上火部位及原因

额头——心火旺血液循环和肝脏排毒不畅

额头起痘最主要的原因是中医所说的“心火旺”，如果你觉得最近脾气变坏、总是感觉十分焦躁，心慌胸闷，睡眠不好那就是心火旺的征兆，与之对应，额头上就会冒出痘痘。

此外，血液循环有问题以及肝脏排毒功能不佳，体内积聚毒素过多也会在额头起痘。

心火旺会怎样？口舌生疮、失眠、小便黄、大便干、舌尖红。

你该怎么办？

●尽量不喝酒，额头起痘的时候可以每天喝一些绿茶，能起到清热解毒的作用。

●中医建议每天用莲子芯或者竹叶泡水也能降心火。

印堂和眉间——心脏衰弱

我们都知道印堂发黑不是好事，可你大概还没意识到，印堂起痘也很危险。痘痘如果发生于两眉之间，可能体现出心脏出现了问题，心脏衰弱活力不足常是导致这个部位发生痤疮的主要原因。你的心脏健康吗？有时会有胸闷、心率不齐、常常感觉心慌。

你该怎么办？

●现在开始就要加强心脏保护。其中，保证充足睡眠，远离刺激性食物，避免做过于激烈的运动，避免烟酒和辛辣食物，加强体育锻炼。

●服用有增强心脏功能的辅酶Q10十分有益。

太阳穴——胆汁分泌不足

太阳穴起痘，可能预示身体的胆囊有问题，包括了胆汁分泌不足等。对油脂摄入过量，以及食用了过多加工食品时，会造成胆囊超负荷，从而发生了太阳穴的痘痘。

胆囊不健康什么症状？头发总是出油，吃了油腻容易拉肚子，长白头发。

你该怎么办？

●每天早晨空腹喝一杯鲜果汁，可以帮助调节胆汁不再超负荷。

●服用含有多种维生素和矿物质的食品或者健康产品。

●尽量少吃油腻食物以免增加胆囊负担。

下巴——内分泌失调

下巴起痘通常是内分泌失调的征兆，一般都和身体的激素分泌有关。尤其是对于我们女性，还可能与卵巢或子宫等生殖系统有关。比如子宫肌瘤或者卵巢增生等问题，都会让你的下巴冒出消不掉的痘痘。

激素水平不正常会怎样？痛经、色斑、皮肤变得粗糙、体毛变多。

你该怎么办？

●首先到医院做一个激素水平检测，可以看到LH（黄体生成素）、FSH（促卵泡刺激素）、PRL（催乳素）、PROG（黄体脂酮素）、E2（雌激素）、T（睾酮）这几项指标。如果有异常，则可以通过口服药物等调节激素分泌。

●关注子宫肌瘤或卵巢囊肿等妇科问题，它们通常也是下巴起痘的导火索。你有必要每年看一次妇科医生。

●忌辛辣、油腻、热补、过甜以及刺激性的食物和饮品。适当吃些寒凉的水果，比如说西瓜，生吃番茄等，对下巴起痘的状况有帮助。

嘴周——消化不良

吃太多不仅会不消化，还会让嘴巴周围“吃不消”而长痘。如果你最近总是大吃大喝肠胃负担过重，嘴周就是最容易频发痘痘的重灾区。而中医所说的“胃火旺”也会导致嘴周起痘。

你的消化功能正常吗？常常积食胃胀，饮食不正常、饥一顿饱一顿，一般没有饥饿感，有时感觉恶心、反酸。

你该怎么办？

●柴胡舒肝丸、香砂枳术丸、大山楂丸、加味保和丸、木香顺气丸、香砂养胃丸等既能帮助消化又能舒胃火，从根本上抑制痘痘。

●每天喝100g左右的酸奶，可以帮助重整肠胃功能。

侧面下颌颧骨——淋巴排毒不畅

面部和颈部交接处的下颌边缘如果起痘痘，那就充分说明你的淋巴排毒不畅。如果你有这样的问题，那可真的比其他地方起痘更糟。虽然位置不像起在脸上那么明显，但淋巴系统从某种意义上来说是身体健康的“风向标”，淋巴排毒不畅说明的是整个身体机能处于告急状况，过大的身体和心理压力或者是严重的亚健康都有可能造成痘痘起在下颌。

你的淋巴排毒顺畅吗？一般不出汗、喜欢吃含有防腐剂的食物比如泡面、有便秘问题、所处环境空气污染比较严重。

你该怎么办？

●按摩、刮痧是帮助淋巴排毒最有效的办法，一般都是沿着淋巴流向的方向按摩或者引流。

●服用具有抗氧化作用的多种维生素、抗氧化剂和益生菌等，比如花青素或者葡萄籽精华，可以有效和快速清除身体和淋巴内的毒素。

●每周至少两次泡澡20分钟，直到大量出汗，可以促进淋巴排毒。

鼻头——胃火旺脊椎问题

鼻子起痘的原因复杂，如果是鼻头起痘，多半因为胃火过盛，消化系统异常，而如果是鼻头上方则可能预示着你的脊椎有问题。胃火旺会怎样？爱吃冷饮、牙龈肿痛、常觉口渴、大便秘结。

