各阶段幼儿营养餐

/15各阶段幼儿营养餐〜个月新生儿喂养新生儿主要是*母乳喂养。母乳含有婴儿所需的其他任何乳类所不能比拟的丰富的营养素，其比例恰当、均衡，易消化，生物利用率高，含有大量免疫物质，具有很强的防病、抗病能力，所以母乳（尤其初乳）是婴儿最佳天然营养品：在母乳不足的情况下，可采取混合喂养；若无母乳可采用人工喂养。母乳喂养：喂奶时间不固定，?般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右；初乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。人工喂养：在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉（或其他同类制品），按指定的食用方法喂养。每天喂〜次，每小时左右喂一次。混合喂养：?‘般喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉（米粉），也叮在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证喂三次母乳。喂水：一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂2?次3，每次40毫升左右（可逐渐增多）。混合喂养和人工喂养，从第二周起应给新生儿添加富含维生素的菜水或汁）水果水或汁）上下午各喂次。由于母乳、牛乳中维生素含量少，可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油。4-个6月婴儿营养餐4-个6月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙。在这个阶段单*乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持乳类喂养外，还应及时补充体内所需的营养素，应逐渐添加辅食。4个月婴儿曰参考食物：奶类：母乳、牛乳及其他乳制品，90毫0升~10毫0升0谷类：米糊、米汤，2匙~3匙（20克~3克0）蛋类：蛋黄泥，1/个4~1/个2（12克~2克5）豆类：豆浆、豆奶，4匙（40毫克左右）水果：西瓜水、苹果汁（泥）、橘汁，10毫0升蔬菜：菜水（菠菜、西红柿）、土豆糊，10毫0升（克）水：温开水（注：在医生指导下可服小儿鱼肝油。个月婴儿营养餐谱时间6913670星期一奶奶、米糊菜水奶奶水果泥奶星期二奶奶、米汤菜水或果水奶奶苹果泥奶星期三奶奶、蛋黄泥西红柿汁奶奶胡萝卜泥奶星期四奶奶、米糊西瓜水奶奶梨泥奶星期五奶豆奶、米糊苹果汁奶奶胡萝卜泥奶

星期六奶奶、藕粉香蕉泥奶奶苹果汁奶星期日奶奶、土豆糊果汁奶奶香蕉泥奶个月婴儿营养餐谱时间睡前星期一奶青菜汁、奶、米糊苹果泥（水）奶奶枣泥奶星期二奶蛋黄、奶、米糊橘子汁奶奶苹果泥奶星期三奶奶、肝泥香蕉泥奶奶香蕉泥奶星期四奶奶、藕粉梨汁奶奶土豆泥奶星期五奶青菜汁、奶、米糊苹果水奶奶枣泥奶星期六奶奶、米糊西红柿水奶奶香蕉泥奶星期日奶奶、胡萝卜泥苹果泥奶奶橘子汁奶个月婴儿营养餐谱时间睡前星期一奶大米烂粥肝泥苹果泥（水）奶鸡蛋、菜泥、烂饭香蕉泥、奶奶星期二奶小米烂粥鱼泥橘子汁奶菜泥、烂饭枣泥、奶奶星期三奶鸡汤、青菜汁、薄面片香蕉泥奶青菜泥、蛋黄粥胡萝卜泥、奶奶星期四奶蛋、米糊碎血豆腐梨泥奶土豆泥、米粥西瓜汁、奶奶星期五奶蛋黄、烂面条、虾仁泥菜水奶二米粥苹果泥、奶奶星期六奶蛋黄粥、碎豆腐枣泥奶面包粥、土豆泥橘子汁、奶奶星期日奶蛋黄、米汤、胡萝卜泥苹果泥奶鸡蛋羹、菜泥香蕉泥、奶奶来源：南方贝贝7-个9月婴儿营养餐婴儿到了个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿1颗牙：齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。