心理健康教育-《换一个角度 换一种心情》教案2篇

1、换一个角度换一种心情一、教学目标1、认识情绪，学会识别自己的情绪。2、通过探索活动，认识情绪的复杂性和多样性。3、学会正确表达情绪，在实际中运用缓解情绪的方法调节情绪。二、教学重点学会缓解情绪的方法。三、教学难点运用所学方法解决日常中问题。四、教学过程（一）情绪知多少1、什么是情绪？在我们每个人身上，都有一种神奇的东西：它可以使你精 神焕发，干劲倍增；也可以使你无精打采，萎靡不振。它可以使你头脑清醒， 冷静的处理各种问题；也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的事。请 问这个“它”是什么？人的四大基本情绪，让学生对应，首先识别情绪。引出 课题一一情绪。情绪是指人对外在事物的态度体验。2、情绪

2、词语大请同学们在表格上按要求填写尽可能多的词语。积极情绪（正向情绪）消极情绪（负向情绪）积极情绪（正向情绪）消极情绪（负向情绪）小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学 生形成阳光心理，健康成长。由于小学生心理开展尚不成熟，他们很难理性应 对挫折和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较 大。如果为了讲知识点而讲知识点，就失去了新课改的意义，因此，我创设了 一个情景，这个情景来源于学生，是学生身边的事，或许就是他本人。用这个 情景将材料贯穿起来，一气呵成，环环相扣，步步设疑，让学生置身于情景中， 在帮助别人的同时，也在帮助自己，在不知不觉中将知识内化

3、为思想，然后付 诸于行动，开展良好情绪品质，培养健康的人格，建立融洽的人际关系。活动目标与方法认知目标：知道烦恼是每个人都会经常遇到的问题，用正确的方法消除烦 恼是每个人应该具有的本领；能体会到换个角度看问题，会使人心情愉快;掌握 一些消除烦恼的方法。能力目标：增强学生面对消极情绪时的应对能力。能采用正确的方式解除 自己的“烦恼”。情感目标：激发学生通过改变想法而调节情绪的动机，体验到消除烦恼之 后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。说活动重难点重点：让学生理解看法改变，情绪也会随之改变。难点：学会在日常生活中通过改变看法来调节自己的情绪，增强学生在面 对不快乐的事时的应对能力。评测练习1、你

4、能换一个角度，帮下面的同学消除烦恼吗？方方：同学们，我真想哭！我天生就笨.成缜比 不上小红同学，歌声没有小惠同学好所，我感觉 自己样样不如别人.圆圆：我的名字叫陶圈,长得也胖胖的，个子也 矮矮的，最令我苦情的是班上的同学一看见我就 喊：“肥猪,肥猪.矮冬瓜.矮冬瓜！”冬冬：双休日我写完作业想上网，可是妈妈总不 让，真郁闷啊！楠楠：每当我和弟弟吵架了，爸爸总是先批评 我，我播到很委屈.习成徒学涧智2、写出自己的烦恼，你能换一个角度想一想吗?烦恼倾诉卡 TOC o 1-5 h z 事情是这样的：（）当时，我想（）我（）（怎么做的）结果那天，我过得（）。尽管（烦恼事），但是O （积极的想法）卷习成徒

5、学词智3、你能想出其他方法帮同学消除烦恼，拥有快乐的心情吗？课后反思1、课前和课堂上与学生进行交流，创设和谐的师生关系，是教学成功的重 要因素。课堂上，我不停留在讲台上，而是走进学生中间，力争创设一种民主、 和谐的课堂关系。我的理念是以学生为本，所以，课堂上师生关系融洽，和谐， 学生的积极性被充分的调动起来。课后，我深刻体会到课堂上营造一个平等、 民主、合作的教学气氛是多么的重要。使学生主动地富有个性地学习，体会到 了学习的快乐，这使我更加坚定将新课程的理念融入课堂的信心。2、选择学生身边的事例，让学生产生共鸣。教学中我为学生创设一个直 观、生动，来源于身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发

