册
- 弘扬科学家精神演讲稿
- 汉字笔画练习字帖
- 吉林省对外开放与国际贸易
- 物理无生试讲万能模板
- 卡通学生班干部竞选自我介绍PPT模板
- 技能认证变配电运行值班员中级考试(习题卷7)
- 企业用电安全检查表
- 2023智慧光伏远程巡检系统技术方案
- 泌尿系结石的诊治课件
- 小学语文-部编本三年级上册《道德与法治》第10课《父母多爱我》教学设计学情分析教材分析课后反思
- 第二阶段淘汰赛对阵表
评论
0/150
提交评论