信息技术2.0微能力：小学五年级科学上（第四单元）身体的运动-中小学作业设计大赛获奖优秀作品-《义务教育科学课程标准（2022年版）》

1、 小学五年级科学上（第四单元）身体的运动义务教育科学课程标准（2022年版）微能力2.0认证-中小学作业设计大赛目 录作业设计方案撰写：TFCF优秀获奖作品1一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称科学五年级第一学期教科版健康生活单元组织方式团自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1第一课时我们的身体2第二课时身体的运动3第三课时心脏和血液4第四课时身体的“总指挥”5第五课时身体的“联络员”6第六课时学会管理和控制自己7第七课时制定健康生活计划二、单元分析( 一) 课标要求依据科学课程标准 (2022 年版) 与教师用书，我们对本单元核心内容进 行梳理，明确学习要求。科学课

2、程标准 (2022 年版) 第三学段提出：科学观念上，五年级的学 生能初步认识生物的结构层次，以及形态结构与功能的关系；科学思维上，展示 对人体的系统、结构及循环的理解，能使用或建构模型，解释其中的科学现象； 探究实践方面，能基于所学知识，提出可探究的科学问题和研究假设，制定比较 完善的探究计划；态度责任方面，在好奇心的驱使下，表现出对现象发生原因的 因果兴趣；不盲从，不迷信权威，能以事实为依据做出独立判断，面对有说服力 的证据，愿意调整自己的想法。2因此，本单元学习应立足于四个维度的目标，运用多种表征方式之间的相互 转换，帮助学生深入理解健康生活的概念。能结合人体的主要生命活动的知识， 通过

3、测量、调查、统计，分析影响人体健康的因素。通过设计丰富、有趣的活动 和练习，提高学生的分析能力和解决实际问题的能力。学习内容56 年级学习目标通过扔和接兵乓的体验活动，感受人体对外界环境变化的反应。举例说出人体对某些环境刺激的反应方式和作用。了解保护骨、关节、肌肉、心脏、脑等器官。列举保护这些器官的方法。人体的中枢神经系统包括脑和脊髓，人脑具有高级功能，控制着人体的大部分生命活动。简要描述脑是认知、情感、意志和行为的生物基础。认识脑的结构特点，依据日常生活和游戏体验了解脑的功能，通过讨论增强保护脑及科学用脑的意识，了解压力对人的身体和心理造成的影响。举例说出为保护脑的健康需要采取的 主要措施。

4、比如，人需要充足的睡眠， 需要避免长期的精神压力，防止外界 的激烈冲撞，保持愉快、积极的情绪 等。通过研讨交流，了解影响人体健康的因素，关注健康，提升养成健康生活习惯的意识，形成健康生活的行为方式。列举睡眠、饮食、运动等影响健康的 因素，养成良好生活习惯。关拓展：人体生命安全与生存环境密切相。列举噪声、雾霾、污水等对人体健康的影响，养成环保意识。举例说出重大传染病和突发公共卫生事件对人类安全的威胁。3(二) 教材分析本单元基于现代健康新理念，立足于提升学生身体健康、心理健康、社会适 应良好状态的意识，在四年级学习人体的呼吸与消化相关知识的基础上，组织了 人体运动系统、循环系统、神经系统相关知识

5、的学习内容，以此为依托，进一步 帮助学生建构人体由多个系统组成，各系统分工配合，共同维持生命活动”的认 知，学习维护身体健康、心理健康的相关知识。(三) 学情分情1.五年级学生已学过消化和呼吸对维护身体健康、维持生命活动的意义，具 有与健康相关的知识储备。本单元学生要学习骨骼、关节和肌肉的作用，及身体 各部分是如何协调配合的。2.学生通过生活经验知道心脏的位置及心脏在不停地跳动，但是他们不了解 心脏跳动的意义及血液循环和心脏跳动的关系。3.学生对大脑虽有一些浅显的了解，但缺乏系统性，身体各部分为什么能如 此协调地完成各项工作，也是学生头脑中的疑惑。4.对于学生来说人体如何接受外界信息是难点，但

