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文档简介

1、吃完饭胃胀怎么回事1吃完饭胃胀怎么回事?胃胀气说明你的胃肠道出毛病了。一般正常人的胃肠道内存有100150毫升气体，分布在胃与结肠之中，这种情况下并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时，人就会有胃胀气的感觉。2吃完饭胃胀怎么回事吃完饭胃胀除了积极的治疗，胃胀的自我调养是相当重要的，根据胃肠科专家治疗胃病的经验，胃胀的调养主要有以下几点： 吃完饭胃胀怎么办? 吃完饭胃胀可以喝杯 ，能够调理肠胃，扶正固本，真是品一口香茗，得一份健康，让身体别告胃病困扰，回归自然本质。 3 吃完饭胃胀怎么办?吃完饭胃胀应注意饮食清淡,易消化,各类营养均衡摄入,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食.玉米、莲子等食物富含淀

2、粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气.萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的人士可多食用.4吃完饭胃胀怎么回事平时可多吃膳食纤维类食物,例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维. 吃完饭胃胀应注意冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾.在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的人士进补.5吃完饭胃胀应注意规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化. 定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱. 温度适宜:饮食的温度应以不烫不凉为度. 细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.6吃完饭胃胀怎么回事吃完饭胃胀应注意防寒,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.7吃完饭胃胀应少吃辣椒、胡椒等辛辣食物.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有

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