2022参加拓展训练个人心得体会范文5篇

2022参加拓展训练个人心得体会范文5篇拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动到达“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队〞，增加受训者快乐能量的培训目的。下面是带来的有关拓展训练心得，希望大家喜欢。

更多的参加拓展训练心得体会内容请点击下方↓↓↓

▼拓展训练心得感悟优秀范文5篇▼

▼公司拓展训练个人心得体会范文▼

▼企业拓展训练心得体会范文大全▼

▼关于拓展训练心得感悟▼

拓展训练心得1

3月21日，这是一个阳光明媚的日子，今天我很荣幸的参与了汤台铁路公司组织的一个拓展训练工程。户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，生疏的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态〞好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再授命运的摆布!在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了春虫。

通过这次的拓展训练，我又一次认识到了团结的重要性。这一点非常重要。一个团队可以实现最终的结果，目的必须明确和一致，并互相认同和支持。这一点非常重要。一个团队可以实现最终的结果，目的必须明确和一致，并互相认同和支持。这一点非常重要。一个团队可以实现最终的结果，目的必须明确和一致，并互相认同和支持。这一点非常重要。一个团队可以实现最终的结果，目的必须明确和一致，并互相认同和支持。

其次，尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。〞这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的交融和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目的一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开场渐渐的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开场，时间太短暂，但世界广阔，我们还有很多的时机去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置!

这次活动，虽然充满艰辛，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气!从哪里跌倒，就要从哪里站起来!只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们!虽然只是短短的一天培训，但是，我们很多人都从不认识到认识，给我们增添了一笔珍贵的友谊财富，一起活动一起说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候，我们就是同舟共济的兄弟;当我们的心紧连的那刻，我们就是惺惺相惜的家人。特别是毕业墙，我相信很久之后我们会忘了很多，但是不会忘了毕业墙时的点点滴滴。今天的素质拓展训练完毕，但是我们从中学到的团结和信任不会完毕，希望大家在以后遇到问题时能记得今天所学——团结协作、灵敏变通、反思总结、迎难而上，克制工作和生活中遇到的一切困难。

最后，感谢汤台铁路公司给了我这个时机，让我深深的认识了团队精神的魅力!

拓展训练心得2

为期两天的拓展训练完毕了，但这次拓展留给我的考虑远远没有完毕。回忆在训练的过程中，感受颇深，欢乐、担当、职责。这次训练对于我来说是一场身心的洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种精神理念，我们的团队在训练中是有一个狼性的名字——战狼之队。在队长的带着下，我们开场了两天的挑战训练，经过两天的训练，我的体会如下：

一、团队意识、目的和方案的重要性

每一个游戏根本分三轮，每一轮老师都会给我们一个时间讨论，交流，沟通。活动每一轮我们团队会研究怎样做，出谋划策，首先让团队的每一个人都清楚游戏的目的，然前方案、组织、指导、分工到个人及本卷须知。

第二轮开场之前，会给我们时间讨论第一轮的成功与失败，团队会围成一个圈，每个人总结一下经历，大家的目的是否一致，方案漏掉了什么，检讨足与缺乏，检讨出现的问题，要怎样去改善，为第二轮成功做辅导工作。

第三轮就会增加难度，时间控制及异常情景的突变。我们会进一步检讨我们的缺乏及优势的地方，及细小细节能控制好时间，进步效的运作。

每一项游戏虽然我们团队没有全都拿第一，有异常情景发生，一个人一个环节出问题，就会影响团队成绩，但在大家互相帮助的情景下，根本是一个上浮进步的趋势。这个成绩来自于大家的智慧、来自于大家的协手共进，来自于团队的每一个人给一份力量，目的明确，方案得当，合理安排，执行力度发挥到极致，融集到一齐变成一个大能量。才获得上进降耗提效的结果。没有完美的个人，仅有完美的团队。