6、有一定的分析能力，在教 师的引导下可以逐步分析、提炼出身体联络的五个步骤。5.学生缺乏对于压力和情绪的客观认识，本单元的内容能引起学生的强烈共 鸣，从而激发学生学习管理和控制压力和情绪的欲望，并通过交流与分享学会合 理管理和控制压力与情绪的方法。4三、单元学习目标基于前面的理论分析，本单元的学习目标分为以下四点：( 一) 科学观念认识身体各系统器官及其功能、保护身体各系统器官的 健康；掌握人体运动系统、血液循环系统、神经系统的生理结构。(二) 科学思维利用类比迁移分析得出人体对某些环境刺激的反应方 式和作用并能对自己身体素质状况进行检测与评估。(三) 探究实践能基于所学健康生活的知识，提出可探

7、究的科学问题和 研究假设，制定比较完善的健康生活计划；提升心理健康和社会适应良好状态的 意识和能力。(四) 态度责任方面在好奇心的驱使下，表现出对健康生活原因的因果 兴趣；能以事实为依据做出独立判断，面对有说服力的证据，愿意调整自己的想 法，提升心理健康和社会适应良好状态的意识和能力。5学习用系统和联系的方法认识事物，培养学生树立正确的健康理念，提 高健康意识，养成健康的生活习惯，保 护身体健康、打造幸福生活。学生可以通过查阅资料、体验活动、 推理、建模等方式学习，进一步完善并建 立“人体由多个系统组成，各系统分配合， 共同维持生命活动”的科学概念。第 7 课时第 6 课时第 3 课第 1 课

8、时第 2 课时了 解 压 力 对 人 的 身 心 造 成 的 影 响 学 会 缓 解 压力，控 制情绪。培 养 建 模 与 推 理能力， 感 悟 体 育 锻 炼 有 益 于 心 脏 健 康，提升 关 注 心 脏 健 康 的意识。通过制定有 效的健康行 为计划，切 实引导学生 将理念转变 为 具 体 行 为，并希望 能对其建康 产生终身影 响。评 估 健 康、关注 健康、构 建 新 生 活理念、 提 升 健 康 生 活 意 识 形 成 健 康 生 活 方 式。保 护 运 动器官、 促 进 健 康 生 长 发育。在大单元学习目标下，制定了下列课时学习目标：健康生活单元学习目标这些内容的学习要紧密联

9、系学生 的实际，从健康生活的视角组织教学活 动重在理解它们与健康的关系，学会保 护身体器官，维护身体健康。课时作业目标第 4、5 课时认 识 脑 的 结构，体会 脑 和神 经 是 怎 样 工 作的，了解 神 经 系 统 的重要性， 提 升 保 护 神 经 系 统 的 意 识 和 能力。单元整体练习 熟练掌握健康生活的 相关知识，了解身体各 器官系统的功能，形成 健康生活的理念。6分析单元 内容单元作业 制定探寻主题 作业需求师生明确 作业主题四、单元作业目标1.利用基础知识作业帮助学生回顾和掌握运动系统、循环系统和神经系统等 相关的科学概念。2.通过相应练习，能熟练对自己的健康状况做出客观的评

10、估，能分辨行为的 健康与否，改变不健康的生活习惯和行为方式，并能创造性的制订健康行为计划。3.能通过“能力提升”这一题型，培养查阅资料、收集有效信息来获取相关 知识的能力。五、确定作业主题基于以上分析，依据小学科学课程标准中课程性质“小学阶段科学概念 的建构的建构强调从学生熟悉的日常生活实际出发，探究活动尽量与生活中的 实际应用相联系。”结合基本理念中的“面向全体学生、探究能力”和学段目标 中的通过对生命科学有关知识的学习，了解生命的主要特征，认识人体和健康， 以及生命体与环境的相互作用。在作业主题确定和内容选择时，引导学生观察、 实验、制作、调查等科学活动，并能在活动中克服困难，认真完成预定

