高中体育与健康人教高中必修全一册第一章　自觉参与和科学锻炼-宁晓丽一师一优课教案

1、年级：高二 班级： 第4周 第2次课 教师： 宁晓丽 教材1、排球：正面双手垫球 2、健身练习: 排球比赛中的准备姿势复习和移动步法学习及练习教学目标1.认知目标：进一步了解排球正面双手垫球的基本动作要领和练习方法以及健身练习方法。2.技能目标：通过学习，进一步掌握双手正面垫球技术以及步法移动方法。3.情感目标：培养学生专注度、发扬团队集体主义精深和顽强拼搏的意志品质。 4.负荷目标：3035%部分时间教学内容课的组织与实施实施目标教师活动学生的活动开始部分10一、上课：1、体育委员集合整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课教学内容和目标，用中国女排第一次获得世界冠军导入新课并激励同学们保

2、持自强不息的精神。4、检查服装，安排见习生。二、准备活动：1、热身游戏：传球接力（2）热身球操持球伸展运动 4*8拍球绕腰运动 4*8拍弓步绕球运动 4*8拍（4）踝腕关节运动4*8拍1、简明扼要宣布教学内容。2、安排见习生。1、讲解示范游戏方法、规则要求：遵循规则，动作迅速有序。2、讲解、示范、口令。体育委员整队组织：如（一） （一）要求：听教师口令指挥1、认真领会游戏方法及规则。组织：如（二） （二)2、体操队形持跟老师一起球操热身。组织：如（三） （三）快、静、齐激发学生饱满的热情。热身并熟悉球性为排球各项技术奠定基础基本部分32排球1、复习徒手正面垫球技术动作以及跨步、交叉步步法2、正

3、面双手垫球动作要领：（口诀）夹肘压腕臂摆平抬臂蹬腿体前倾腹前击球前臂垫动作轻松不僵硬重点：垫击球的位置难点:全身协调用力1、教学方法：（1）、教师讲解、示范。（2）口令指挥，徒手统一练习垫球技术动作。2、教学方法：（1）、教师讲解、示范。（2）口令指挥，徒手统一练习垫球技术动作。（3）、统一垫球练习，检查动作是否规范并纠错（4）分小组统一练习，小组探究相互评价，互帮互助共同进步。3、总结评价，表扬动作规范的同学并请其示范，对所有认真练习的同学给予肯定和鼓励。1、练习方法：（1）专注听讲，思考协调用力要领。（2）、集体模仿练习（各20次）。要求：专注练习2、练习方法：（1）、集体模仿练习（20次

4、）。要求：专注练习（2）、垫固定球（20次）要求：上下肢协调，蹲起与垫球动作连贯，垫球部位准确。（3）一抛一垫练习（20次）要求：准备动作充分，抛球柔和到位（4）结合移动步法钻网一抛一垫（20次）要求:距离3到4米。注意力度控制，移动后接不定点抛球。重点：移动之前充分的准备姿势难点：移动后调整身体正对来球3、教学评价（1）、技术动作正确规范，协调用力。（2）、认真练习，体会动作要领。技术动作规范，协调用力，动作连贯团结协作基本部分基本部分32二、健身练习：1、复习并巩固准备姿势 以及移动步法重点：移动之前充分的准备姿势难点：移动后调整身体正对来球2、立卧撑1、教学方法：（1）、教师讲解、示范，

5、口令指挥（2）、提出要求，检查、纠错。必须是准备姿势充分为前提的移动，可自行选择合适的移动步法或交替使用。（3）教师总结评价：对做得好的同学提出表扬并给与机会展示，对差生给予鼓励和个别指导。2、教学方法：（1）、口令指挥教学要求：练习认真，动作到位（2）、教师总结评价：对做得好的同学提出表扬。练习方法：（2组）、徒手模仿老师统一练习、自查并纠错（3）、两人为小组相互探究，相互评价，相互纠错相互鼓励，团结协作。2、练习方法：（男生20个2、女生10个2）、听口令进行统一练习（2）、相互鼓励。通过准备姿势及移动的复习使学生进一步掌握准备姿势和移动的技术动作并对其重要性的认识。认真练习，体会动作，协调到位。结束部分结束部分3一、整队集合。放松练习。放松活动同时呼吸调整总结上课情况。布置作业。观看中国女排1981年第一次获得世界冠军以及2023年再次夺得世界冠军的录像视频了解排球裁判规则五、下课师生互道再见。教学方法：1、鸣哨集合2、教师讲解、示范。3、带领学生做放松练习。4、教师讲评。5、同学们再见！练习方法：迅速将排球放好体操队形站好。2、集体模仿练习。 3、动作放松。要求：集体模仿练习。 强调动作放松。4、认真总结，自评，互评。5、老师再见！收器材。轻松愉快消除疲劳器材排球21个、口哨1个教学效果预计预计生理负荷练习密度30%