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文档简介

1、健康从心开始，生命因你绽放国旗下的 讲话范文健康从心起先，生命因你绽放国旗下的讲话范文尊敬的老师、敬爱的同学们：大家好！我今日国旗下讲话的题目是健康从心起先，生命因你 绽放。再过两天就是5月25日心理健康日了，5. 25的谐音 为我爱我，提示我们珍惜生命，关爱自我。同学们你们爱自 己吗?人首先要自爱，爱自己是爱一切的起先，才能爱集体， 爱他人，爱社会。作为关中学子的我们，有卓越的品质追求，有放眼世界 的胸怀才略，有以民族复兴为己任的历史担当，在成长过程 中更应处理好生命的困惑、成长的苦恼、失败的苦痛。关注 自身心理健康，增加心理健康意识，提高心理调适实力，是 我们走向成熟，担当责任的前提与基础

2、。那么，在我们因遇到苦恼或苦痛而产生消极心情时，如 何从容地应对并拥有健康的心理状态呢?在这里介绍以下几 种方法：1、学习心理健康学问。多阅读心理健康书籍，了解自 己的心理活动产生的过程和缘由，削减不必要的焦虑等负面 心情，扫清心理健康学问的盲区，学习科学的心理调整方法, 增加自我调整和自我限制实力。2、运动。运动促使人全身肌肉惊慌；使血液中的内分 泌激素变更；削减大脑皮层疲惫；减轻大脑和心脏在代谢方 面的过度负担；提高植物神经系统的实力；同时，人体在运 动的时候能够产生多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，能 够让人体精神激昂，有活力，感觉到快乐和欢乐。3、扩大社会交往。有人说，挚友是最好的药，

3、这一点 不假。探讨表明，一个人得到别人的帮助后一般也情愿帮助 别人，相互帮助是一种高尚的品德，也是最使人欢乐的事。 长期和好挚友们在一起，使人开心甚至可以使人长寿。以上的三种方法都是详细的做法，可以帮助我们快速排 解自己的苦恼和负面心情。但是想要拥有健康的心理健康状 态，关键在于着眼当下，接纳自我。着眼当下即区分头脑中 的想法和现实的状况，大部分时候我们焦虑的源头都来自于 对过去的执着和对将来的担忧，却忽视了自己当前手上的事 情，往往会顾此失彼，从而使目前的状态每况愈下，愈演愈 烈；接纳自我即正确相识自己，从辩证地角度看待自己的优 点和缺点，在一些状况下优缺点是可以相互转化的，天生我 材必有用，每个人都有别出心裁的特点，假如我们发挥主观 能动性有意识地利用它们，说不定会有不一样的转机。同学们，我们是一只只羽翼未丰的雏鹰，又有谁不是一 边受伤一边长大，最终炼就掠翼长空、直击云霄的本事呢? 让我们打快乐灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心 灵。从现在起先呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、 华蜜的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳

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