11、的任务。 围绕“健康生活”主题，从自我检测角度切入，研讨相关知识，提升学生的自主 探究能力。具体流程如下：小组研讨 作业类别7六、单元作业设计整体设计思路本作业属于课中作业。1.通过作业的设计，巩固课时教学的目标，帮助学生回顾和掌握科学学科 课程标准中的四维目标。2.学生通过作业，把握教学的重点和难点，同时能逐渐养成科学的思维方式 和辨别能力。让学生切实感受到科学使我们的生活方式发生了改变。3.将作业适当分层，使不同能力水平的学生都能有一定提高。并且尽量做到 学以致用，使学生体会到科学就在身边，提高他们的兴趣。4.单元整体练习的时间控制在 20 分钟，单元分课时作业量控制在 5-10 分钟 /

12、课时，有探究性学习内容的作业分成若干设计和实施步骤，分阶段完成。尽量 使学生在愉悦的状态下，积极地完成作业。让作业成为课堂教学的延伸，使我们 教学的主体学生， 能更好地达到教学的主导者教师所制定的教学目标， 更充分地体现出有效教学的特色。5.在课时作业的实践部分，我们精选了与课时相关的视频，可随时扫码观看， 既可以用在课后服务时教师当堂播放，也可以用于家庭教育中随时使用。这些视 频不仅有学科知识的整理回顾，更有关于孩子健康生活方式的知识拓展。以润物 细无声的方法，引领孩子们树立健康生活态度，了解身体的奥秘，培养民族文化 的自豪感。既与我们的单元主题保持了紧密的统一，又拓展了认知，突出了学科育人

13、的重点。8来，一起向健康！亲爱的小朋友们，在这一单元的作业中，我们将一起了解健康生活，一起认识身体结构，一起探究身体的奥秘 共创我们的健康生活。在健康生活中，爱自己、爱生活、爱未来和同学们一起在快乐中成长，让自己成为健康向上的人！你，准备好了吗？来，一起向健康！9七、课时作业第 1 课 我们的身体【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1. 人体必须摄入 、吸入 ，才能获得能量，维持生命。 2. 是生长发育最旺盛的时期，对于我们的一生都有重要影响，因此， 这一时期我们要养成良好的 和 非常重要。二、正确选择我擅长1.影响生长发育的主要因素有遗传、睡眠、运动、压力等。一对姐妹出

14、生时体质会有很多相似的地方，原因是 ( ) 。A.饮食相似 B.遗传因素 C.睡眠时间2.吸烟容易引发的疾病是 ( ) 。A.肺癌 B.肠癌 C.胃癌3.科科想计算自己的体重指数，因此需要测量自己的身高和体重，在测量过程中，下列做法不正确的是 ( ) 。A.挺直腰身 B.脱下外套 C.穿着鞋子三、能力提升我最棒同学们，请根据体育课老师要求的跳绳姿势，跳绳 60 次，感受运动时身体 哪些结构参与了这项运动？并将你的分析结果以文字或图画的方式记录下来哦！跳绳时，我们手臂的骨骼在摇动为什么我们的手臂可以摇动呢？ 经过体育锻炼，你有什么发现？请将你的分析结果记录下来吧。10四、实践拓展有价值运动对人的

15、身体健康是非常重要的，我国每年都会对大中小学的学生进行体质健康测试，以此来评测学生的身体素质。那你知道每一项体测该如何才能做的更标准吗？让我们一起通过视频来学习一下吧！【作业分析】一、基础知识我能行1.营养物质、氧气;2.青少年、生活习惯、生活方式；二、正确选择我擅长 1.B；2.A；3.C三、能力提升我最棒肌肉、关节、骨等 (合理即可)【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够正确回答出运动系统 的组成以及功能正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题能力提升我最棒自己亲身体验，数据合理实践运用有价值我遇到的问题教师指导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”

16、“B”“C”三个等级。其中“A”属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于合格，意指“达到目标”； “C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】课标中列举噪声、雾霾、污水等对人体健康的影响，养成环保意识。巩固影 响健康的因素，掌握健康知识，提升健康意识。提前预习运动系统知识，通过真 实体验，加深感受。通过视频了解体质健康测试的要领。11第 2 课 身体的运动【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1.人体的运动系统是由 、 和 共同组成的。 2.骨骼具有 、 和 等作用。二、正确