6、，培养学生创 新意识和能力。3、情景小品活动，是本节课一个亮点。纸上得来终觉浅，要知此事躬身行。 让学生根据情节自己去扮演情景中的主人翁，使学生用心去体会情感，去体会 想法不同，心情不同，这比教师的说教强似百倍，同学们的积极性很高。通过1、品表演，既增加了趣味性，生动性，又为学生施展才华搭建了平台。4、本节课所涉及的理论是美国心理咨询专家艾利斯创设的理性情绪疗法, 基于小学生心理健康教育“重感受，不重认知，重引导，不重教导”的辅导原 那么，没有必要让学生掌握艾利斯这一理论的相关概念及内容，因此，我将这一 理论的要义蕴含到学生喜闻乐见的活动中，通过建立活动课良好的心理场，让 学生在轻松愉悦的环境

7、中疏散消极情绪，帮助学生用积极的心态来看待遇到的 问题。课标分析心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜 能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全开展。小学生正处 在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学生形成阳光心理， 健康成长。由于小学生心理开展尚不成熟，他们很难理性应对挫折和不合理的 事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较大。学业压力、自 我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都带给学生很多烦恼实际上，烦恼 本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和生活，如果烦恼处理 不当，积压下来，就会成为学生的包袱，并有可能开展

8、成为学生心理问题的导 火索。因此，引导学生正确对待和处理烦恼很有必要。基本理念是：面向全体学生，实施心理健康教育；以学生为主体，启发和 调动学生的积极性；采用活动途径，倡导体验参与。课程目标和基本理念，明确地告诉我们：学生身心和谐的开展是心理健康 教育课程的出发点和归宿。因而在设计这节心理健康教育课时，我就是依据课 程的总体目标和基本理念，根据学生的心理开展特点和身心开展的规律，创造 性的设计贴近学生实际的教学活动，创设以活动型为主的教学模式，同时注意，尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。为提高学生的心理 品质，以更好发挥潜能和开展自我，做好了铺垫。引导学生识别情绪有关的词语，

9、能够区分情绪。再通过马加爵和复旦大学投毒事件，引出不良情绪的危害有哪些。让学生明白合理表达情绪的重要 性。（二）合理情绪ABC1、我的情绪反响请同学们回忆最近发生在自己身上的消极情绪事件，按要求写在纸上。事件当时的想法情绪行为事件当时的想法情绪2、老婆婆的故事古代有个老奶奶，养了两个儿子。大儿子开了间洗衣店，小儿子开了家雨 伞店。但老奶奶整天闷闷不乐。有一天，她遇见一位路人，向他倾诉了心中的 苦闷，路人笑了笑，向她说了几句话，她突然变得很高兴。你们猜猜，这位路 人跟老奶奶说了什么？请同学们分组讨论，派代表发言。教师总结：同样一件事，换一个角度去看，心情就会明显发生变化。当我 们遇到烦心事的时候

10、，能不能也学会换一个角度看问题呢？3、理论介绍情绪ABC理论，A事件，B想法，C结果。AOivatir eventConsequence（诱发事件）（情缗和行为反响）Dbelief（信念或显法）我们通常认为是事件使我们产生了某种情绪。其实影响我们情绪的，不是 事件本身，而是我们对事件的看法。对同一件事，不同人会产生不同的想法, 不同的想法会产生不同的情绪。3、练习请就以下事件，尽可能多的写出你的想法，并注明每种想法下的情绪。先 在小组内提供，然后每组派一名代表提供交流。事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末都没和你联系。想法1:情绪1：想法2：情绪2：想法3：情绪3：想法4：情绪4：想法