二、合理分工、互相配合

根据团队的意见，队长统一完善的方案，按每个人的特长来合理分工，分工明确，互相配合执行，过程中是一个环环相扣的环节，交与接要磨合好，力度发挥到极致，获得成绩。否那么一个环节出错，环环出错，成绩将会是零，更谈不上降耗和提效了。游戏?珠行万里?中表达出团队一个人交的时候，交接的人员捏着你的管，你会说要他放手，等他反应过来放手了，你再去接下头的时候，时间已经来不及慢了，或者你去接收的时候，他的手挡着那个接头，你的管连不上，导致球就落地了，全部的人前功尽弃，所以配合很重要。当然错误发生了，失误了，并不可怕，只要我们反醒，检讨，反思，查出原因，找出方法，后面进步就是最大的成功。

三、有效的时间管理

这次培训时间管理给我印象最深的是?赢在执行?，最终一轮比赛中，与挑战的时间只差0.26秒获胜，首先我们是以35.98秒挑战到30.78秒，最终挑战23秒，虽然未挑战成功，但每一次我们都是在进步，每一次挑战后，我们会分析原因，找方法，找瓶颈，优化时间，向挑战的目的出击，进步效。所以我们以后在工作中，做什么事，必需要研究时间瓶颈，时间是降耗进步效的最快方法。

四、信任

信任是人与人之间最好的协作和团结，使团队产生强大的凝聚力。游戏中的?信任背摔?，这是团队中的每一个人的信任，这种信任不可以有一点点假，不可以心存疑虑，结果是要给你保护的人信任，否那么信任你的人造成负担和严重的伤害，由心而生的才是真正的信任，仅有互相信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致。

当我说“我准备好了，我的团队们准备好了吗?他们说“准备好了“这么简单几个字的回应，让我由心的把一切的担忧，疑虑全放下了，直接往下头倒，因为我信任我的团队，必须能好好的保护我，不会受伤害。结果也这样，我完好无损的躺在团队紧握有力的手臂上，我快乐，我欢乐!这就是信任!

五、沟通的重要性

沟通是信息的交换和意义的传达，是人与人之间交流思想观念，沟通感情的过程，是人与人之间无隔膜、和睦相处，亲密无间的真诚与舒畅，仅有完美的沟通，才会有完美的结果，否那么就会产生误会，所做的一切都归于零。在游戏?目的市场?中我深有体会，当教练说那里有18张牌，每个人去拿一张牌给老师看，假如对就拿走，不对就要放到原处，我所接到的传达信息就仅有这些，我上去拿了一张牌，是一个长方形，我想到是4，因为有四条边，但老师说不对，我把牌放下去了，在回团队的途中，我很迷惑，为什么错了，那会是几呢?归队后，我向团队们询问，我才明白自我错在哪里，要按1到18张牌的顺序拿给老师看，那才是对的，而我接到的信息沟通仅有50%，还有50%自我注意力不集中，导致沟通失误，挑战失败。

六、担当、职责

担当是理解并负起职责，做任何事情每一个人都有一份自我的职责，需要自我去担当，仅有当我们担当起了自我的职责时，才可以把事情做好。在拓展中我们有自我的团队，有队长领头，队长在游戏中为我们承担着失败的职责和处分，敢于担当职责。同时也让我们每个人明白担当的职责，过程中必需要尽职尽责的把工作做好。即使出了错，也要敢于承担职责，没任何借口。

七、纪律、执行力

纪律与执行力是牢牢相扣的，纪律是约束大家，这次培训由教练在开场之前，就给我们说明了纪律，让我们自我约束，纪律的重要性，有纪律不执行，就等于没有纪律，所以仅有执行了，执行力度到位了，才真正做到了保护大家的团队和利益，使此次拓展顺利开展成功成功。

八、欢乐

两天的拓展，每个游戏活动中有坎坷、有困难、有苦、有累、但带给我们的是士气，欢乐、欢乐!每一场游戏都是在欢乐士气中开场，在欢乐中完毕!

