大学生心理健康教育第一讲课件

1、让心灵沐浴阳光让快乐充溢胸膛 大学生心理健康只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个 的人；寂寞只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个 的人；危险只有超人的推理，却不了解自己，是个 的人；迷茫你 希望 自己 成为 一个 什么样 的人？ 如果你想做一个有自知之明的，健康快乐的，拥有亲情、友情和爱情的人， 如果你想在成才、成功的道路上不断前行， 那就必须具备健康的心理！ 马加爵，1981年5月4日出生，汉族，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生。2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日

2、被执行死刑。事件回顾：马加爵事件事件回顾：北大女生跳楼自杀 2005年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。” 事件回顾：药家鑫撞人杀人案 2010年10月20日23时许，西安音乐学院大三学生药家鑫，驾车从西安外国语学院长安校区返回西安途中，撞上前方同向骑电动车的被害人张妙，下车查看后因怕张妙看到其车牌号以后

3、找麻烦，遂上前对其连捅数刀致当场死亡。随后，药家鑫驾车逃离现场，当车行至翰林路郭南村口时再次将两行人撞伤。死者张妙留下一名3岁的孩童药家鑫在庭审过程中表现得极为悔恨大学生究竟怎么了？ 大学生，3.自身神会功能不完整 如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等4.影响他人的正常生活 当你接到骚扰电话时，首先是气愤，然后当你从自身找不到任何缘由时，你肯定会想“那个人肯定是精神有问题”在大学生中，发病率最高的神经症主要有： 1、焦虑症 2、忧郁症 3、强迫症 4、神经衰弱 影响大学生心理健康的因素社会环境影响：政治、经济、社会风气大众传播影响：报刊、广播影视、网络学校教育影响：教师、学风、校园文化家庭父

4、母影响：家长、养育、亲子关系同伴群体影响：朋友、异性、交往方式个人条件限制：生理、心理、自我期望敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动和胆怯；娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。成长氛围对人心理健康的影响抑郁的基本症状“三低”：情绪低落，思维迟缓，意志减退“

5、四无”： 无欲， 无用，无助，无望“三自”： 自责、自罪、自杀案例四 晓娟，女，汉族，大学本科一年级学生，长相文静、标致，体重偏轻。学习成绩优秀，在校表现良好，无不良行为出现。说话声音柔和且语调低语速缓慢；走路速度快，总是急匆匆的样子。家庭属于普通工人，父母对其关心备至，但要求严格。最近她面临期末考试，整天极其紧张，以至于无法进行正常的复习，情绪极为低落，实在无法忍受，因此来寻求帮助。她在每次考试前一个月就会失眠、食欲下降；在考前就会想象考试成绩会不理想，自己会发挥失常。在答卷过程中会出现严重手抖现象，有时根本无法继续答卷。在正规医院已经做过相关生理方面的检查，没有发现异常。案例五 今年十九岁

6、的小吴是某高校外语系一年级学生。在刚入学的时候，他发现自己看到不顺眼的同学就想啐，不久，他见人就想啐。他明知啐人是不礼貌的行为，会引起误解，造成人际关系的紧张。但他控制不住自己，见人就不由自主地想啐，这种冲动十分强烈，不啐就浑身不舒服，这使他苦恼不堪，以致不得不整天躲在宿舍里，连课也害怕上。据悉，一年前，小吴因高考落榜插班到另一所中学高三班，坐在他后面的男生颇爱玩恶作剧，经常在他背上贴胶带、涂墨水，小吴与那位男生经常闹矛盾。高考前夕，那位男生叫来一帮弟兄在下晚自习的时候将小吴打倒在地，并且每人向他啐了一口。从那以后，小吴满脑子都是那晚的情景，他在日记里发誓：一定要复仇。大学生的心理压力来源前途

7、压力STRESS学业压力经济压力人际压力情感压力面对压力，我们需要内心强大！ 1、自我意识调节 只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，发挥正常的自我意识功能。 2、情感调节 学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。 3、语言暗示调节 大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。 大学生心理调节9种方法4.理智调节 大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、

8、情绪难以自控。因此，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要用理智的头脑分析并推理，找出原因，从而保持心理平衡。 5.注意力转移调节 转移注意力在心理保健中必不可少。当你心绪不佳,可以外出参加一些娱乐活动，换换环境,换个想法,因为新的刺激可以忘却不良的情绪。 6.合理宣泄调节 情绪有的可以升华,有的则不一定要升华,合理宣泄，同样可以起到心理调节的作用。但要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。 7.交往心理调节 交往是人类不可缺少的社会性需要，不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别

9、是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。 8.群体阶段性心理调节 大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，要注重不同年级心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。 9.审美心理调节 爱美之心人皆有之,只有人人追求美,社会才显得更富活力。大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。荆棘丛中过，片叶不

10、沾身。怎么做？学会积极的自我暗示心理实验：左手和右手 请水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼：现在你们的左手上系了一个氢气球，并且不断向上飘；右手上绑了一块大石头，向下坠。 时间：3分钟积极的自我暗示我很放松我很漂亮我真的很不错!我真的很不错! 我总是精力充沛,办事有效率 我拥有控制任何场合气氛的能力 我总是充满自信 我拥有吸引异性的特质 我永远以微笑来面对我周遭的所有事物 我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己. 只要是对的,我喜欢的,我都会勇敢去执行. 别急，相信一定有办法解决送给大家的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你

11、不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。走出人际交往中的误区1、和所有的人都能成为朋友2、付出一定能得到回报3、我喜欢别人，别人就一定会喜欢我4、别人应该能感知到我的情绪变化，并在意我的感受5、能说会道的人一定受欢迎宿舍同学之间需要注意的问题我们不妨这样做：1.待室友说完再说；2.说话时心平气和；3.不说脏话和侮辱对方的话；4.就事论事；5.话音不要太高，以免室友觉得你在与之争吵。最后，欣赏一组图片吧！ 请耐心看，很有意思的 ！这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这是什么？这