你该怎么办？

●少吃冷饮和冰凉的食物，以免加重消化系统负担。

●着重吃些“苦味蔬菜”，比如苦瓜、芹菜、莴笋、丝瓜，能起到健胃清火的作用。

●每天喝一杯野菊花、金银花、鸡蛋花、木棉花这几种花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻头的痘痘。

鼻翼——卵巢和生殖系统问题

如果你的鼻翼总是起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康关系最密切的卵巢机能障碍或这生殖系统出了问题，卵巢囊肿、子宫肌瘤等都有可能引发鼻翼痘痘，因此你大有必要及时向妇科医生求教。

卵巢异常会怎样？常觉得小腹疼痛、月经失常、分泌物有异味。

你该怎么办？

●如果鼻翼起痘加上月经不调，你就一定要趁早进行妇科检查，听取医生的建议。因为一旦卵巢或者子宫发生病变，就有转为恶性的可能，会对健康构成相当大的威胁。

发际线——清洁不彻底

如果你只是发际线起痘，那要恭喜你，这基本是清洁不到位的问题。只是因为头发扫过常会带来不少粉尘和油脂，导致了毛孔阻塞。

你该怎么办？

●把头发修剪整齐，尽量不要让发梢接触前额发际部位，同时要经常去角质，防止毛孔堵塞。

右脸颊——肺功能异常

如果你留意一下，可能会发现，每当咳嗽、感冒或者是鼻炎的时候，往往右脸颊会伴随痘痘爆发，这是因为肺功能异常和呼吸道问题惹的祸。中医上讲的“肺热”不仅仅可能引发鼻塞、咽痛等看似不相关的问题，还会引发右脸发痘。

你的“肺火”旺吗？常感觉鼻塞，容易上火，口舌经常生疮，经常咳嗽且不容易痊愈。

你该怎么办？

●多吃银耳、杏仁、茯苓等润肺的食物，特别是秋天，是润肺补养的最佳时节。尽量少吃热带水果、海鲜等容易过敏的食物。

●要注意呼吸道的保养，大风或大雾的天气戴口罩出门，尽量隔离脏空气。

●用鼻子“喝水”，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。只要将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。

左脸颊——血液循环弱肝脏排毒机能差

左脸颊起痘是身体循环系统在向你提醒，这通常是血液排毒能力降低、血液循环减弱造成的，而更深层的原因则是肝脏出现了健康问题，才会导致血液排毒不畅，因此要着重关注肝胆的健康问题。

如何证明肝脏排毒不畅？常常两肋胀痛，小腹、胸腔有气窜痛，脸颊有斑、眼球发黄。

你该怎么办？

●多吃苦瓜、绿豆等能够帮助排毒的食物，同时要避免喝酒和有酒精的饮料。

●脸颊起痘中医上认为是“肝郁”造成，在药物方面，“逍遥丸”会有所帮助，而熬夜伤肝，可以在熬夜之后服用“六味地黄丸”。

●尽量少在湿热气闷的环境中活动，以免加重肝脏排毒的负担。

右颧骨——肠功能紊乱

如果痘痘常常起在右颧骨，那就说明你的大肠功能可能不太正常。肠功能紊乱导致肠排毒不畅，因此在右颧骨的位置便会不停发生痘痘问题。

你的肠功能正常吗？肚脐周围感觉胀气，肚子经常“咕咕响”，时而便秘时而腹泻。

你该怎么办？

●中医认为肠功能紊乱属中医“腹痛”、“泄泻”、“下利”等病症范畴，因此要特别注意饮食，要尽量避免吃油腻和冷饮。

●避免吃容易胀气的食物，比如板栗、红薯等。

●多吃粗纤维的全麦和蔬菜，可以口服膳食纤维片，帮助减轻肠负担。

左颧骨——肝、胆功能障碍

肝胆功能出现异常，特别是胆汁分泌不足等问题就很有可能导致左颧骨的位置起痘，虽然也属于消化道的问题，但如果是胆囊炎、胆结石的前兆也要引起你足够的重视。

胆汁分泌不足会怎样？吃油腻会恶心或腹泻，经常性便秘，脾气暴躁。

你该怎么办？

●如果已经出现了这些问题，一定要少吃多餐，避免加重消化道负担，而且必须少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

●必须每天吃早餐，以免引发胆结石这样的问题。额头痘VS肝脏如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点~12点）工作，毒素就会积累下来。长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。)晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20~30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。鼻翼痘VS胃当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。长效建议：少食刺激性食品(与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。)减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。唇周痘VS肠便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。长效建议：舒肠助排毒(便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。)服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。印堂痘VS心脏出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。发际痘VS毛孔因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。长效建议：清洁照顾边缘细节每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。左脸颊痘VS血液循环左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。长效建议：加速血液循环(肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。)不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。凌晨1~3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1~5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。右脸颊痘VS肺右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。长效建议：禁食易敏食物(肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。)停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7~9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。太阳穴痘VS胆囊是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。腮边颊痘VS淋巴循环长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。三角区长痘：表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。下巴长痘：一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子