7-个9月婴儿曰参考食物奶类：母乳、牛乳及代乳品,60毫0升~80毫0升谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条,5克0~6克0肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,3克0~4克0鱼类：鱼泥、虾泥,1克5~2克0豆类：豆浆、豆腐脑,3克0~4克0

蛋类：鸡蛋黄,5克0蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,5克0水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁（泥）,5克5注：可在医生指导下服小儿鱼肝油。个9月婴儿营养餐谱（一）睡时间：25:前星期*奶、馒头片菠菜、鸡蛋、碎肉粥、水果汁奶饼干鸡蛋面奶、温开水、面包片奶星期奶、鸡蛋、饼干二米粥、炖鱼、西红柿奶、馒头片菠菜、肉末面片粥奶、馒头片奶星期奶、面包鸡肉粥、青菜炒肝奶、饼干二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末奶、点心奶星期四奶、煮鸡蛋、枣糕绿豆粥、鸡肉炖香菇奶、饼干豆腐末、大米粥奶、饼干奶星期五蛋奶、点心菜肉小馄饨、西瓜奶、小酥饼马铃薯牛肉粥奶、饼干奶星期六奶、点心大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子奶、面包鸡蛋羹奶、馒头片奶星期日奶、点心、鸡蛋枣粥（小米）、青菜炒素鸡奶、绿豆糕虾肉青菜小馄饨奶、点心奶个9月婴儿营养餐谱（二）时间：：5：睡前星期*奶、煮鸡蛋、饼干奶、苹果肉末、青菜粥奶、蛋糕胡萝卜鸡肉面条奶星期奶、面包、煎鸡蛋奶、梨菜肉小包子、玉米面粥奶、饼干红枣小米粥、黄瓜肉末奶星期奶、馒头片奶、橘子枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮奶、点心二米粥、炖鱼奶星期四奶、点心奶、梨红豆粥、青菜炒肝奶、饼干鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤奶星期五奶、绿豆糕、鸡蛋羹奶、西瓜鸡肉末粥、素鸡炒洋葱奶、面包豆腐青菜肉末粥奶星期六奶、饼干豆奶、苹果、点心虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥奶、馒头片菠菜虾皮小馄饨奶星期牛奶、面包、鸡蛋羹奶、饼干、山楂二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒奶、点心小米蛋花粥、肉炖豆奶