17、选择我擅长1.人体的肌肉收缩和舒张，可以牵动骨骼运动。如图是人体上肢肌肉和骨骼示意图。当人体做屈臂运动时 ( ) 。A.肱二头肌收缩，肱三头肌舒张B.肱二头肌舒张，肱三头肌收缩C.肱二头肌和肱三头肌均收缩2. 我们之所以能够灵活的转动手腕，主要是 ( ) 在发挥作用。A. 关节 B.肌肉 C.骨骼3. 青少年时期是人体发育的重要时期，错误的姿势往往会影响我们的身体发育， 下列背书包的姿势正确的是 ( ) 。A.身体前倾 B.单间背 C.抬头挺胸三、能力提升我最棒请同学们记录正常静息状态下心脏一分钟跳动的次数 (即心率) ，然后开合 跳一分钟，记录恢复正常心跳需要的时间。正常静息状态下的心率比运

18、动后快还是慢？运动后，我的心率恢复正常？心 需时间有点长呢！被测试者静息状态跳绳一分钟后12四、实践拓展有价值适当的运动可以增强体质，锻炼身体的各个肌肉和关节，促进骨骼发育。运动后我们要及时补水，调节身体的代谢。下面的视频告诉你怎样健康饮水，我们一起来看看吧！【作业分析】一、基础知识我能行1.骨、关节、肌肉;2.保护、支撑、运动；二、正确选择我擅长1.A；2.A；3.C三、能力提升我最棒略 (努力运动，真实记录。加油！)【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够正确回答出运动系统 的组成以及功能正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题能力提升我最棒自己亲身体验，数据合理

19、实践运用有价值我遇到的问题教师指导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”“B”“C”三个等级。其中“A”属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于合格，意指“达到目标”； “C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】课标中列举睡眠、饮食、运动等影响健康的因素，养成良好生活习惯。巩固 运动系统的组成部分，并练习各部分的特点及功能。通过视频了解健康的饮水。13第 3 课 心脏和血液【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1. 心脏由心肌组成，心肌 使得血液流出心脏，心肌

20、使得 血液流回心脏。2.运动员的心率通常比普通人的心率 。这是因为心肌越强健，每一次 收缩输送出去的血液量就越 ，那么心脏收缩的次数就越 ， 即心脏跳动次数越 。二、正确选择我擅长1.老师给我们测量平静时候的心跳，通常会选择 ( ) 进行。A.课中听音乐时 B.体育课结束时 C.中午吃饭后2.氧气和养料主要是通过 ( ) 送到全身各处的。A.循环系统 B.消化系统 C.呼吸系统3. ( ) 构成血液循环系统。A.心肌 心脏 血管 B.心率 血管 血液 C.心脏 血管 血液三、能力提升我最棒查阅资料收集我们大脑的精妙结构以及功能。结构功能14四、实践拓展有价值可乐是孩子爱喝的饮料之一，那你们知道

21、它对我们正处于生长发育期的青少年健康有什么危害吗？希望看完下面这个视频你能清楚的认识。并且能养成良好的饮食习惯。【作业分析】一、基础知识我能行1.收缩、舒张；2.低、多、少、少；二、正确选择我擅长 1.A；2.A；3.C三、能力提升我最棒略 (认真查阅就是最棒的！)【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够正确回答出运动系统 的组成以及功能正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题能力提升我最棒自己亲身体验，数据合理实践运用有价值我遇到的问题教师指导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”“B”“C”三个等级。其中“A” 属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于

22、合格，意指“达到目标”；“C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】课表中保护心脏的方法考查学生的掌握情况，查缺补漏。通过阅读资料，收 集信息，提前预习脑的结构和功能。通过视频了解可乐的危害。15第 4 课 身体的“总指挥”【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1.脑位于 内，包括 、 和 等部分。2.保护脑的方法有 。二、正确选择我擅长1.具有协调运动和维持身体平衡作用的是 ( ) 。A.脑干 B.大脑 C.小脑2.喝醉酒的人，走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了 ( )

