蛙泳教学计划(个人)

1、精选优质文档-倾情为你奉上精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业专心-专注-专业精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业蛙泳教学计划 第一课时1、 熟悉水性为主（1） 水中行走（2） 水中呼吸（3） 飘浮、滑行等 2、适应水的浮力，克服对水的恐惧心理3、初步掌握游泳呼吸要点 第二课时1、熟悉水性2、蛙泳腿的教学（陆上和靠岸教学）为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、进一步熟练游泳呼、吸气第三课时 1、熟悉水性2、蛙泳腿的教学（陆上与水中教学相结合）为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、水上蛙泳腿的教学：（慢）收-翻-（快）蹬-夹 滑行（停一秒）5、进一步熟练游泳呼、吸气第四课时 1、复习蛙泳腿动作（陆上

2、）2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习 为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、水中姿势手要直、身体要平第五课时 1、 复习蛙泳腿动作（陆上）2、 水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿3、 换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主 4、 水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收腿抬头，蹬腿埋头5、 抬头快吸气，埋头慢吐气第六课时 1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上） （2）水中蛙泳腿练习2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）3、抬头快吸气，埋头慢吐气4、蛙泳腿呼吸配合动作练习：收腿抬头快吸气，埋头蹬腿慢吐气 为主第七课时 1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

3、2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主3、抬头快吸气，埋头慢吐气第八课时 1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：抓水-划水-收手伸臂 3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头 5、初步练习收手抬头收腿快吸气，伸手低头蹬腿慢吐气第九课时 1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学 ：收手-划水-抱水伸臂3、 水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头 4、进一步练习：（1）、熟练收手抬头快吸

4、气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚 第十课时 1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学 ：收手-划水-抱水伸臂3、 水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头 4、熟练：（1）、收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、 收手后收腿、伸手再蹬脚 第十一课时 1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习（3）蛙泳手腿配合2、（1）、进一步熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、动作协调连贯 3、对困难同学的个别帮助、和强化 （1）、 动作正确有力、协调、连贯（2）、 呼吸顺畅 第十二课时 1、技评：蛙泳1520米 1、 呼气吸气自然、顺畅2、 动作有力、正确、清晰、协调、连贯2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛第1课：熟悉水性第24课：蛙泳腿为主第5-7课：唤起和蛙泳腿配合为