日鸡蛋角来源：南方贝贝10-个1月2婴儿营养餐婴儿生长到一个月时，门牙已出〜个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半），逐渐减少喂奶次数，多食入营养丰富的食品。10-个1月2婴儿曰参考食物谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等,6克0~7克0肉类：（猪、鸡、牛、羊）肉末、动物血、肝泥,5克5~6克0鱼类：鱼、虾,3克0~4克0豆类：豆及豆制品（豆腐、豆浆）,3克0~5克0蛋类：鸡蛋、鸭蛋,5克0奶类：母乳、牛乳及代乳品,45毫0升蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子,5克0水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃,5克0注*应在医生指导下服小儿鱼肝油。个1月2婴儿营养餐谱（一）时间6925：睡前星期*奶、面包片、鸡蛋饼干、果汁肉末包子、碎小白菜汤奶、果泥大米软饭、炖鱼奶星期奶、蛋黄、馒头片米粉、水果青菜鸡肉面奶、水果小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤奶星期奶、蛋黄、饼干绿豆糕、水果汁大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤奶、水果黄瓜鸡汤、面条奶星期四奶、蛋糕、饼干馒头片、豆奶、西红柿汁小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉奶、水果肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤奶星期五蛋、奶、小肉包子馒头片、果汁酥饼、小白菜肉丸子奶、水果大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉奶星期六奶、发糕、鸡蛋豆奶、饼干芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片奶、水果小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉奶星期日豆奶、馒头片、鸡蛋果汁、米粉猪肝粥奶、水果鸡蛋羹小豆包奶个1月2婴儿营养餐谱（二）时间692：8睡前

星期一蛋奶、馒头片豆奶、水果、点心大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤馄饨、水果二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉奶星期二蛋奶、面包饼干、水果小馅饼、紫菜虾皮汤青菜鸡汤面小肉包子、小白菜汤奶星期三蛋奶、饼干藕粉、点心、水果鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁红豆软饭、肉炒茄子、水果饼子、木耳鸡蛋汤奶星期四豆腐脑、小花卷点心、水果汁混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁包子、紫菜虾仁汤奶星期五蛋奶、鸡蛋软饼水果、饼干大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉小米粥、煎鱼奶星期六蛋奶、点心香蕉、饼干春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤小馄饨奶星期日蛋奶、饼干糕点、水果鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤奶来源：南方贝贝〜岁幼儿营养餐此时期是幼儿从断奶到普通膳食阶段。