高中心理健康课教案

本文格式为Word版，下载可任意编辑——高中心理健康课教案下面是我为大家整理的高中心理健康课教案-熟悉抑郁,和抑郁共处,供大家参考。

熟悉抑郁，和抑郁共处

——心理健康课教案（高中版）

：阿昀teach一课程目标

1.使学生了解什么是抑郁心绪及抑郁症。

2.扶助学生正确缓解抑郁心绪。

3.正确对付抑郁症，学会和抑郁心绪相处。

二学情分析

抑郁心绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁心绪，一般是指由于概括某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否决、对人生产生绝望等一系列感觉的心绪。一般来说，抑郁心绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛楚，绝望，严重的时候会失眠，自我否决，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而耐久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症最大的特征就是没有什么概括的诱因和刺激。全世界患抑郁症的人群有3亿人，是世界第四大疾病，患病率在4%左右，我国的患病率在3%~5%区间，且抑郁症的发病开头展现低龄（大学、中小学群体）趋势。

三教学过程

（一）课程导入（5min）

故事A

最近感觉很失落、压抑、空虚，总之很郁闷。平日就想躺着不动，什么也不感兴趣。我的心绪一向起伏不定，上课老是分神，经常沉浸在自己的空想中，今天就有好几分钟。晚上睡眠质量很差，睡不着，头痛，白天又很疲乏，食欲也很差。

故事B

昨天的考试劳绩出来了，没考好，我心情很低落，看着我的同学进步的那么多，我很痛楚。不过我的挚友会经常抚慰我，我就会感觉很和暖很开心。但是我想到自己的努力没有得到结果，又会消沉起来。我是不是得了抑郁症？

问题：两个故事里的抑郁处境一样吗？哪个更严重？请同学们自由发言。

（二）抑郁心绪与抑郁症（10min）

1．抑郁心绪

抑郁心绪，一般是指由于概括某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否决、对人生产生绝望等一系列感觉的心绪。

心绪是伴随我们一生的心理和生理的状态，每一种心绪都有它的价值还有意义，好多人在日常的生活当中，都会想着去操纵它。可是当一个人展现了抑郁心绪的时候，好多人第一回响都会去操纵它，觉得这样的一个心绪，会让自己的身体有确定的伤害。

2．抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而耐久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其情况不相称，心绪的消沉可以从闷闷不乐到悲伤欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；片面病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可展现幻觉、妄想等精神病性病症。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，片面可有残留病症或转为慢性。3．两者的区别

问题：那我们平日遇到抑郁心绪或者抑郁症该如何应对呢？

（三）应对策略（25min）

1.小组议论

问题：如何缓解抑郁心绪？

以小组为单位议论出常用的应对抑郁心绪的方法和策略。

老师适当总结补充缓解抑郁的方法（理智调控、转移留神力、适度宣泄、积极示意、合理化、主动寻求心理接济……）。

2.接纳抑郁心绪

导语：同学们的方法中都提到了一旦展现了抑郁这样的消极心绪，我们就会想手段去操纵它。那么抑郁心绪对我们来说只有缺陷吗？

下面是两位同学产生抑郁心绪时的内心活动，同学们看完后有什么启发？

故事A

我是一个不允许有忧伤心绪的人，一旦我花费时间忧伤，我的作业就做不完。前几天的考试劳绩出来了，并不梦想，我虽然很忧伤，但我不能丝毫松懈，我每天都会抓紧时间学习，抑制自己的心绪。可是我每天都学习那么长时间，身体一天不如一天，劳绩怎么还没有进步呢？

故事B

劳绩终究出来了，唉，前几天生病了，耽延了几天学习，没考好，好忧伤啊。挚友报告我这次我耽延了学习时间，这几天好好补一下，劳绩还是能追上去的。我觉得也是，我们都是普遍人，不成能每次考试都很合意，这次失误不要紧，总结出问题所在，为下次做好充分打定。嗯！挚友叫我出去走走，我正好去转换一下心情。

请同学们自由发言自己的感想。

老师总结：

有时候抑郁心绪可以让我们起到养护作用，我们在日常生活中，不成能永远是开心的正能量的，有时我们也会有不好的心绪产生，当这些心绪到来时，我们能做的就是采纳它，它的展现是要报告我们身体需要休息了，需要举行调理了。

抑郁心绪发生时，首先我们先要熟悉它，你知道它是抑郁心绪，你可以选择听歌、运动等方式解决抑郁心绪，过段时间就好了；而有的人无法走出抑郁心绪，不断抑制它操纵它，越陷越深，甚至失去了自己的生命。因此，抑郁是一把双刃剑，能让你走向宁静，也能让你跌进谷底。

3.如何与抑郁症人群交往

导语：全世界患抑郁症的人群有3亿人，是世界第四大疾病，患病率在4%左右，我国的患病率在3%~5%区间，且抑郁症的发病开头展现低龄（大学、中小学群体）趋势。因此，我们身边也有可能展现抑郁症的人群，为了制止我们对他们造成二次伤害，我们需要留神如何和他们相处。

①不鼓舞他人，不催促，细心等待。

抑郁症发病的时候，抚慰他们或者讲道理对他们来说是没有用的，甚至可能会起反作用。我们需要做的就是在身边陪伴他们，不说鼓舞的话，给TA一个相对安好的环境。

②了解抑郁症，熟悉对方的痛楚。

抑郁症的人群身边的人需要知道什么是抑郁症，领会他们在体验什么样的痛楚，假设身边的人在不了解的处境下还讽刺抑郁症的人群，他们可能会更快终止自己的生命，所以正确合作他们治疗，赋予他们适当的支持。

4.假设患了抑郁症怎么办？

假设质疑自己得了抑郁症，不要上网百度自查，确定要去找心理老师、心理接洽师或者心理医生求助。

确定要看医生！

确定要看医生！

确定要看医生！

（四）总结（5min）

请同学们共享一下上了这节课后的感受或想法。

老师总结：在了解了抑郁心绪和抑郁