集中注意 课件 心理健康

集中注意力

注意力的分类有意注意：是人所特有的一种心理现象,它是有目的，具有一定意志努力的注意。无意注意：是没有预定目的、不需要意志努力的注意。无意注意又称不随意注意，就是我们经常说的不经意。谁偷走了我的注意力一、动物园请集中注意力记忆下面的小动物图片时间到请回答下面的几个问题:

1.小鳄鱼的气球是什么颜色的？橘黄色2.站在小兔子左右两边的是什么小动物？小狗、小老鼠3.图片中画的最小的动物是什么?小鸟请在记忆下面图片后回答以下的几个问题:1、小狗拿着的心形上是写的字母是什么？2、图中有几只兔子？3、唐老鸭的降落伞是哪两种颜色？

时间到请回答下面的几个问题:1、小狗拿着的心形上是写的字母是什么？love2、图中有几只兔子？8只3、唐老鸭的降落伞是哪两种颜色？绿色紫色想一想

对比两次任务，请想一想是什么让你的注意力效果打了折扣？注意力目标的设定解析：因为我们注意力的广度和持续时间是有限的，所以想要在有限的注意力下更好的完成任务就要先了解什么是要重点注意的从而能合理分配注意力。二、诗歌达人

请集中你的注意力，我们将呈现两首诗歌，要求你严格按照教师的要求背诵：生如夏花

（节选）一我听见回声，来自山谷和心间

以寂寞的镰刀收割空旷的灵魂

不断地重复决绝，又重复幸福

终有绿洲摇曳在沙漠

我相信自己

生来如同璀璨的夏日之花

不凋不败，妖治如火

承受心跳的负荷和呼吸的累赘

乐此不疲

时间到致克恩（节选）我记得那神奇的瞬间：在我的面前出现了你，就像昙花一现的幻像，就像纯洁之美的精灵。在无望忧愁的折磨中，在喧闹生活的纷扰里，温柔的声久久对我回响，可爱的脸庞浮现在梦里。时间到想一想

刚才背诵两首诗歌的时候你觉得哪次注意力集中的好，哪一次注意力不好集中？并分析下这次是什么影响了我们的注意力。环境因素影响注意力。

解析：

我们的大脑每一瞬间都在保持信息的加工和储存。而且很多信息都是通过听觉和视觉传达到我们的大脑中的。过于嘈杂混乱的环境所产生的大量信息会占据部分大脑资源，让我们无法有效的思考和阅读。但是，也有的同学会觉得在嘈杂混乱的环境中注意力更集中，那是因为在这种环境中完成注意力任务时大脑会时刻提醒自己要集中注意力，这时候集中注意力也需要比平常付出更多的努力。三、知识大盗

规则：知识的大盗想从知识的宝库里盗取尽可能多的知识而又不能被守卫抓到。在你集中注意力记忆材料的同时作为守卫的老师会不定时的说出一定条件并发出动作指令，符合条件的同学要立刻按照指令做出动作，没有做出动作或做错动作的同学会被淘汰。注意（attention）：是心理活动对一定对象的指向和集中。一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。1、注意有两个基本特征：指向性集中性2、指向性表现为：对出现在同一时间的许多刺激的选择3、集中性表现为：对干扰刺激的抑制。想一想

在刚才的游戏中又什么新的因素干扰了你的注意力？情绪因素解析：消极或者是过于极端的情绪会占据大脑思维，分散你的注意力。小总结干扰注意力的因素：1.注意力目标的设定2.环境因素3.情绪因素辨一辨

下面的行为会提高注意力还是分散注意力，为什么？1.在复习前玩英雄联盟（情绪因素）2.在书上画重点（注意目标的设定）3.用带有娱乐功能的文具（环境因素）小组讨论：

请每个小组讨论总结出至少3个我们在学习中能提高注意力或者避免分散注意力的小习惯。注意力训练小方法●读数字法●抗干扰法●听音训练法一、数字表法32162010171122152571611441381922451892312

二、倒背数字法如从100倒数到1，也可增加难度从200开始只数奇数或偶数到最小。抗干扰法我们可以有意识地在嘈杂的环境中锻炼自己的注意力。如，在商场、闹市中或电视声中背诵一篇课文。听音训练法把一只能发出滴答声音的闹钟放在桌子上。自己坐正、双目微闭，全身贯注听“滴答声”，坚持20分钟