儿童特点运动能力课件

第十六章儿童少年生长发育与体育运动第一节儿童少年生长发育第一节儿童少年生长发育一、基本概念生长是指人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加，整体上表现为组织、器官、身体各部以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分改变的过程。发育是指人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。成熟指长发育基本结束，机体在形态、机能等方面达到成人水平。二、儿童少年生长发育的一般规律㈠生长发育的量变和质变规律人体生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老年的完整过程。㈡生长发育的连续性和阶段性规律:头尾发展规律和正侧发展规律㈢生长发育的波浪式规律身高、体重为例，从胎儿到成熟有两个突增阶段：第一次突增是胎儿时期；第二个生长发育高峰期在10～12岁。㈣身体各系统发育的不平衡规律神经系统的发育最早四、生长发育年龄阶段的划分婴儿期：2～3岁幼儿期：4～6岁学龄前儿童：4～6岁学龄儿童：7～12岁少年期：13～17岁青年期：18～25岁青春发育期青春发育期(即青春期)是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段。以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。青春发育期可分为三个阶段（前期、中期、后期）。表16-1人体青春发育期的三个阶段及发育特点前期中期后期女孩10～12岁13～16岁17～23岁男孩12～14岁14～17岁18～24岁特点以身体形态发育突增现象为主。是人体成熟前的一个迅速生长阶段，也称为生长加速期。以第二性征发育为主，又称为性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。身体发育到完全成熟阶段。备注：乡村比城市晚一年第二性征出生时由于性染色不同，决定性腺不同，因而有男女的性别，称为第一性征。在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，称为第二性征或副性征。第二性征标志着已进入青春发育期，性腺逐渐成熟，机能逐渐完善，男女之间的性别差格外明显。注意养成正确的身体姿势注意身体的全面训练在进行力量训练时，应注意负荷的重量注意练习场地的选择注意预防“骺软骨病”的发生适当营养根据儿童少年的解剖生理特点，在体育教学和运动训练中应注意下列问题：（1）根据年龄特点安排运动负荷在8以前，儿童的肌肉生长和肌肉力量的增长速度较慢，因此，应以大量的徒手操以及不负重的跑跳练习为主。12～15岁，肌肉体积和力量增长速度加快，这一年龄阶段的少年，可采用一些阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量。15～18岁，肌肉体积和力量增长的速度最快，在练习中，可以增加阻力或负重，以有效地发展肌肉四、血液循环儿童血量占体重的百分比略高于成人。儿童少年的心脏重量和容积均小于成人，但相对值（即按体重的比值）却大于成人。这说明儿童少年的心脏可以胜任较紧张的肌肉活动。儿童少年的血管系统在6～7岁以前发育比心脏早，血管壁弹力好，血管口径相对较成人大，外周阻力较小，所以，儿童的血压较低。青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春期高血压。青春期高血压一般多见于身体发育良好，身高增长迅速的青春少年，表现为收缩压较高，但一般不超过150毫米汞柱，并有起伏，而舒张压在正常范围。始发年龄为11～12岁，高峰年龄为15～16岁，以后逐渐减少。正确对待“青春期高血压”在青春期个别青少年会出现“青春期高血压”。随着年龄的增长，内分泌腺机能稳定和神经系统对心血管活动调节的完善，血管进一步生长发育，这种现象便会自然消失。（1）做好思想工作，消除紧张心里。（2）对主观上无不良感觉的人，可以照常参加体育活动，但运动的强度、密度要适当降低，并控制参加比赛的次数和密度；（3）对有头晕、头痛等不良感觉的人，运动负荷应适当减小，并注意医务监督。（4）适当地进行体育运动，可能还有助于血压恢复正常。第三节儿童少年身体素质的发展一、儿童少年身体素质发展规律㈠身体素质的自然增长25岁前，儿童少年各项素质随年龄的增长而增长，这种现象称为身体素质的自然增长。在青春发育期（男生15、女生12岁左右）身体素质的自然增长的速度快、幅度大。在性成熟期结束时，身体素质增长的速度开始减慢。身体素质增长先后顺序：速度－耐力－力量素质，男女顺序一致。㈡身体素质发展的阶段性包括增长阶段和稳定阶段。增长阶段又包括快速增长和缓慢增长阶段。稳定阶段是身体素质增长的速度明显减慢或停滞，甚至有所下降的年龄阶段。每种素都是由增长阶段过渡到稳定阶段，但先后长短不同，速度最先过渡，耐力次之，力量最晚。㈢各项身体素质发展的敏感期在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同。把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期。敏感期一般男子在7～岁16，女子在7～13岁。㈣各项身体素质达到最高水平的年龄各项素质发展高峰的年龄男子均在19～22岁呈单峰型；女子在11～14岁出现第一个波峰，19～25岁出现第二次波峰呈双峰型。表16-6身体素质敏感期素质指标男（岁）女（岁）60米跑400米跑1分钟快速仰卧起坐立定跳远屈臂悬垂7～1014～157～1113～147～1012～137～1013～147～1013～147～107～117～97～117～811．各项身体素质自然增长速度的顺序，从大到小排列（）。A．力量—耐力—速度B．耐力—速度—力量C．速度—力量—耐力D．力量—速度—耐力12．身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段的先后顺序是（）。A．力量—耐力—速度B．耐力—速度—力量C．速度—耐力—力量D．力量—速度—耐力AC14．各种身体素质是随年龄增长而增长的，其增长速度在各年龄阶段中都一样。（）1