23、 。A.小脑 B.脑干 C.大脑3.课程表将学科交替安排，主要是为了 ( ) 。A.避免使学生的大脑感到疲劳B.可以使老师有适当的休息时间C.让学生学习更多科目的知识三、能力提升我最棒看看你的课表，从科学用脑的角度分析课表的安排是不是合理。我认为： 16四、实践拓展有价值你知道吗？教育部对于小学生睡眠时间有规定的。请你查找资料了解一下。如果明明是一名小学生，那么他该如何按照规定来合理规划自己的睡眠时间呢？睡眠是非常重要的，下面就让我们一起通过视频来了解一下吧！【作业分析】一、基础知识我能行1.颅腔、大脑、小脑、脑干；2.作息规律，充足睡眠；营养均衡；避免剧 烈撞击等； (合理即可)二、正确选择

24、我擅长1.A；2.B；3.A三、能力提升我最棒合理即可。【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够正确回答出运动系统 的组成以及功能正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题能力提升我最棒自己亲身体验，数据合理实践运用有价值我遇到的问题教师指导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”“B”“C”三个等级。其中“A”属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于合格，意指“达到目标”； “C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】课标中举例说出为保护脑健康需要采取的主要措

25、施，简要描述脑是认知、情 感、意志和行为的生物基础。通过练习进一步掌握脑的结构特点及保护脑的方法。 通过视频了解睡眠的重要性。17第 5 课 身体的“联络员”【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1. 是人体的控制中心，那么 是身体的联络员。 2.人体中感知刺激的器官有 、 、 、 、 等。二、正确选择我擅长1.脑总是在不断地发送和接收信息，这些信息的传递和处理需要通过身体的( ) 来完成。A.神经系统 B.大脑 C.小脑2.脑控制身体跑动起来时，信号从指挥中心传递给腿部的过程顺序 ( ) 。A.脑脊髓传入神经肌肉运动B.脑脊髓传出神经肌肉运动C.脑传出神经脊髓肌肉运动3.

26、感受刺激的器官叫感受器，做出反应的器官叫效应器。眼睛遇到强光时会闭上，其中眼睛 ( ) 。A.只是效应器 B.只是感受器C.既是效应器又是感受器三、能力提升我最棒安安在陪小狗玩时，发现小狗右后腿不灵活，于是安安将它送到动物医院。 医生检查后说：小狗的传出神经受到了损伤，安安很担心，询问了可能会出现的 症状。1.小狗的传出神经受到损伤后，它 ( ) 。A.能感受刺激，但不能做出反应B.能感受刺激，也能做出反应C.不能感受刺激，也不能做出反应2.在安安扔出小球后，小狗迅速的跑去接球，请写出这一过程中信号传递的路径：3.无论是动物还是人类，神经系统都是非常重要的请你说说日常生活中我们该如何保护神经系

27、统呢？(1) (2) 18四、实践拓展有价值人体是一个统一的整体，有不同的器官和系统协同运作，让我们的生命活动能正常进行。每一个系统都具有特定的功能，让我们一起通过视频来了解一下吧！【作业分析】一、基础知识我能行1.脑、神经；2.眼、鼻、舌、耳、皮肤；二、正确选择我擅长 1.A；2.B；3.C三、能力提升我最棒1、A；2.眼睛感受刺激传入神经神经中枢传出神经做出反应 (小 狗跑出去接球) ；3. (1)立时作息，充足睡眠； (2) 坐姿端正等 (合理即可)【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够正确回答出运动系统 的组成以及功能正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题

28、能力提升我最棒自己亲身体验，数据合理实践运用有价值我遇到的问题教师指导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”“B”“C”三个等级。其中“A”属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于合格，意指“达到目标”； “C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】加强人体对外界环境变化反应的理解，掌握神经信号传递的过程。通过视频了解 各系统的功能。19第 6 课 学会管理和控制自己【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1.人在长期感受到压力的时候，身体会出 、 、 等反应。 2

