健步走比赛活动方案

健步走比赛活动方案健步走比赛活动方案【篇一：“善健者”健步走比赛活动方案】“善健者”健步走比赛活动方案健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身项目，中医称其为“百炼之祖”。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量——缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。一、活动背景2015年三月联合提出“善健者”行史、展风采活动。“善健者”的理念：即善于科学健身，并深谙健身规律、宣传带动他人健身的人。二、活动主题三、活动目的质，营造健康积极的企业文化氛围。四、活动组织机构(一组织机构职责活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作１工作小组作应急处理。十一、温馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（70－90步）、中速走（90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（相转告，提前准备，保证安全）。５【篇二：健步走活动策划方案】“健步走”一、活动背景为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强活动可行性分析2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广活动主题：（待定）五、活动地点：奥林匹克森林公园奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：开放时间：6：00—20：00门票价格：免费158公园南门站下车即到。位置：全园均有步道长：3公里，5公里，10公里宽：5米路面材质：塑胶步道类型：城市型;环形步道线路：南门—东门—北门—西门—南门（终点）步道特点：奥510公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。六、参与人数：（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）七、活动现场人员安排：logo的不干胶贴。好的舆论氛围。3圾。八、活动时间及流程1.活动时间：20151017日/182.活动流程：1.活动规则（一）路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前100米处设有提示牌。（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。2.奖励办法（一）出前十名予以奖励。（二）次奖奖品统一颁发。（三）奖品设置：十、经费预算十一、应急注意事项【篇三：公司健步走活动方案】公司“金秋河畔健步走”活动方案一、活动宗旨：为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“人为本、健康执业”的经营理念，我司拟举办第一届“金秋河畔健步走活动”。二、活动时间20141016日（周五）9点半。ft城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿15.4公里。四、活动主题“我运动、我健康、我快乐”五、活动规则健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。分组名单：六、奖励办法健步走运动项目的基本常识项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。其主要的技术特点是：方，颈部肌肉放