蛙泳教案第十课

1、3/3年级：大一 体育教学教案 人数：40 授课人：丁坤课题新（旧）授课内容提高蛙泳技术水平，逐渐增加游距。场地器材泳池教学领域目标运动参与除有特殊情况者可见习,其余学生均需下水运动技能蛙泳手臂,蛙泳腿,转身技术身体健康学会游泳，增强体质，保障生命安全，还可以救人。心理健康培养运动的兴趣和爱好养成良好的心理品质社会适应提高对个人健康和群体健康的责任感，表现出人际交往能力与合作精神教学结构教学内容时间次数组织与教法教育渗透（思想教育、个性培养、安全知识等）开始部分 整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。讲解游泳课应注意事项。10分组织：如图xxxxxxxXxxxxxx教法：1.口令指挥2.

2、先示范，讲解动作做法然后组织学生练习向学生强调安全注意事项和上课纪律。准备部分（一）安排此次课的内容。 （二）专门性准备活动（蛙泳座、压肩等）徒手操：（4*8拍）1）头颈运动 2）振臂运动3）扩胸运动 4）体侧运动5）体转运动 6）腹背运动7）弓步压腿 8）髋关节绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习20分1组织形式： 1.学生成体操队形进行徒手操练习。教法：主要听教师的口令进行各项练习。1、先示范，讲解动作做法2、分解示范并领做3、口令指挥学生分解练习4、口令指挥学生完整练习，同时领做。5、口令指挥学生练习要求：精神饱满，动作舒展，充分活动开各关节部位，热身运动可以避免游泳过程中抽

3、筋，身体打不开等免对人身安全造成伤害。基本部分1. 复习蛙泳腿技术 手持浮板进行25米来回蹬腿练习2. 复习蛙泳手脚配合练习做两次蹬腿一次划手练习，每做一次配合要稍微停顿一下再做下一次配合，一定要注意节奏，不能慌，节奏要慢。3. 两次腿一次手配合呼吸练习注意头出水后立即张嘴吸气，换气之后人经下沉时不要慌，立即将注意放在蹬腿上，用力蹬夹腿，让身体浮出水面，再进行下一次配合练习4. 两次腿一次手配合呼吸逐渐过渡到一次腿一次手配合呼吸练习5. 蛙泳完整配合练习改进提高蛙泳技术减小阻力 ；采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。提高推进效率；推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、

4、划水速度。臂腿配合时机；强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬6. 布置一课外自我练习内容及方法50分1组织： 教法：1先讲解示范，强调动作做法及要领 2.带领学生分解练习3.完整练习4.及时纠正学生出现的错误动作自由泳口诀：一、自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。二、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。要诀：头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。结束部分下课常规1、集合整队。2、教师讲评小结。3、布置课后练习。4、宣布下课。10分1组织：如图xxxxxxxXxxxxxx练