29、. 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，有利于减 轻压力。二、正确选择我擅长1.考试前缓解压力的方法正确的是 ( ) 。A.体育锻炼 B.多看会书 C.多做试卷2.与父母发生冲突时，我们可以 ( ) ，站在他们的角度去想一想。A.拒绝沟通 B.换位思考 C. 绝不服软3.面对消极情绪时，我们要及时调节，下列有利于缓解情绪的方法有 ( ) 。提醒自己，控制不良情绪 随意发泄自己的不良情绪在适合的场合大哭一场 参加体育锻炼调整情绪A. B. C.三、能力提升我最棒期末考试降至，科科和美美关于考试的对话，请仔细阅读并做出分析。这次考试就是我的噩梦，“双减”后就没考过试，这期末绿评 让我很

30、紧张。有时候还会失眠，总怕自己复习不好，会考砸。我把考试当成一次特殊的作业或者练习，以及对学习效果的一 次检验，这样我就可以轻松应对，考试前一天复习好后。就好 好睡一觉，保证充足睡眠。1.通过上面的对话，我们知道科科面对压力时，身体出现的反应有 ( ) 。A.头疼 B.失眠 C.胃疼 2.下列哪些方法可以用来调节和控制情绪？请在合适的方法后打“ ”。(1) 参加体育锻炼。 (2) 在课本上乱写乱画。 (3) 找好朋友倾诉。 (4) 冲着家人大喊大叫。 (5) 听音乐。 (6) 为了发泄情绪，乱丢东西。 203.你认为美美的做法有哪些可取之处？你又是怎样缓解考前压力呢?四、实践拓展有价值面对各种

31、压力我们要学会控制自己的情绪，而健康的有规律的生活方式可以改善我们的心理情绪，那么怎样的生活方式称得上健康呢？我们一起通过视频来了解以下吧！【作业分析】一、基础知识我能行1.焦虑、抑郁、愤怒 (有关不良情绪和行为表现均可) ；2.体育锻炼；二、正确选择我擅长 1.A；2.B；3.C三、能力提升我最棒1、A、B、C；2. (1) (3) (5) 3.略 (向美美学习，你也说说自己的小妙招吧)【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够正确回答出运动系统 的组成以及功能正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题能力提升我最棒自己亲身体验，数据合理实践运用有价值我遇到的问题教师指

32、导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”“B”“C”三个等级。其中“A”属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于合格，意指“达到目标”； “C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】练习缓解情绪的方式，并认识不良情绪对身体的影响，加以改正，让生活更健康。 通过视频了解健康的生活方式。21第 7 课 制定健康的生活计划【作业时间】时间：10 分钟【作业内容】一、基础知识我能行1.为了实现健康生活的目标，我们可以根据自身情况制订一个 。 2.健康生活不仅包括身体健康，也包括 。二、正确选

33、择我擅长1.养成良好的生活方式，应该从 ( ) 时期开始。A.儿童 B.生病 C.退休2.在制订健康行为计划表时，下面四个步骤，排序正确的是 ( ) 。制订一个能够实现目标的计划 确定你想要实现的健康目标解释目标可能对你产生的影响 记录计划的执行效果A. B. C.三、能力提升我最棒寒假即将到来，孩子们也开始愉快的寒假生活，但很多孩子因为不用上学的 缘故，作息开始不规律。恰逢新年，饮食上也不够注意，据此回答下列问题: 1.不健康的行为会对我们的身体造成伤害，请为下列不健康的行为选择改变的方 法，将序号填入对应的空白处。不健康的行为对身体的危害改变的方法吃饭挑食营养不均衡不注意卫生容易生病熬夜白

34、天没有精神学习压力大，不良情绪多身心都造成不良影响早睡早起，规律作息 饭前便后勤洗手，养成良好的卫生习惯不挑食，多吃水果蔬菜 锻炼身体、找人倾诉、合理释放压力222.寒假生活中的这些行为是否有利于健康？有利于的打“ ”，不利于的打“”。(1) 合理安排每天进餐的次数和时间 (2) 趴着看书(3) 躲在被子里玩手机 (4) 每周坚持体育锻炼3.放假期间，安安晚上总是看电视到很晚才睡觉，白天就无精打采。爸爸建议他 制订一个健康行为计划，请你帮安安将计划补充完整。健康行为计划健康目标拥有健康的身体，有良好的生活习惯对健康的影响加强健康生活的意识我的计划计划的执行效果生活更加规律，学习更有精神23四、