11、5：情绪5：事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末都没和你联系。想法1：情绪1：想法2：情绪2：想法3：情绪3：想法4：情绪4：想法5：情绪5：教师总结：可见怎样想会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自 己手里。（三）总结：我的情绪ABC请同学们分析自己写的消极事件纸条，分析自己当时的何种不合理信念产 生了消极情绪。与自己的不合理信念辩驳，试试换一种想法会怎样？先小组内交流，再请1-2位代表提供。教师总结：“人对了整个世界就对了。很多时候引起我们烦恼的不是周 围的人和事物本身，而是我们的认知观念。我们用阳光的心态去看待问题的另一面，用积极的行动投入到当前最重要的事情上，我们就会感受

12、到周围“世界” 的美好，就会天天心情愉快。想法不同，心情不同一、主题背景和设计意图主题背景：小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪， 有助于学生形成阳光心理，健康成长。由于小学生心理开展尚不成熟，他们很 难理性应对挫折和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起 伏变化较大。学业压力、自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都带给 学生很多烦恼。实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生 的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，就会成为学生的包袱，并有可 能开展成为学生心理问题的导火索。因此，引导学生正确对待和处理烦恼很有 必要。设计意图：本节课所涉及的

13、理论是美国心理咨询专家艾利斯创设的理性情 绪疗法，基于小学生心理健康教育“重感受，不重认知，重引导，不重教导” 的辅导原那么，没有必要让学生掌握艾利斯这一理论的相关概念及内容，因此， 我将这一理论的要义蕴含到学生喜闻乐见的活动中，通过建立活动课良好的心 理场，让学生在轻松愉悦的环境中疏散消极情绪，帮助学生用积极的心态来看 待遇到的问题。二、活动目标与方法认知目标：知道烦恼是每个人都会经常遇到的问题，用正确的方法消除烦恼是每个人应该具有的本领；能体会到换个角度看问题，会使人心情愉快;掌握 一些消除烦恼的方法。能力目标：增强学生面对消极情绪时的应对能力。能采用正确的方式解除 自己的“烦恼”。情感目

14、标：激发学生通过改变想法而调节情绪的动机，体验到消除烦恼之 后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。三、活动重难点重点：让学生理解看法改变，情绪也会随之改变。难点：学会在日常生活中通过改变看法来调节自己的情绪，增强学生在面 对不快乐的事时的应对能力。四、活动准备教师准备：1、准备“烦恼倾诉卡”和彩色卡片2.制作课件。学生准备：排演情景剧。五、活动流程（一）游戏激趣，导入课题抓手指游戏规那么:伸出你的右手，将掌心向下，在伸出左手，食指向下。将 左手指顶住你左边同学的右掌心，你的右掌心那么与你右边同学的左手食指尖相 接触。听老师说一段话、话里面会间隔出现心情这个词。当一说到心情这个词 时，你要迅速用

15、右抓住右边同学的食指，自己左手的食指那么争取快速逃脱，不 让别人的右掌抓住。二、聊聊我的心情学生交流：一个小小的游戏就让大家体验到这么多情绪的变化最近这一周 里你的心情怎样能用一个词语概括一下吗？这一周里发生了什么事情使你有了 这样的心情?教师小结：通过刚在的交流，我们可以发现，在人生的海洋中，在我们生 活的小船上，情绪时时伴随这个我们，有是它会是我们精神焕发，精力充分； 有时它有使我们疲惫不堪，不知所措。（三）灯塔导航，学习方法活动L情境剧表演首先，分别请两个两学上台表演：（半杯水的故事）（上完体育课，同学们满头大汗，又渴又累地回到教室。小华（1）看见桌上放着半杯水，皱着眉头说：“唉，口这么