由于孩子的活动范围扩大，运动量加大，因而体内所需的能量、各种营养素也增多。但此时幼儿的消化系统还未发育成熟，消化能力较弱，因而1岁半前的幼儿应以每日三餐两点为宜，1岁半以后每日三餐-点为宜。要避免给幼儿食用有刺激性、过油腻、过硬、过粗、过大及油炸、粘性、甜的食物，少吃凉拌、过咸的食物。应坚持每曰给孩子喝牛奶（或其他乳类食品），豆浆可与牛奶交替食用。这个时期的幼儿开始懂事，应注意培养他们良好的饮食习惯，注意饮食卫生。〜岁幼儿曰参考食物谷类：软饭、馒头、面条、面包，70克肉类：肝、动物血、碎肉，50克鱼类：鱼、虾，50克蛋类：鸡蛋、鸭蛋，50克豆类：豆及豆制品（豆腐、豆浆等），50克奶类：牛奶，45毫0升蔬菜：西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花，50克水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜，50克其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇*应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。

食品制法：［蛋奶］将鸡蛋黄打在奶中（稍大的孩子可用整个鸡蛋），搅匀后置于火上加热，要不时地搅至煮沸为止。［绿豆粥］将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮；将米洗净，加入煮好的绿豆水，煮烂，即可食用。岁2幼儿营养餐谱时间早餐0午餐5晚餐睡前星期一蛋奶牛奶毫升鸡蛋个面包面粉克苹果克点心克大米软饭大米克鸡肝泥肝克小白菜豆腐虾仁汤豆腐克虾仁克小白菜克水果克碎青菜肉末面片面粉克瘦猪肉克碎青菜克牛奶毫升星期二牛奶毫升馒片面粉克香蕉克豆奶毫升鸡蛋菠菜挂面挂面克鸡蛋克菠菜克瘦猪肉克水果克大米面粥大米克绿豆克煎刀鱼刀鱼克水萝卜香菜汤水萝卜克香菜克牛奶毫升星期三牛奶毫升鸡蛋饼面粉克鸡蛋个西红柿克点心克青菜肉饺子面粉克青菜克瘦猪肉克菜叶汤青菜叶克水果克二米软饭大米克小米克肉炒菠菜菠菜克瘦猪肉克南瓜汤南瓜克牛奶毫升星期四蛋奶牛奶毫升鸡蛋个小豆包面粉克小豆克梨克饼千克馄饨面粉克青菜克瘦猪肉克水果克小米绿豆粥小米克绿豆克肉炒白菜胡萝卜白菜克胡萝卜克瘦猪肉克牛奶毫升星期五牛奶毫升肉菜粥大米克瘦猪肉克蔬菜克橘子克饼干克紫菜克小花卷面粉克土豆炖牛肉末牛肉克土豆克青菜炒豆腐干豆腐克青菜克水果克鸡骨汤鸡蛋菜叶面挂面克鸡蛋个蔬菜克牛奶毫升星期六牛奶毫升小米枣粥小米克枣泥克鸡蛋个桃子克点心克二米软饭大米克小米克炖鱼鱼克西红柿炒肉末西红柿克瘦猪肉克水果克糖酥饼面粉克白菜肉末炒木耳白菜克木耳克瘦猪肉克紫菜虾皮汤紫菜克虾皮克牛奶毫升星期日牛奶毫升青菜豆粥小米克绿豆克青菜克鸡蛋软饼面粉克苹果克点心克青菜肉包子面粉克瘦猪肉克青菜克小白菜虾皮汤白菜克虾皮克水果克什锦粥大米克绿豆克红豆克胡萝克菠菜克清蒸肉丸子瘦猪肉克牛奶毫升来源：南方贝贝岁幼儿营养餐摄入含碘丰富的食物，可促进大脑发育。碘是制造甲状腺素所必需的元素。甲状腺素除了调节身体新陈代谢外，还促进神经系统功能发育。若碘摄入不足，会使脑细胞数量减少，脑量降低，直接影响婴幼儿的智力发育。