小学体育人教四年级全一册第四章跳跃与游戏发展灵敏练习花式跳绳

1、发展灵敏练习-花式跳绳乐山市沙湾区碧山学校 连德智课的设计思路：小学四年级是发展柔韧性、灵敏性、速度和力量练习的较好时机，体育课程标准要求学生通过多种练习发展柔韧性，发展灵敏性，发展速度，其中专门提到了15秒快速跳绳。单跳绳对于发展少年学生身体各方面机能都有非常好的效果，特别是心肺功能和全身协调能力的培养。但是跳绳动作单一，长时间练习考验耐力，因此跳绳也是一项比较枯燥的运动，对于部份身体协调能力较弱的同学来说还有抵触情绪。如何能让学生在枯燥的运动中找到乐趣，能够喜欢并持之以恒地提高练习效率呢？花式跳绳如街舞般炫酷，容易被学生接受，因此，我们从花式跳绳简单动作开始发展学生的跳绳兴趣，一周一个动作

2、，一月一个组合，同学们在练习花式跳绳的过程中自然发展了全身协调能力和柔韧，不停地排练组合动作中就增强了跳绳的耐力，因为动作的不断变化，单一跳绳的枯燥无形消失，孩子们会在学习中找到了乐趣。本节课学习内容为竹节绳从左前往后遥后接转身接后遥双脚跳起从脚下过绳，两从反方向完成同一动作形成一个连接，动作完成后刚好回到原地，形成左右循环练习。在熟练完成连续动作后应从反主向进行下一个循环，让学生找出解决头晕的问题，启迪学生在运动中思考，在运动中发展运动的体育理念。本节课在花式跳绳中加入敏揵梯的花样练习，让学生的灵敏性、全身协调性。体现互相评价、交流与合作。运动健康：这套动作有利于学生身体协调和空间协调能力训

3、练，对于大脑神经中枢和小脑的发育有一定的好处。以及对晕车，晕船的敏感也有一定的效果，增强学生的空间感。运动拓展：让学生根据己学的花式动作自创激发学生兴趣，让学生回家教会家长一起跳绳拉动家庭锻炼，提升课后锻炼的氛围。 安全预案：根据防疫需求，每人之间相隔2米左右，尽量不进行身体大面积接触。本次课采用教师全程跟进模式进行，活动过程学生身体接触少，不容易出现碰撞等身体伤害，充分了解学生身体情况，要求学生如有不适可先退出练习再向老师申请见习。本次课设计为中等强度，35-42%练习密度，最高心率每分钟140次，平均心率每分钟105次左右。场地器材的准备和设计：小学篮球场，敏揵梯提前摆放好，每人准备一根竹

4、节跳绳并调节好长短。教案设计：开始部份：学生四列横队集合，师生问好，检查器材和学生着装以及询问身体状况，安排见习生。2分钟教师宣布本节课学习内容，作动员讲话，作安全要求，1分钟。3、学生在老师安排下开始准备活动，绕篮球场和敏揵梯不规则蛇形慢跑，慢跑过程中教师喊“蹲下”，学生则原地站立不动，教师如果呼“站着”，学生则蹲下，错误的同学罚2个蹲起。结束后成四列纵队于敏揵梯后站立。3分钟二、准备部份1、敏揵梯的三种方式练习，提升手脚协调能力和脚步协调能力，3分钟。2、花式跳绳基本动作成套练习，老师提示并作简单示范，学生在组长带领下进行练习，中间进行前后打和原地摇绳练习作缓冲。5分钟。三、基本部份：1、

5、教师进行花式跳绳新动作的演示并作慢动作回放，让学生体会并练习。预计75%学生基本掌握，45%学生较熟练掌握。10分钟。详解：竹节绳从左前往后遥后接转身接后遥双脚跳起从脚下过绳，两从反方向完成同一动作形成一个连接，动作完成后刚好回到原地。连续完成左右循环练习。注意：在熟练完成连续动作后应从反主向进行下一个循环，以免出现头晕的现象。运动健康：这套动作有利于学生身体协调和空间协调能力训练，对于大脑神经中枢和小脑的发育有一定的好处。以及对晕车，晕船的敏感也有一定的缓解效果，增强学生的空间感。 学生创意练习和个体拓展展示。3分钟。 1分钟双脚快速跳绳计数（两轮轮换，1、3组跳，2、4组数，一分钟以后轮换）4分钟四、放松部份敏揵梯和跳绳接力比赛（4个组，每个同学先完成快速跑至敏揵梯进行左右开合跳后跑到篮球场中线处完成30个跳绳，返回敏揵梯进行开合单足跳后回到队伍和下一同学拍手，下一同学出发，直至最后一个同学完成，以先后顺序决定名次，最后一队罚每人5个蹲起）五、