服刑人员心理健康教育

关注心理健康，积极快乐生活热身小游戏——雨点变奏曲“微风”――手指摩擦“小雨”——手指相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——鼓掌＋跺脚“暴风雨”――呼＋鼓掌＋跺脚2现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨，最后雨过天晴”“让我们以暴风骤雨的掌声迎接”3会动的画45678什么是人的心理？人每时每刻都在进行心理活动。心理是客观现实在人脑中的反映。人的心理活动包括心理过程和个性心理两大部分。9心理活动心理过程认识活动：感觉、知觉、记忆、注意、想象。情感活动：人对某一事物认识后，总会产生诸如满意、愉快或不满等态度性体验。意志活动：有意识地支配、调节行动，经过克服困难，以实现预定目的的心理过程。个性心理人们心理的个别差异从简单的感觉到复杂的思维；从内心体验到外部行为；心理活动不仅反映着外部世界的实在性，而且个体会根据这些反映，不断地调整自己的行为和认识，以达到个体与环境的平衡和统一。10如何划分心理活动11健康心理的标准是什么？心理健康是一个相对的状态，没有绝对的标准。一个人是否心理健康，主要的评判标准很简单，就是看这个人的心理和行为是否与他所处的环境协调一致。心理健康——是一种持续的心理状态，人不仅有良好的适应，具有生命的活力，并能发挥潜能，即不仅有效率，还有满足感，更要愉快地接受生活的规范。12健康心理的标准是什么？通常健康的心理有以下几个主要特征：1、能与大多数人的心理一致；2、能坚持正常学习、劳动和工作；3、有良好地人际关系；4、积极的情绪多于消极的情绪；5、有正常的意识及相应的行为。13蜈蚣翻身全体成员分成两组，并各自排成纵队；全组成员把双手搭在前面的人的双肩上组成一条“大蜈蚣”，练习“大蜈蚣”跑动，看看是否协调；“蜈蚣”翻身：排头带动后面的人从第二、第三人之间，第三、第四人之间……一直到队伍最后两位的之间钻过去，其余人员的手不许离开前面人的肩膀，一直到队伍调了个。14监狱中常见的心理表现及改造——服刑初期1、悲观无助心理2、抑郁心理3、焦虑4、企图蒙混过关心理1、要能适应环境2、转变自己的角色3、认同自己的社会责任4、保持乐观的情绪5、保持积极向上的心态15监狱中常见的心理表现及改造——服刑中期1、自卑2、双重人格3、缺泛活力4、好逸恶劳与强迫劳动：①硬抗——抗拒劳动；②软抗——消极怠工；③狡抗——弄虚作假。1、拒绝坠落2、有勇气后退3、把缺陷转化成动力4、取得成绩时要保持冷静5、在严格的环境中选择坚强16监狱中常见的心理表现及改造——服刑后期1、对前途的向往与忧虑心理2、自卑与自尊交织3、强烈的归属心理4、报复心理5、重操旧业心理1、保证以冷静的心态对待改造，忌急躁2、消除自卑感，缩小与社会的差距3、学会忍耐4、树立正确的择业观念17服刑人员常见心理问题（一）抑郁和焦虑1、抑郁：主要表现为郁郁寡欢，闷闷不乐，自怨自艾，萎靡，常给人一种心事重重的感觉。如何消除抑郁：①转变认知；②找情感寄托，积极倾诉；③转移调控；④学会参与生活；⑤帮助比自己还不幸的人，找到自我价值的实现；⑥看心理医生。182、焦虑：所谓焦虑就是人常会产生一种担心，害怕和紧张的心理反应，它就是焦虑，焦虑时刻伴你同行，焦虑是一种常见的情绪体验，一定程度的焦虑是必要的使人产生动机，促使人行动。如何消除焦虑：①培养积极的生活态度；②接受别人的安慰；③可能的情况下娱乐一下；④得到警官的谅解。19智慧选择在一个暴风雨的晚上，你开着一辆车，经过一个车站。有3个人正在等公共汽车：一个是快要死的老人，急需救治；一个是医生，他曾救过你的命，是大恩人——你做梦都想报答他；还有一个女人，她是那种你做梦都想娶的人，也许错过了就没有了。但你的车只能坐一个人，你会如何选择呢？20服刑人员常见心理问题（二）愤怒愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地，一再地受到妨碍，逐渐积累而成的情绪状态，是一种消极的负性情绪，具有明显的倾向性，它有强弱之分一般由：不满

生气

愠

忿

激愤

大怒

暴怒

狂怒制怒的方法：①理解对方学会克制；②躲避——休战；③转移视线，给家人写信或记日记，忙而忘怒；④找恰当宣泄的方式，都是自己的错，认知分析；⑤学会接受别人的劝告；⑥找警官宣泄。21活动二——叉手操作程序：

请大家按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。然后请大家松开后在重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反，（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。22相关讨论：

1、当手指采取与平时不同的习惯姿势时，你们有没有觉得异样或不自在？为什么？

2、为了减轻这种对改变的抵触情绪，我们应当采取什么样的技巧？23游戏继续，请你按照你所不习惯的叉手动作连续做20遍请准备好最后再做一遍叉手动作（随便哪只手在上面）请问：有多少人改变了刚才的叉手习惯？

这说明了什么？

24快乐的十五种技巧25一、要有目标和追求二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会