在婴幼儿生长发育阶段，要及时添加含碘食物，如海带、紫菜等（可将海带、紫菜泡发，切碎，炖烂）。食用碘盐要特别注意，菜做好时再放入碘盐，可以减少碘的挥发损失。〜岁幼儿日参考食物谷类：米饭、面食类（挂面、馒头、面包）、杂粗粮（玉米等），80克-10克0肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血，50克鱼类：鱼、虾及虾皮，50克蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，50克豆类：豆浆、豆腐及豆制品，20克-6克0奶类：牛奶，225-毫4升50蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花，50克水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜，50克其他：海带、木耳、香菇、蘑菇*应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。食品制法：［豆腐粥］将豆腐切成小块，置于已煮好的肉汤（或鸡汤）中再煮开（最好是碎豆腐），即可食用。［胡萝卜粥］将大米或小米等洗净，加入适量水煮烂，然后将制好的胡萝卜泥加入，再煮开，即可食用。岁4幼儿营养餐谱时间早餐午餐4晚餐睡前星期一牛奶毫升鸡蛋个点心克大米饭大米克清蒸鱼鱼克豆腐克虾仁克香菜克水果克蛋糕克卤面挂面克胡萝卜克猪肝克木耳克小白菜克土豆碎块克牛奶毫升星期二牛奶毫升煎蛋鸡蛋个面包番茄酱面包克番茄酱克小烧饼面粉克馄饨面粉克香菜克黄瓜克瘦猪肉克水果克饼千克小米枣粥小米克枣泥克海带炒肉海带克瘦猪肉克牛奶毫升星期三牛奶毫升鸡蛋个五香鸡蛋混合面花卷面粉克玉米面克饺子面粉克芹菜克猪肉克瓜片虾皮汤虾皮克瓜片克水果克小桃酥克二米软饭大米克小米克瘦猪肉克胡萝卜克黄瓜木耳豆腐汤黄瓜克木耳克豆腐克牛奶毫升星期四豆浆毫升馒头片面粉克鸡蛋羹鸡蛋个大米小豆饭大米克小豆克红烧土豆牛肉牛肉克土豆水果克绿豆糕克小米绿豆粥绿豆克肉炒白菜胡萝卜白菜克胡萝卜克面粉牛奶毫升虾皮克克克星期五牛奶毫升菜肉包子面粉克萝卜克瘦猪肉克牛肉克鸡蛋软饼面粉克鸡蛋个西红柿排骨汤排骨肉克西红柿克猪肝炒竹笋猪肝克竹笋克水果克小蛋糕克小米枣饭枣泥克小米克白菜胡萝卜木耳炒肉白菜克胡萝卜克木耳克瘦猪肉克牛奶毫升星期六牛奶毫升芝麻烧饼面粉克芝麻克鸡蛋个混合面花卷白面克荞面克肉末蘑菇炖土豆瘦猪肉克蘑菇克土豆克拌腐竹黄瓜腐竹克黄瓜丝克香菜末克水果克饼千克小米黑米香米粥香米克黑米克小米克红烧鲤鱼鲤鱼克牛奶毫升星期日豆奶毫升枣发糕面粉克枣泥克肉包子面粉克瘦猪肉克冬瓜鸡肉末虾皮汤鸡肉克虾皮克冬瓜克水果克点心克二米饭大米克瘦猪肉克小米克胡萝卜克猪肝炒黄瓜猪肝克牛奶毫升来源：南方贝贝4-岁6幼儿营养餐要让孩子多吃蔬菜。蔬菜和水果都含有丰富的维生素和矿物质。而蔬菜含有的维生素、矿物质比水果丰富，含有的纤维素、-胡萝卜素也多，具有抗癌、防癌作用；蔬菜中所含的糖以多糖为主，进入人体以单糖形式吸收，不会使血糖急剧升高。水果所含的糖进入人体温表很快消化进入血液，会使血糖很快升高。过多的糖会在肝脏内转为脂肪，易产生肥胖、因此家长要想办法让孩子多吃蔬菜。