九、感恩

感恩来发自于内心的真诚，由然而生，游戏?风雨人生路?让我更深深体会到今日自我所拥有的一切，不是什么理所当然，来自于我认识的所有人——父母、亲人、好友，老师、指导、同事，甚至敌人，正因为有他们的帮助，扶持，鼓励，才有今日的我，要不然一无所有。在游戏中，当我的右手由扶持的人给我方向，遇到坎坷给我指点，遇到平面让我释放压力，简便的指示，让我在黑暗中经历了一场顺畅的路程。当我的左手拉着需要我给他方向的时候，我及时反应传递给他，让他也跟我一样顺畅的一步一步的前行，我要给他明显的提示，让他也传达下去，让我们每一个都能在坎坷的路上顺畅经过，路途中我感觉到左右手紧拉，有一股具大的力量互相拉着，甚至会拉掉的感觉，但我能感觉到大家在说不可以放手，要紧紧的牵着。我们长盛队一齐经过了这次考核，大家发自内心深处的心声是感谢，感动，感恩!

在此，我感谢我的父母、亲人、好友，老师、指导、同事!感谢公司给我们这次拓展的时机，让我们成长!多谢!

拓展训练心得3

12月17号气象台报道说今天气温4—7℃

阴天转小雨，相信今天也是我们团队踏出成长之步的一天!此时此刻队友们已踏上“〞快乐之车〞那欢笑声转便整个车厢，似乎感觉不到如今是寒冷的冬天。在欢乐的陪同下不知不觉已进入了训练基地的场区内，来到训练基地的这一刻始，我们的所作所为一切都得听教官的指挥安排，你会感觉到此时此刻的你已经被剥削了自由权，哪怕是你说多一句话也必须受到体力的惩罚。很快，一群活泼而懒散的队伍不到半小时就被两名教官给制服了，还被编成了两支20人/组的精英团队。接着下来的一个个活动游戏都能让队友们深深体会到团队的强大力量和感触到团队的温馨关爱!

七巧板拼图相信各位都有玩过，但你在玩的过程中体会到的是什么呢?是你的聪明才智还是你天生就很厉害?其实大家都很明晰的知道今天我们来到这里都不是表现自己的才智，而是表达我们团队的力量。终究我们成立一年多的团队是怎样的呢?我们一起来见识一下吧!首先我们分成了7个小组，每个小组都有不同的保密任务，第7组的任务是把其它六个小组的七巧板搜集起来，然后在根据各组需要分发。游戏开场的时候，现场很乱，其它小组都在吵着喊着抢七巧板，大家都很努力很拼命的去想尽手段完成任务。此时第七小组作为指导者也没按任务指示去完成，时间过去一半了，可现场还是乱的一团糟，各小组的虽然很拼命，但任务还是完成的不理想。剩下几分钟的时候，第七小组醒悟了任务的指示，也组织起了现场的混乱队伍，大家此时也渐渐的醒悟了，可太迟了，时间到了，任务无法完成。整个游戏过程大家心里面都很明晰，一个组织里面指导的重要性。同样的任务同一帮人可完成任务的效率差距很大，有组织的非常钟可以完成并且很高效，没组织的一个小时都完成不了，而且很低效。想想我们生活中工作中也是否这样呢?“三人行必有我师〞这道理谁都懂。很明晰说明一个团队里面指导者的组织才能、团队的执行才能重要。我深深体会到作为指导者，组织才能重要性，还有头脑必须保持明晰的去分析问题和解决问题。而作为员工，团队意识强，服从组织的安排那是必然的，但同样也要很明晰的去对待问题。每个人都有失败，但是看你能不能站起来，站起来的就是强者，强者即使失败了，他还是不会被社会淘汰，而弱者却只有成为社会底层!我们这个游戏虽然失败了，但我们的团队醒悟了，我们大家都站起来了。

