个人寄语课件

1、个人寄语 对于妈妈们来说，孕育一个小生命虽然充满幸福的喜悦，但的确也不是桩简单的事。从孕期、分娩至育初生婴儿，除了担心宝宝的 成长，更要注意产前、产后自身的保健，碰到棘手的问题难免会束手无策。 这本保健书，不但让孕妇全面了解产前可能出现的生理心理变化，掌握基本的自我保健方法，更针对怀胎十月中你可能碰到的各种护理问题，帮你了解怀孕期间自身变化和特点，指导你任何科学地护理。使你成为一个健康愉快的准妈妈，同时也帮助宝宝的成长。 赖微燕 04涉外护理目录由怀孕推测预产期宝宝的成长 妈妈的变化孕期注意事项临产前妈妈的准备工作 分娩先兆及如何配合分娩过程母乳喂养好处新生儿的护理什么叫怀孕？从女性的卵巢排出

2、的卵子和男性的精子结合，成为具有发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。如何推测预产期？（3种）1.按末次月经(最后月经的第一天)预产期日期：月份 最后月经月份+9(或-3) 日期 最后月经的第一天+72.按引起妊娠的性交日期：从性交日期算起第266天，即分娩之预定日期。3.按初觉胎动日期：最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期（第一次分娩的产妇），或加24个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在18周后会感到胎动，已有分娩经历的产妇在16周后

3、会感到胎动，但此法不可靠。推测预产期的目的，并不能确定真正的 分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有计划地做准备对你和胎儿都会有帮助。宝宝的成长妈妈的变化胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手脚开始发育，心脏也开始跳动。此时胎儿长约0.5cm第1个月停经；孕吐症状（恶心、呕吐）；尿频。面部、肘、膝、手指及脚趾已开始成形，骨骼也逐渐强健，胎儿出现一些轻微动作。此时的胎儿长约3cm，重约1g第2个月乳房胀满柔软，乳头有时会刺痛和抽动的感觉。还会感到疲倦，需要更多睡眠。已经会踢脚、握拳、转头、眯眼和大皱眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。此时胎儿长约7cm，重约28g。第3个月孕吐现象

4、会逐渐消失。头发、眼睫毛、指甲开始生长，声带及味蕾也已长成。此时胎儿长约18cm，重约113g。第4个月可能出现初乳；乳晕面积增大，颜色变深。胎动的感觉愈来愈强烈，胎儿已长出头发，并会允吸自己的拇指，身体各部分的器官也逐渐成长。此时胎儿长约25cm，重约224-500g。第5个月便秘；腿部开始静脉曲张，孕后期可能会更严重。已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。此时胎儿长约29-35cm，重约560-680g。第6个月尿频症状改善；腹部出现妊娠纹，但有时会出现在乳房和大腿。胎儿的皮肤呈红色，略带皱纹。体重较上月增长一倍，儿长约35-42cm，重约1100-1300g。第7个月

5、会出现痔疮。胎儿日渐长大，骨骼更为强健，可听到母体外的声音。此时胎儿长约42-46cm，重约2000-2700g。第8个月呼吸短促；背痛及肠胃不适等引起的失眠。胎儿发育已达到完成阶段，皮肤逐渐软滑。他的位置会下移至腹部，并转身，准备诞生。此时胎儿长约50-55cm，重约2700-3200g。第9个月可能再度出现尿频症状；呼吸短促好转。1 均衡孕期营养 孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。孕早期膳食应 清淡易消化孕中期膳食要 荤素兼备、粗细搭配孕晚期膳食要 保证质量、品种齐全孕早期膳食应 清淡易消化大多数孕妇在

6、5-6周会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，尤其在早晨及饭后较为明显，有的还会出现偏食、厌食等，这是正常的生理现象，一般到了3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应多进食，膳食以清淡容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝酒精和咖啡因的饮料等。孕晚期膳食要 保证质量、品种齐全最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现水肿，还应减少盐的摄入。2 定期产前检查为了能及时了解胎儿的发育情况和你自己的身体状况

7、，孕妇 应定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。3 保证足够睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9小时的睡眠，如有条件，可以午睡1-2个小时。起床时，如果原来的睡姿是仰卧的，要避免直接起床，以免腹部受到挤压。应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩膀和臀部，再慢慢一向床边，用双手撑在床上，双腿滑下床下，作者床沿上，少坐片刻以后在慢慢起身。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。4 适量孕期活

8、动起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则。许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长，于是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧。其实，这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的。对母婴的健康都不利。因此，在孕期必须保持每天有一定的活动时间。怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一样工作，劳动和休息。保持原有的生活规律不仅无害于母婴，而且能促进母婴的新陈代谢。但不是宜剧烈的体力活动、长时间地坐汽车，以免引起流产等。此时的孕妇锻炼宜选在空气清新、风景优美的户外进行散步。怀孕4个月后除了日常的工作和家务劳动外，孕妇可根据自身适当的活动方式，如做孕妇保健操，去户外散步，进行呼吸气动

9、作的练习及上下肢关节的伸腿，屈腿等活动。怀孕8个月后，活动量应相应减少，但仍需要坚持散步。5 坚持产前运动在怀孕期间，适量的产前运动可帮助你松弛肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。a.会阴肌肉运动b.腹部运动c.腰部运动可增加会阴肌肉的弹力及控制力收紧会阴肌肉，象忍小便，数十秒然后放松重复八次至十次。尽量吸气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉重复八至十次。可松弛背部酸痛，增强小腹，骨盆及背部的肌肉。这动作可于五个月后开始。头微仰，背向下压，头俯低，背向上拱重复五至六次。6 留意穿着坐立孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤，口过紧的丝袜 等，不要穿高跟鞋。孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，