4-岁6幼儿曰参考食物谷类：大米、小米、玉米、黑米、小豆、绿豆、白面、玉米面，16克0-18克0豆类：豆腐、豆浆、豆腐脑、豆奶，40克-70克肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、动物肝、动物血，70克鱼类：鱼、虾及虾皮，30克蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，50克（个）奶类：牛奶，243-毫4升86蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花、油菜、80克-10克0水果：苹果、橘子、桃子、葡萄、西瓜，50克其他：海带、木耳、菇类、紫菜，70克-10克0*应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。食品制法：［香菇胡萝卜鸡肉米饭］将鸡去骨后切成小块炖烂，放入洗好的米，香姑煮至近烂时放入胡萝卜块（碎末）或其他绿叶碎菜，再煮开时即可食用。［土豆鱼肉汤］将土豆削皮洗净，切成碎块；将锅烧热，放油，油开后放入姜、葱末，将洗好的面条鱼、土豆碎块（还可放入胡萝卜）一起炖至熟烂为止，再加入香菜末、香油即可食用。

时间早餐午餐5晚餐睡前星期一牛奶毫升桃酥克五香鸡蛋鸡蛋个苹果克大米饭大米克肉炒菜花胡萝卜猪肉克菜花克胡萝卜克牛肉末西红柿汤牛肉末克西红柿克苹果克面包片克豆沙包面粉克豆沙克海米角瓜肉末汤海米克角瓜克肉末克牛奶毫升星期二玉米蛋花粥小玉米糁克鸡蛋半个花卷面粉克香肠克牛奶毫升大米小豆饭大米克小豆克煎带鱼带鱼克小白菜肉丸子汤小白菜克猪肉克梨克点心克肉丝面猪肉克黄瓜克木耳克胡萝卜克挂面克牛奶毫升星期三牛奶毫升方糕面粉克橘子克小白菜肉包子面粉克猪肉馅克小白菜克菠菜鸡蛋汤菠菜克鸡蛋个香蕉克青红丝发糕白面克牛肉炖萝卜牛肉克萝卜克牛奶毫升星期四牛奶毫升方糕面粉克橘子克什锦饭大米克猪肉克鸡蛋半个胡萝卜克油炒菠菜粉丝汤菠菜克汤粉克苹果克馄饨面粉克猪肉克糖三角面粉克白糖适量虾仁小白菜汤虾仁克小白菜克牛奶毫升星期五牛奶毫升糖酥饼面粉克煮鸡蛋个肉芹菜包子面粉克猪肉馅克芹菜克大米粥大米克肉炒芸豆猪肉克芸豆克梨克千层饼面粉克萝卜炖牛肉萝卜克牛肉克牛奶毫升星期六牛奶毫升绿豆糕克鸡蛋个大米红豆饭大米克红小豆克酱牛肉牛肉克冬瓜虾仁汤冬瓜克虾仁克梨克橘子克瓜片鸡肉末面片面粉克鸡肉丁克瓜片克酥饼面粉克牛奶毫升星期日牛奶毫升烤馒头片面粉克饺子面粉克猪肉馅克鸡蛋个韭菜克香蕉克二米饭大米克小米克洋葱炒肉末洋葱克猪肉克豆腐肉末汤豆腐克猪肉末克牛奶毫升来源：南方贝贝春季幼儿营养餐谱水是人体心需的六大营养素之一。婴幼儿体内水的代谢迅速，应注意给孩子多喝白开水或矿泉水、白开水解渴，并参与体内代谢作用。当孩子发生呕吐、腹泻、大量丧失水分时，更应及时补充水分。食品制法：［薄饼蛋菜卷］用开水烫面（烫面粉的1/）2，再加少量凉水和面，然后烙薄饼。将鸡蛋煎成蛋片。将蛋片及其他炒好的肉末、碎菜放在薄饼上，卷起即可食用。［牛肉米粥］将玉米或其他种类的米用温水浸泡，洗好，待用。将牛肉洗好，切成小块，用清水煮，可放少些醋，煮开后除去浮沫，加入花椒、大料、葱、姜一起煮，待牛肉烂时，加入米至煮烂放入少量盐即可食用。