16、渴，可只有半 杯水”他闷闷不乐地站在那儿，好像跟谁赌气似的。小华（2）看见桌上放着半杯水，高兴地说：“哈哈，还有半杯水哪！ ”他 咕咚咕咚喝下去，露出满足的样子。）在看完两个同学的表演后，教师引领学生思考：你喜欢哪一个小华？你从 这个故事感悟到什么？（出示课件“想法不同，心情不同”）老师小结：同样的事情，因为我们的想法不同，所以我们的心情也会不同， 这就是我们通常所说的“换个角度看问题”活动2.助人解忧教师课件出示“换个角度看问题”，告诉学生在这几个字后面，分别藏着 一个令我们班一些同学烦恼的事，（如课件所示）请每个小组任选一个事例换 个角度对这些事件进行思考，帮助这些同学解除烦恼，然后进行交

17、流，汇报。（方方：同学们，我真想哭！我天生就笨，成绩比不上小红同学，歌声没 有小慧同学好听，我感觉自己样样不如别人。圆圆：我的名字叫圆圆，长得也胖胖的，个子也矮矮的，最令我苦恼的是 班上的同学一看见我就喊我：“肥猪，肥猪！矮冬瓜，矮冬瓜！ ”这是太让我 烦心了。冬冬：双休日写完作业我想上网，可是妈妈总不让，真郁闷啊！楠楠：每当我和弟弟吵架了，爸爸总是现批评我，我感到很委屈。）（四）学以致用，解除烦恼教师导语：刚才我们帮这几个同学用“换个角度看问题”的方法成功消除 了烦恼，那我们能不能也用这种方法来帮助自己解决烦恼呢？请学生拿出刚才写的烦恼倾诉卡，尝试用今天学到的方法解决烦恼。为了 让学生熟练使

18、用这种方法，教师给出小提示，请尝试用以下句式来帮助自己解 除烦恼。课件出示；尽管一-（写出烦恼事），但是（写上积极的想法）。鼓励学生用“尽管但是”的句式，进行“换角度思维”训练。如上文中的“小烦恼”：尽管体育老师没有选我参加跳绳比赛，但是为同 学们做后勤工作也很重要。（让学生在烦恼事的文字前面加上“尽管”，文字后面加上“但是，并 续写上积极的思想，令他（她）化烦恼为快乐的想法）在烦恼解除之后，让学生根据课件将手中的卡纸折成一只小船。【多媒体演示快乐之船的折法】学生折好后，大家互相欣赏，交流。请交流后的同学将纸船贴到黑板上（贴 成笑脸形状）同时播放让我们荡起双桨（五）快乐妙法，拓展思维教师：同学

19、们，我们要想保持快乐的心情，“换个角度看问题”只是其中 的一个妙法，其实还有很多快乐妙法可以帮助我们。你们想想还有哪些方法可 是称之为快乐妙法呢?让学生用简短的语言写在自己的彩色卡片上。让同学们折成小飞机，飞出 去，传递快乐，消除烦恼。归纳快乐妙法。并引导学生把找到的快乐妙法用扼 要的语言写在黑板上，与大家提供。（如：换角度看问题，发现事物积极的一面。迎难而上，解决存在的问题。忘掉悲伤，参加喜欢的活动。写日记，自己对自己倾诉心声。）教师总结：我们不能左右天气，但我们可以左右我们的心情；我们不能改 变环境，但我们可以该表我们的心境。想法不同，心情就不同。生活中有了烦 恼不可怕，只要我们能够积极去

20、面对，去解决，那我们的生活就一定会充满阳 光，我们的生活向它（黑板上的笑脸）一样天天绽开笑脸！最后祝同学们和在 座的领导老师们让笑脸陪伴您，快乐每一天。学情分析小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学 生形成阳光心理，健康成长。由于小学生心理开展尚不成熟，他们很难理性应 对挫折和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较 大。学业压力、自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都带给学生很多 烦恼。实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和 生活，如果烦恼处理不当，积压下来，就会成为学生的包袱，并有可能开展成 为学生心理问题的导火索。因此，引导学生正确对待和处理烦恼很有必要。本节课所涉及的理论是美国心理咨询专家艾利斯创设的理性情绪疗法，基 于小学生心理健康教育“重感受，不重认知，重引导，不重教导”的辅导原那么， 没