35、实践运用有价值假期总是愉快的，可是很多孩子在假期中作息时间十分不规律，这严重影响了身体健康，希望通过下面的视频能让你对即将到来的暑期生活有一个初步的规划。【作业分析】一、基础知识我能行1.健康行为计划表；2.心理健康；二、正确选择我擅长 1.A；2.B；三、能力提升我最棒1、2. (1) (4) 3.略 (合理安排，让生活更健康吧！加油哦)【作业评价】评价内容评价标准自评组评师评基础知识我能行能够写出为健康制定计划 表和健康的含义判断正误我拿手能够通过所学知识判断健 康的生活方式正确选择我擅长能够利用所学知识解决生 活实际问题能力提升我最棒能够改变不健康的行为， 设计出合理的健康行为计 划我遇

36、到的问题教师指导评价方法:在“师评”栏中，根据实际情况，给出“A”“B”“C”三个等级。其中“A”属于优秀， 意指“出色完成”；“B”属于合格，意指“达到目标”； “C”属于不合格，意指“需要改进” 。在“自评与组评”栏中，画出表情 ， 代 表 非常 满 意 ； 属 于 满 意 ； 是指不满意。【设计意图】强化健康意识，分析并健康行为计划，学会自己制订健康行为计划。通过视频中 的暑期计划表可以学着制定一个适合自己的计划表。24单元整体练习班级 姓名 一、知识巩固我乐思1.将下列人体系统与其所包含的器官用线连起来。心脏 脑 胃 脊髓 血管 神经血液循环系统 消化系统 神经系统2.下面是科科同学所

37、在的实验小组模拟“心脏跳动和血液流动”的实验，请据此 回答问题。实验内容模拟心脏跳动和血液流动实验材料水槽、塑料管、吸耳球实验步骤把塑料管- -端和吸耳球相连，另- -端放在水槽里，反复挤 压和松开吸耳球，仔细观察现象操作要点实验时水槽中的水要适量(1)实验中每挤压、松开吸耳球 1 次，代表心脏跳动 次。(2)实验中会在水中滴加少量红墨水，原因是( )。A.红墨水和血液颜色很相似B.模拟血液的同时，让实验效果更明显C.为了颜色好看(3)实验中挤压吸耳球的动作是模拟( )。A.心脏的收缩B.心脏的舒张C.心脏的休息(4)随着血液的流动 被运输到全身各处，以维持人体的正常生命活动。(5)心脏是人体

38、的“泵” ，保护心脏的方法有 (写出两种)。253.请和星星同学一起研究身体的运动系统，并回答下列问题。(1)写出下图中运动系统的各部分结构名称。( )( )( )(2)星星为了加深对关节作用的理解，设计了以下实验。绑住食指关节写字，用木板固定膝关节后走路，我们会发现( )。A.固定的部分无法用力B.固定的部分不能弯曲C.不影响身体活动两次实验可以证明关节有( )的作用。A.支撑B.保护C.转动(3) 为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该做什么？26二、聚焦热点我分析2022 年北京冬奥会上，中国代表团获得了佳绩，这离不开运动健儿们的努 力拼搏。其中我国自由式滑雪运动员谷爱凌获得本届冬奥会两金一银的好成绩。 她愿意去尝试、去学习，去突破，能在喜欢一件事时，就去做到极致。她非常热 爱户外运动，不但是滑雪冠军，还是多项体育健将，篮球、长跑、骑马等。4.同学们要像谷爱凌一样找到热爱的体育运动才能快乐的长期坚持。同时 我们要适度运动，过量会导致哪些身体损伤呢？5.谷爱凌多次谈到成功的秘诀是每天睡 10 个小时。研究表明睡眠不足会影 响生长素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育。 教育部明确提出：小学生睡眠应达到 10 小时，就寝时间不晚于 21：20。为 了更好的睡