春季幼儿营养餐谱时间早餐午餐4晚餐睡前星期一牛奶毫升小花卷面粉克鸡蛋个大米小豆饭大米克小豆克红烧茄子茄子克菜花炒肉末瘦猪肉克菜花克橘子克饺子面粉克芹菜克瘦猪肉克牛奶毫升星期二牛奶毫升肉包子面粉克瘦猪肉克煎鸡蛋个枣饭大米克枣泥克炸黄花鱼黄花鱼克小白菜豆腐碎肉汤小白菜克豆腐克瘦猪肉克橘子克大米绿豆粥大米克绿豆克小豆包面粉克小豆克肉末炒绿豆芽瘦猪肉克绿豆芽克干豆腐卷葱末肉酱干豆腐克瘦猪肉克牛奶毫升星期三牛奶毫升小面包克鸡蛋个小豆包面粉克胡萝卜克排骨豆腐汤排骨肉克豆腐克韭菜炒虾仁韭菜克虾仁克梨克二米饭大米克小米克茄子拌酱茄子克西红柿牛肉末汤西红柿克牛肉克牛奶毫升星期四牛奶毫升鸡蛋饼面粉克鸡蛋个豆包面粉克小豆克豆腐虾仁香菜汤豆腐克虾仁克香菜克瘦猪肉克苹果克玉米糁绿豆粥玉米糁克绿豆克小花卷面粉克煎刀鱼刀鱼克拌绿豆芽绿豆芽克个牛奶毫升星期五牛奶毫升馒头面粉克大米玉米糁饭大米克玉米糁克香蕉克面条挂面克瘦猪肉克蔬菜克牛奶毫升

鸡蛋羹鸡蛋个蘑菇炖鸡块蘑菇克鸡块克芹菜炒肉瘦猪肉克芹菜克星期六牛奶毫升大米粥大米克鸡蛋个蛋炒饭大米克鸡蛋少许雪里红炖豆腐雪里红克豆腐克瘦猪肉克胡萝卜土豆丝汤胡萝卜克土豆克瘦猪肉克梨克二米小豆绿豆饭小米克小米克小豆克绿豆克炒鸡块鸡肉克牛奶毫升星期日牛奶毫升豌豆绿豆粥小米克豌豆克绿豆克香肠克鸡蛋个春饼面粉克蘑菇炖鸡肉蘑菇克鸡肉克洋葱炒肉洋葱克瘦猪肉克梨克馅饼面粉克肉饼克绿豆汤绿豆克海带炒肉海带克瘦猪肉克牛奶毫升来源：南方贝贝夏季幼儿营养餐谱油炸食品不宜多吃。食物经油炸后，维生素因受到破坏而损失。长时间吃油炸食品，会造成孩子维生素缺乏，有损于孩子的健康。油炸食品使用的油，由于在高温下反复使用，会有致癌物质产生。食品制法：［肉菜粥］先将米洗净；炒肉末，加入适量水，将米放入，米烂后加入制好的菜末（碎菜），再煮开即可食用，或将米洗好后加入排骨汤或鸡汤中，待米煮烂后，加入碎菜，再煮开即可食用。［虾皮紫菜蛋汤］将锅烧热，放油，油开后放入姜葱略炸一下，然后炒虾皮，加入适量水，沸腾后，打入蛋液搅开，再放入紫菜、香菜末，加入调味品即可食用。夏季幼儿营养餐谱时间早餐午餐4晚餐睡前星牛奶毫升绿豆糕大米枣饭大米克枣泥克小西瓜二米莲子粥大米克小米克牛奶期*克鸡蛋个白菜肉丸子汤瘦猪肉克小白菜克凉拌小黄瓜黄瓜克克莲子克水萝卜碎末炒肉瘦猪肉克水萝卜克毫升星牛奶毫升馒头片面绿豆大米饭大米克绿豆克西红柿小米豌豆饭小米克豌豆克牛奶期粉克鸡蛋个拌芹菜竹笋炒肉瘦猪肉克竹笋克克拌胡萝卜海带丝胡萝卜克海带毫二杏仁芹菜克杏仁克水萝卜排骨汤排骨肉克水萝卜克克菠菜粉丝汤菠菜克粉丝克升星牛奶毫升豆沙馅饼馄饨面粉克香菜克胡萝卜草莓米饭小米克猪肝笋汤猪肝牛奶期面粉克豆沙馅克煎鸡蛋个克瘦猪肉克拌黄瓜粉皮黄瓜克粉皮克克克笋汤克毫升星牛奶毫升面包面粉花卷面粉克土豆拌茄子土豆桃子小豆绿豆米饭小米克小豆克牛奶

期四克煎鸡蛋个克茄子克菠菜肉末蛋花汤瘦猪克绿豆克肉炖芸豆胡萝卜瘦猪肉毫升肉克菠菜克鸡蛋半个克芸豆克胡萝卜克星牛奶毫升馒头片面饺子面粉克瘦猪肉克油菜西瓜玉米糁粥玉米糁克薄饼面粉牛奶期五粉克鸡蛋个虾仁汤油菜克虾仁克克克绿豆牙炒肉末瘦猪肉克绿豆牙克毫升星牛奶毫升花卷面粉枣泥蒸糕面粉克枣泥克炖草莓绿豆粥大米克绿豆克青椒炒牛奶期六克鸡蛋个菠菜拌虾仁菠菜克虾仁克刀鱼刀鱼克小白菜豆腐汤小白菜克豆腐克克猪肝青椒克猪肝克毫升星牛奶毫升肉包子面蛋饺子面粉克鸡蛋个绿豆粥桃子炸酱面挂面克瘦猪肉克黄牛奶期日粉克瘦猪肉克绿豆克小米克肉炒苦瓜苦瓜克瘦猪肉克克瓜炒肉末瘦猪肉克黄瓜克毫升来源：南方贝贝秋季幼儿营养餐谱不能多吃胡萝卜、桔子。胡萝卜、桔子含有丰富的胡萝卜素，在体内转变成维生素。维生素是人体必需的一种营养素，具有促进生长、强壮骨骼、维持正常视觉功能等作用。但摄入过多会中毒，发生高胡萝卜血症，皮肤变黄。所以这类水果不宜多吃。食品制法：［豆腐肉末汤］先将豆腐用开水煮，然后捞出切碎或切成小块，将肉末置于肉汤中烧开，加入适量的盐，再将碎豆腐放入汤中，煮开即可食用。