活出生命的意义（修改）公开课

活出生命的意义亲爱的同学们，大家好！我是灵溪二高的心理老师吴欣。在疫情肆虐的2020年，目睹很多家庭和个人经历生与死的惊慌历程，在这样的背景下，你有没有再一次思考人生的意义呢？PabloStanley有一本漫画《人生的意义与甜甜圈》，今天我们就借助这个简短的故事，一起谈谈人生的意义。一、故事引入漫画主角一开始就问自己的姐姐：“如果我们早晚是要死去的，那么活着的意义是什么呢？”姐姐反问：你喜欢甜甜圈吗？弟弟：喜欢啊，怎么了？姐姐：那你有没有想过“反正甜甜圈吃几口就没了，为什么还要吃？”你会因为甜甜圈会被吃完而不吃吗？不会，对吧？也许你在快吃完的时候会感到一丝难过。但是知道快要吃完了，会让你觉得甜甜圈更美味。弟弟：不要把我当小孩子了。人生不是你说的这么简单。人生的意义究竟是什么？姐姐：你想要知道真相吗？（弟弟：是的）但是你不会喜欢这个真相的。（弟弟：告诉我）好吧，你是个大孩子了。二、理论链接人生意义的真相到底是什么？奥地利心理学家维克多•弗兰克尔在其意义治疗学理论中提出，我们人类的生命有三大层面：1.身体层；2.心理层面；3.精神性或意义。如果说生命的长度是身体层面的意义，那么我们人生还有宽度一一心理层面，相当于我们的经历和体验；还有高度一一意义层面，我们的创造、我们的价值、我们为自己以及为他人带来的幸福感。在有限的人生长度内，我们仍然有机会可以拓宽宽度和高度，使生命容量更充分。耀眼如音乐家莫扎特，他的生命仅延续了35个春秋，留给世人的作品却多达600多首，涉及面之广、影响之深远，令无数音乐家难以逾越。平凡如一名罕见病患儿，可能最多活到30岁就会因为呼吸衰竭而亡，但是他和母亲一起申请了遗体捐赠，去回报这个社会给他们的爱与温暖，让自己有限的生命得到无限的延续。人生本来就是一场向死而生的历程，因为我们知道总有一天要归去，那么就用我们的热爱为这个世界创造点什么，留下点什么？少年们，你们选择留下点什么呢?三、人生清单大自然最高明的操作也许是让人拥有有限的寿命，让人一出生就开始倒计时。所以，尽可能丰富你的人生吧。.尝试列出人生清单你可以尝试列出你未来人生中最想要体验的工程和想达成的愿景的清单。.实现清单的思考与行动为了实现这个人生清单，现在的你要开始做哪些准备？如何开始行动呢?非常遗憾，今天在线上无法展示同学们精彩的人生清单以及对人生的积极思考与行动，但故事总要继续四、人生探索姐姐：人生是没有意义的。人类存在于这个世界上只有几十万年,天上的星星都存在几十亿年了。你以为宇宙真的在意你和我吗？我们只是尘埃罢了，但这不意味着我们应该放弃一切。首先你要明白一个最基本的道理一一人生是艰难的。有时候你会开心，有时候你会难过。今天妈妈还陪伴在我们身边，明天她可能就会离开我们。总有一天我也会离开，人生就是这样。甜甜圈不会永远存在，但是我们还有机会去品尝它的美味。人的力量同宇宙的浩瀚与命运的无常相比，渺小如尘埃，挫败与无力可能一直伴随我们，就算如此我们还要抗衡艰难的人生，去寻找人生的意义吗？回答这个问题前，让我们来看两个人的人生，猜猜他是谁？人物A：”一出生就遭遗弃，17岁从大学退学穷困潦倒，30岁被赶出自己创立的公司，49岁患胰腺癌7年，直至生命终点。”人物B：“21岁，在自家车库成立公司，推出世界上首台个人电脑；26岁，公司上市，资产达2亿多美元；41岁，重返公司，推出imac,第一台以互联网为中心的个人电脑；46岁，推出ipod；52岁，推出iphone。"没错，这是同一个人！乔布斯的一生不算很长，但他涉猎的领域、人生的能量、对人类的贡献却是很多人几辈子都无法超越的！很多人记得乔布斯只是因为他的成功，其实他一生历经磨难：出身就遭遗弃,大学退学，被赶出自己创立的公司，患胰腺癌。真实的乔布斯，是在经历磨难之后达成一个又一个的高峰的。每个人的人生都经历起起落落，这些生命节点构成我们独有的生命线，现在我们就来画一画自己的生命线吧。五、生命在线.画生命线在白纸上画一条属于自己独特过去的人生线，横坐标是时间，纵坐标是正面或负面的影响程度。按时间顺序，回想过去经历的那些重要事件，定义属于正向事件还是负向事件，在坐标平面内标注一个个对应点，然后连接成一条连贯的属于自己过去人生的生命事件分布线。.比照体验(1)请选取一个相对正向的人生阶段，回顾这个阶段的涉猎、成就和荣耀。认真思考一下它和下一个阶段之间的关系：它确实如你过去认为，只为你带来了正面的意义吗？难道不是你在这个阶段的自我膨胀，让自己迷失在茫茫宇宙的重重诱惑中，动摇了自己最初坚持的东西，从而引发了之后的经历以示警醒吗？(2)请选取一个相对负向的人生阶段，回顾这个阶段的低落、挫败与慌乱。认真思考一下它和下一个阶段之间的关系：它确实如你过去认为，只为你带来了负面的意义吗？难道不正是你在这个阶段的低迷处境，让你彻底意识到人类个体的渺小无助，以及自己真正珍视守护并坚定不移追求的方向，从而奋起直追、积攒能量、拓宽体验、坚定选择，以达成下一个成就吗?从整个人生开展来看，每一次人生低谷，可能就蕴含着正面的意义，为下一次高峰积攒能量，每一次高峰，也可能会为下一次低谷埋下隐患；每一阶段的高峰低谷形成的组合，也许又是整个人生中的一个高峰或低谷。乔布斯在某次演讲中说到：“你不能预先把点点滴滴串在一起，唯有未来回顾过往时，你才会明白那些点点滴滴是如何串在一起。”人生就是在每一次的波浪起伏中变得越来越宽广和厚重，激发更强大的动力动态前行。解读完过去的人生经历后，你可能已经从中探寻到成长的动力和方向，并萌芽了更多关于未来的想法，我们还可以在生命线上画出自己未来人生的愿景，寻找每一次生命在线的意义。最后我们也