10、背要 直，腹部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通。8 孕期皮肤护理怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好：瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。建议：不要过于频繁地调换护肤用品的品牌，不要去尝试新的护肤用品，以免引起过敏反应。护理方法：清洁皮肤油性皮肤的孕妇应经常保持皮肤的清洁，并针对性地选用合适的护肤品。干性皮肤的孕妇需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩。而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，不仅宝宝用

11、好，此时的您用更好，其特殊滋润配方，能有效滋润，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。孕妇在洗澡时，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph中性的强生婴儿香桃沐浴露或性质纯净温和、含植物油的强生婴儿香皂之类的产品。 9 持良好心情孕妇容易情绪激动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。在与丈夫的性生活中注意适当的体位，动作要轻柔，在第三个月内和临产前几周应避免性生活。11 警惕异常情况 怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内

12、激素的变化以及子宫、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。阴道出血：如果在预产期的前后2周内，出现阴道出血，俗称“见红”，一般是足月妊娠临产的预兆，不需特殊处理。在早期或晚期，出现阴道出血，孕妇应及时去医院诊治。阴道流“水”：胎膜早破是从阴道中滴出或大量涌出水样的液体，发生这种现象后应立即设法平躺，然后送医院观察。因为胎膜破裂后容易引起脐带脱垂，胎儿有生命危险，如不及时去医院有可能发生意外。水肿：轻度水肿，一般水肿局限于下肢，休息后会好转或不加重，不需要特殊处理。如果有水肿，同时伴有高血压、蛋白尿

13、现象可能已并发了“妊高征”，应按医嘱用药和休息。饮食增加:怀孕后出现食欲亢进、血糖正常、体重明显增加，提示胎儿糖、尿糖属阳性，提示可能并发了“妊娠糖尿病”。应遵医嘱调节饮食和用药治疗。感冒发烧:出现流涕、咳嗽、体温升高等感冒症状，可能是身体局部细菌感染，切忌自己擅自服药，应尽快上医院诊治。12 注意体重变化宝宝在体内生长发育是否正常，孕妇可以通过自己体重的变化来判断。怀孕后体重的增加是有规律的。在怀孕早期，孕妇的体重可能有所增加，但不会 超过1kg；到了怀孕中期，体重 每周会增加250-350kg左右，孕 中期三个月的体重一共会增加4kg 左右；在怀孕后期，体重每周增 加500g左右，最后三个

14、月可能会 增加6kg左右。只要逐月有规律 地增加，就表明胎儿在母体内生 长良好，身体健康。13 自我监护胎动正常情况下自妊娠7个月开始(孕28周)，每日早晨、中午、晚上在左侧卧位的情况下，各测一小时胎动，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，预后不良，孕妇在自我监护时，一但发现胎动次数低于正常，应立即到医院检查以明确原因，及时挽救胎儿。有胎动表明胎儿情况良好，当胎盘功能减退，胎儿慢性缺氧时，胎动减少到停止。胎动减少可持续几天至一周，如不及时处

15、理可造成胎儿死亡。因此胎动减少是胎儿宫内缺氧的表现。但在急性缺氧时的初期，胎动可出现过频也要重视。使用镇静剂，安眠药可使胎动减少，故数胎动时避免服用这些药物。为了了解您胎儿的情况，请您按时测胎动。临产前妈妈的准备工作当你感到恶心或呕吐时，清洁一下口腔，会感觉好得多。要记得带上你的牙刷、牙膏或漱口液。在刚生完宝宝时，有些妈妈会觉得寒冷而发抖，就需穿上保暖裤或厚袜。分娩后，阴道会有恶露流出，所以要备有足够的卫生巾及卫生护垫。你需要2-3个脱卸式的哺乳胸罩、若干条内裤和柔软的拖鞋。可能有些污物要擦除，放一盒纸巾或一块湿毛巾在身旁，可以随时清洁脸、颈和手。分娩时由于经口呼吸，嘴唇可能变得非常干燥，你可

16、以涂抹些防唇裂软膏或唇油来防止皲裂。如果你留着长发或头发盖住了脸，用发卡、梳子或发带束住头发。像平时一样，清洁完脸和手后，擦一些面霜或护肤霜。可以带上一些如巧克力，饼干之类的小食品。另外最好带些可以解渴的饮料。分娩先兆及如何配合分娩过程分娩的先兆阵痛 即腹部有一阵阵紧缩疼 痛的感觉转为规律的每10min或更短时间一次，同时伴有腰部酸痛或下坠感。见红 分娩前24-48h，阴道有少量暗红色血液或血性粘液排出。破水 阴道内流出多量淡黄色羊水。如早破水，产妇应立即平卧，抬进医院待产。如何配合分娩过程子宫口未开全时，产妇在宫缩地不时吵闹用力，应做深、慢、均匀的腹式呼吸。要补充营养和水分，克服紧张心理，充分休息，注意解小便，以利胎头下降。 子宫口开全，胎儿即将娩出时，产妇要在助产人员的指导下，配合宫缩一开始先深吸一口气，接着象便秘时用力排便一样向下用力，宫缩间隙要休息，全身放松，当胎头快要出来时要张口哈气，免得用力过猛撕裂会阴