秋季幼儿营养餐谱时间早餐午餐午点晚餐睡前星期一牛奶毫升鸡蛋个发糕克香肠克大米饭大米克肉炒头菜粉瘦猪肉克甘蓝克西红柿炒鸡蛋瘦猪肉克西红柿克鸡蛋克香蕉克馄饨面粉克瘦肉克青菜克熘豆腐豆腐克牛奶毫升星期二牛奶毫升鸡蛋个绿豆糕面粉克枣饭大米克枣泥克萝卜炖牛肉萝卜克牛肉克木耳炒肉木耳克瘦猪肉克西红柿克大米粥大米克酥饼面粉克洋葱炒肉洋葱克瘦猪肉克牛奶毫升星期三牛奶毫升饼干克茶鸡蛋个饺子面粉克瘦猪肉克青椒克青菜肉末汤青菜克肉末克桃子克菠菜虾仁肉末面片汤菠菜克虾仁克肉末克面粉克小花卷面粉克牛奶毫升星期四豆浆毫升鸡蛋个面包面粉克枣糕面粉克枣泥克芸豆炖排骨芸豆克排骨肉克胡萝卜西瓜克二米饭大米克黑米克肉炒豇豆瘦猪肉克豇豆克菠菜蛋牛奶毫升炒肉瘦猪肉克胡萝卜克花汤菠菜克鸡蛋半个星期五牛奶毫升豆沙包面粉克豆沙克咸鸡蛋半个大米红豆饭大米克红豆克海带丝炒肉末瘦猪肉克海带克小白菜肉丸子汤瘦猪肉克小白菜克橘子克鸡丝面挂面克鸡蛋半个鸡肉克胡萝卜克酱鸡肝鸡肝克牛奶毫升星期六牛奶毫升大米粥大米克鸡蛋个拌海带丝海带克馅饼面粉克瘦猪肉克青菜克角瓜片虾皮汤角瓜克虾皮克苹果克小豆大米饭小豆克大米克西红柿炒头菜肉西红柿克瘦猪肉克甘蓝克黄瓜鸡蛋汤黄瓜克鸡蛋半个牛奶毫升星期日牛奶毫升鸡蛋个面包克火腿克混合面小花卷白面克玉米面克炖鱼鱼克芹菜炒素鸡芹菜克素鸡克弥猴桃克糖三角面粉克肉炒绿豆芽瘦猪肉克绿豆芽克牛奶毫升《婴幼儿营养餐》来源：三九健康推荐几样宝宝冬季食谱油炒面：以动物油（猪油、牛油等）或植物油与面粉在铁锅里侵火煸炒，然后将核桃仁、花生仁等放入其中，炒成微黄色即可。食用时用开水冲成糊状，加入少许糖，其味香甜。萝卜丝烧饼：将标准粉加面肥用温水和匀，将面发好后，加碱适量揉匀。萝卜切成细丝，撤上适量精盐，然后把水沥干。把猪板油切成3分见方的丁，加大葱末、萝卜丝、精盐拌匀成馅备用。把面皮抹上馅包好，捏紧口，擀成饼，如有芝麻蘸上一些更好，用手稍微一按，以急火烤烙即可。除正常饮食外，推荐另加食谱：肉丁馒头：将肥瘦猪肉切成约0.厘5米的方丁，加盐、葱、姜、黄赣及少许酱油、香油拌匀后，放置4小时使其入味；面粉发酵后调好碱，将面团搓成一个一个小团子，按扁后包上调好昧的肉丁，使之成小馒头状。白菜肉卷：将白菜叶用开水烫一下。把调好味的猪肉馅放在摊开的白菜叶上，卷起成筒状，再切成段，放入盘内加葱、姜、料酒、酱油、盐、花椒、大料等，上笼蒸30分钟即可。五仁包子：面粉发酵后调好碱，搓成一个一个小团子，做成圆皮备用。将核桃仁、莲子、瓜子仁切碎，加炒青好的黑芝麻、红丝、白糖、大油，拌匀。面皮包上馅后，把口控紧，然后上笼用急火蒸15分钟即可。炸胡萝卜盒：将粗的胡萝卜切成约0.厘2米厚的连刀片，用开水烫一下待用。以葱、姜、酱油、盐等将肥瘦猪肉馅调好味。把肉馅夹入胡萝卜内，在面粉糊中蘸过，放入油中炸成金黄色即可。鱼肉馅饺子：将鱼去皮，剔出鱼刺，把鱼肉剁成泥状，然后放入甜酱、葱花、姜末、料酒、味精、盐、熟花生油、香油、白菜叶末（去水），搅拌均匀即可包饺子。中华食神网营养学家谈：宝宝零食与加餐因为宝宝的胃肠容积比较小,一顿吃不了太多,饱的快,饿的也快；出去玩容易累,容易渴,自然要及时给她吃、喝。宝宝完全只吃三餐不够,1至3岁的宝宝正常应该吃四餐到五餐。三到六岁的上幼儿园的孩子,也应该在三餐之间加一餐。一般宝宝五个月以后,除吃母乳、牛奶以外,也想吃别的东西了。这个年龄段的宝宝看见别人吃东西,小嘴也会一动一动的。妈妈有时把一些小蛋