不良的生活习惯要不得_第1页
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文档简介

不良的生活习惯不大家平日生活中有很生活习惯是不健康的。不良的生活习惯不知不觉就将康推出我们的生活，降低我们的生命质量。所以，不要忽生活习惯，从细节塑造自己的健康。起床先迭被：人体本也是一个污染源。在一夜的睡眠中体的皮肤会排大量水蒸气被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身毛孔排出的化学物质有几十种。被子吸收或吸附水分、气和化学物质，如不让其散发出去，起床就立即迭被，易使子受潮及受化学物质污染。饭后松裤带：松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转而使人腹胀、痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。饭后即睡：会使大脑血液流向胃部，同时由于血压降低，大脑的供氧量也之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起心口灼热及消化不，还会发胖。过饱进食饭应吃成饱过饱容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高导致脑动脉粥硬化还会引起一种叫维芽细胞生长因子物质在大中数以万倍增长这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、

胆囊炎、糖尿病等疾，使人未老先衰，寿命缩短。空腹吃糖：越来越多证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得弱以致缩短寿命。跷二郎腿：会使腿部流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人孕妇，很容易得静脉血栓。瞇眼视物、揉擦眼睛眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、毛折断或脱落。强忍小便：有可能造急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。憋时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态果憋时间过长膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和石，严重时还影响肾功能。伏案午睡：一般人在案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

睡懒觉：使大脑皮层制时间过长，天长地久，可引起一定程度人为的大脑能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系疾病的发生。热水沐浴时间过长：来水中氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，浴时水滴能更多的氯和空气接触，从而使这两种有害物质放很多。资料

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