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1、孕妇合适吃的营养品孕妇常常需要增补营养以知足胎儿的生长，可是玲琅满目的各种食品让妈妈们不知道选择哪些吃比较好。有些妈妈会选择保健品，而我们介绍您使用食补的方法，药补不如食补，平常多注意饮食营养就能够让胎宝宝健康成长了。.不一样孕期采纳不一样的食补方法：孕早期饮食建议：营养要点叶酸。此阶段是胚胎神经管发育的阶段，往常适当的叶酸对此发育有帮助，适当即可不用过多。食品根源：绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食品、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。孕中期饮食建议：营养要点钙质与铁质。此阶段为胎儿迅速发育的阶段，孕妈妈此时应为胎儿增补丰富的营养素。可多增添蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。食品根源：铁质：

2、含铁量较高的食品有：红肉菠菜及黑芝麻等。钙质：含钙量较高的食品有：奶制品、小鱼干及豆类制品等。孕后期饮食建议：营养要点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。此时胎儿的发育相当迅速，此阶段更要适当地增补平衡的营养。在饮食上建议减少盐分的摄入，而且每天要摄入足够的水果及水分。食品根源：蛋白质：富含蛋白质的食品有：肉类、蛋及豆类制品。维生素B群：富含维生素B群的食品有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。孕妇在增补营养的同时也要注意不要营养剩余，滥补营养千万不行取。在做孕检时确立下自己需要增补哪方面的营养再要点去做增补。平常多注意食补，获取平衡营养是生一个健康宝宝的要点。孕妇常常需要增补营养以

3、知足胎儿的生长，可是玲琅满目的各种食品让妈妈们不知道选择哪些吃比较好。有些妈妈会选择保健品，而我们介绍您使用食补的方法，药补不如食补，平常多注意饮食营养就能够让胎宝宝健康成长了。.不一样孕期采纳不一样的食补方法：孕早期饮食建议：营养要点叶酸。此阶段是胚胎神经管发育的阶段，往常适当的叶酸对此发育有帮助，适当即可不用过多。食品根源：绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食品、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。孕中期饮食建议：营养要点钙质与铁质。此阶段为胎儿迅速发育的阶段，孕妈妈此时应为胎儿增补丰富的营养素。可多增添蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。食品根源：铁质：含铁量较高的食品有：红肉菠菜及黑芝麻等。钙质：含钙量较高的食品有：奶制品、小鱼干及豆类制品等。孕后期饮食建议：营养要点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。此时胎儿的发育相当迅速，此阶段更要适当地增补平衡的营养。在饮食上建议减少盐分的摄入，而且每天要摄入足够的水果及水分。食品根源：蛋白质：富含蛋白质的食品有：肉类、蛋及豆类制品。维生素B群：富含维生素B群的食品有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。孕妇在增补营养的同时也要注意不要营养剩余，滥补营养千万

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