初中心理健康教育北师大七年级上册第二课 揭开情绪的面纱 第二课 真性情善表达PPT_第1页
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文档简介

如果你是张峰，你会有哪些情绪？这些情绪背后有哪些价值？张峰的负性情绪需要表达出来吗？结合你的经历谈谈你的看法。情绪有没有好坏之分情绪本身没有好坏情绪只有积极和消极如何表达情绪才有好坏第二课真性情善表达张峰觉得自己应该对老师表达自己的情绪，如果你是张峰，你觉得如何跟老师说合适呢？心理AB剧A剧：“老师，这真是太不公平了，就算是只有一个名额也可以让我去啊，凭什么是她？我不服，您偏心，我要求公平竞争！”B剧：“老师，对于参赛的事，我真是挺失落的，也有点不开心，因为我觉得我也有资格参赛，可能老师您确实有些为难，但是我还是希望您考虑一下有没有别的机会和可能性。”结合心理AB剧，以及自己在生活中的体验，交流情绪表达：表达什么？怎么表达？分享情绪表达三部曲第一步：描述客观事实或事件（是什么）作用：让自己回归理性，与对方建立对话第二步：告诉对方你的情绪（伤心、不满、难过等）和原因（为什么）作用：释放你自己的负性情绪，同时唤起对方的理解。第三步：告诉对方你的期待（怎么做）作用：指向问题解决，力图实现负性情绪背后的正向价值。

陈华和小林是非常要好的朋友，他们周末前约好了要去青少年活动中心，可是到了那天，小林改变主意说不去了。最近他已经多次这样临时改变主意，陈华感到很不开心......情绪表达演练场一要求：各组分工练习情绪表达，请小组上台展示。陈华：你准备好了吗？我们出发吧！小林：对不起，隔壁小刘让我去他家玩电脑，我不能和你一起去了。陈华：最近你怎么总是改变主意啊，这次你又改了计划，这让我感觉很不好，我很失望，很伤心，因为我觉得你太不守信用了。小林：对不起，我没有考虑你的感受，只想到了玩电脑。陈华：如果你早一些打电话告诉我你改变了主意，我是不会在意的，因为我可以有时间安排别的。如果你实在不想去，我希望在我约你的时候就明白的告诉我，这样我会觉得我们还是朋友。小林：好的，下次我一定注意！要不我们先一起玩会电脑，然后再一起去少年宫。情绪表达演练场二

最近好朋友小飞老是喜欢开我玩笑，说我唱歌很难听，虽然他是我的好朋友，但我并不喜欢常常被人嘲笑，我该怎么跟他说呢？

“小飞，当我听到你一直拿我唱歌的事开玩笑时（客观事实），我觉得很生气，因为你每次都拿我开玩笑（情绪+原因），我希望你以后不要做这样的事（期待）”。情绪表达演练场三在同学交往、亲子交往、师生交往中，你也会碰到引发自己负性情绪的时候，尝试回忆一次经历，然后用“情绪表达三部曲”来进行情绪表达，并体会自己在表达之后的感受。接下来有几种不同的场景，这些场景中都有很多的情绪，每个小组派一位同学给这段语言配上表演。超级大咖秀谢谢MTV！谢谢CCTV！拿到这个奖我十分十分的激动，在未来的日子里我一定会更加努力！

你是怎么搞的！这么简单的题目都做错了！妈妈！气球破了！气球破了！天哪！这道题为什么这么这么难！谁来帮帮我！快看！笼子里的老虎如果被吵醒就会完蛋啦！村长！我不想和爸爸分开！我不要和爸爸分开！我好

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