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文档简介

2016-2-6网络资料关节养护保健操不需要花钱，每天坚持2分钟，就能对关节炎、关节痛有很好的效果！王跃庆教授毕业于中国人民解放军总院，是股骨头坏死治疗中心专家组组长、北京大学医学博士。MSC自体活骨术发明者。关节痛被称为“不死的癌症”，也是中老年人常见的问题。很多不法商贩抓住这一点大肆骗取中老年人的钱财。人的关节软骨30岁就开始发生退变。60岁以上骨性关节病的发病率可以达到80％以上。上下楼梯疼痛就是骨性关节病最典型的表现，王跃庆教授说：如果你上下楼梯时会腿疼，就要当心骨关节炎了。骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是:关节疼痛（早期常发生于晨间）、关节肿胀、活动受限。上下楼梯腿疼：骨关节炎！单打针吃药只是有消炎的作用，血脉不通畅，病痛就难消除。很多朋友都知道，这种针打到关节里，过一段时间又要继续补打，因为填充物会逐渐流失。2.打针：只解决一时问题我们都用过大量药物，不用说您也知道，吃药是对肝肾都有损伤的，而且镇痛类药物有一定的依赖性。3.西药镇痛：副作用大镇痛镇痛那么说，骨关节炎难道真的无法治疗？当然不是！治不好是因为我们把“疼痛”的原因想错了！专门从事骨科研究的王跃庆教授说：这种情况虽然是退行性的，但并不代表没办法治疗。很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的，事实上，它是因软骨受损引发的。有这样情况的朋友：加强锻炼，适当服用氨糖，尽快修复关节软骨。1.擎天玉柱这套保健操是被认定有效的，不吃药、不花钱，但是需要您的坚持，每天早晚一次！2分钟，就把关节痛搞定！双手指交叉掌心向上，尽量向高伸直，同时抬头，仰望天空，这一动作连续做5次。3.直腿抬高1.将大腿和小腿肌肉绷紧，保持下肢伸直，缓慢抬腿。2.尽量抬高，抬高到最高点。3.再缓慢放下，如此连续练5次。换左腿5.髋关节外展1.下肢肌肉绷紧，大腿缓慢向外侧尽量抬起。2.然后再缓慢回位，如此反复5次。换左腿7.踝关节屈伸1.脚往前迈一步，平放地面。2.足尖点地（不可

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