人生都有迈出的第一步，高空走钢丝这游戏不仅表达了团队的精神，重要的还是表达出了英勇直前的精神，当你爬上高空那一刻，当你跨出你一那小步的一刻，其实你的人生就跨出了一大步。其实每一件事压到自己的头上，并不是说无可解决的方法，那只是个心魔，我们只要产除自己的心魔，万事都有解决的方法。同样，在这游戏里，还会体会到互相信任的感触。生死关头当你牵着对方的手那一刻，当你目视着对方眼神那一刻，其实我们的心已聚在了一起。我们很明晰的知道，此时此刻我们必须信任对方，才能走到悬崖边上。

经历了这成长之日，种种游戏都感触到了心底!那我们的团队醒悟了吗?我们能骄傲的走出历奇山庄吗?真正考验我们的时刻到了，队友们!你们有信心吗?我告诉我自己，我相信我们的团队能行，我也行!可真正到考验的时候，是这样吗?此时此刻，已经是黄昏时昏，气温降的很快并下着蒙蒙细雨。在活动开场那一刻，我感觉好冷，我的心也好冷，为什么没有那么一点团队力量给到我们的暖和?教官很绝望，我知道，我们团队里面也很多人很绝望，我是第一个站出去垫底的，我蹲在那里看到我们此时此刻团队，我很伤心，我对我们这一天的付出感到不值!教官一次又一次的骂我们这支团队，教官一次次的叫着重来!此时，教官的不抛弃，我们大家的不放弃!我们几十条心终于凝聚在了一起，此时，我感觉不到如今是寒冷的!如今还是在下着蒙蒙细雨，但我看到了那日出，看到了希望!终于，我们以二分三十几秒的时间完成了这次毕业考核!虽然我们一次次的重来，一次次的被蹲在那垫底，但我觉的，这是值得的

，因为我们的团队不但没放弃过，还醒悟看到了明天的希望。其实这只是一个小小活动，我们这次能完成，那么我们工作中呢?队友们，相信我们还是可以像今天一样那么的棒!加油!

拓展训练心得4

微笑的脸庞伴随着灿烂的阳光，在5月10日这个欢快的日子里，公司全体同仁们迎来了期待不已的依山傍水仰口素质拓展训练。虽然此次是我第二次参加拓展训练，但是和新的同伴们一起，又别有一番意味和欣喜。

我们的团队是“火箭队〞，不仅拥有火箭的精准和速度，更因为有黄皮肤的参加变得更加精彩。我们希望由14个互相不熟悉的同事组成的新团队同样可以创造出更多的精彩。此次拓展训练总共包括六个工程，即：断桥、信任背摔、穿越雷区、七巧板、投球争霸及攀爬“毕业墙〞。其中前三个工程我以前玩过，后面的工程对于我来说是生疏的新挑战。但无论玩过与否，都使我受益匪浅。

一、断桥一小步，人生一大步。

断桥是通过攀爬窄小的阶梯到十米左右的高度平台，从一个空中木板的一头跳到中间有一米左右间隔的另一头。在伙伴们的“充电〞和鼓励声中，全队都成功跃过这个最具挑战性的断桥，并创造了教练带队历史用时最少的奇迹。

这个工程使我懂得了遇到困难时如何打破自我，克制恐惧的心理战胜自我，以及团队鼓励是每个人最坚强的后盾。对于做招聘工作的我来说，虽然招聘工作总结出来就是那系列工作，但是怎么可以保证完成招聘任务确不是随随意便就可以的。当面对大市场环境不理想，招聘市场“用工荒〞等客观因素面前，如何可以不断的创新进取是决定工作成果的直接因素;可以不断的发挥自己的潜能，就会不断的有收获和进步。外部因素是我们无法改变的事实，但是可以通过自身的努力使得招聘结果变得更好。“想象把困难踏在脚下，困难就会被折服〞，这不是所谓的iq精神，而是从此工程中实实在在悟出的道理。人生有时就如同站在空中断桥一端时，每当离成功只有一步之遥时，假如你被这一步吓倒，那留下的只会是遗憾，你所有的付出也将付诸东流;假如你跨出这一步，战胜了自己，就会迎接到人生的精彩。

二、对自己负责，对团队尽责。

信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网〞平倒。在一声声的“你们准备好了吗?〞，不仅可以感受到队友们的自信心，也可以感受到队友们对整个团队的信任。

这个工程很好地提醒了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友可以顺利的完成此工程，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导别人。三四月份招聘获得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以

及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人假如希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人假如存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。〞假如要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

三、风雨同舟，荣辱与共。

穿越雷区是写满了从1到120数字的方块平地上，每一步只能从一个格子向相邻的三个格子挪动，直至最后走出一条可以平安穿越的无雷平安线路，并且团队每个人都顺利通过。我们的团队又一次展现了团队精神，在有限的时间内队友们都顺利穿越“雷区〞。

这个工程给我的启发有以下几点：1、团队的力量是靠团队中的每个人来聚集的，所以个人也要充分发挥个人的才能和价值，不能盲目的依靠团队，即使团队有一个人没有记住穿雷道路被炸到，那就所有人都要重新穿越，所以需要大家同舟共济;2、“雷区〞是现实存在的，即是我们遇到的挫折困难，只有我们知道必须经过并克制它，我们才能穿越最终到达理想圣地;3、任何事物都是有规那么可循的，不能盲目地尝试，那样势必会造成时间或其他资源的浪费。身为公司的一员，身为企业的一名“主人翁〞，只有自己付出了知识、经历及技能，才能不断的实现人力资源的增值，公司才能不断的壮大开展，个人才能有更好的开展前途。所以“没有完美的个人，只有完美的团队。〞

四、万众齐心，其力断金。

七巧板和投球争霸两个工程我都归纳到一个当中，因为这两个工程的本质是相似的。通过这两个工程使我的心灵得到了一次升华，成为我人生理念的一个转折点。游戏当中作为指导小组的成员没能充分发挥指导作用,其他小组以为各组间互相竞争，以自己的小团队为单位,各自为政。在整个过程中，我们忽略了太多的东西，没能充清楚确目的，没能充分的沟通交流。游戏当中有幸给我当一次管理者的时机，但是自己确没有很好的把握，从而说明了自己所欠缺的才能，也表现了人性自私的一面;假如没有团队的意识，那个人的一切努力将化为须有。

我们公司就是一个团队，所有员工都应明确我们共同的目的——“雄霸青岛，享誉中国〞。每个部门围绕着这个目的，充分利用资源，做好合理的分工协调，有效沟通，很强的执行力最终完成公司的目的。对于我们个人，在工作中：首先，做事情要有方案性，有正确的指导，找出合理的统筹方式，分清主次，使我体会到了“凡事预那么立，不预那么废。〞的道理。其次，个人做事时，不能太自私，不能无视了团队目的。在工作中，我们通常认为自己的工作重要或只想着自己部门，而没能站在公司管理者的角度看问题，使我体会到了“众人拾柴火焰高、

水涨船高〞的道理。最后，也是最重要的一点就是有效地沟通。尤其是对于公司中的新人来说，别人不可能把每件事情都教给你，假如你自己主动问，别人即使很忙，也会抽时间来告诉你，这样就比自己埋头盲干少走很多的弯路，到达事半功倍的效果，这也是为什么我们从小就知道要“不耻下问〞的道理。

五、不抛弃，不放弃。

本次拓展训练最感动人的工程莫过于最后的攀爬“毕业墙〞。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都成功通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开场此次征程。“被踩红了、踩脱皮的肩膀〞、“沾满泥泞的腿〞、“被撕抓后的手臂〞这一幕幕着实让我感动，当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业〞了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名公司人而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行〞。通过此次拓展训练，让我很好的感悟