意识与潜意识系列教程

1、意识与潜意识系列教程1(意识与潜意识)意识与潜意识人脑同意信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式,我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激,引起我们的注意而产生不同程度的反应,有意识接收是人脑地于周边事物的刺激有知觉地接收信息;而无意识接收是人脑关于周边事物的刺激不知不觉地接收,这确实是所谓潜意识. 美国知名学者奥图博士讲:人脑看起来一个沉睡的巨人,我们均只用了不到1%的脑力.一个正常的大脑经历容量有大约6亿三书的知识总量,相当于一部大型电脑储存量的120万倍.假如人类发挥出其一小半潜能,就能够轻易学会40种语言,经历整套百科全书,获12个博士学位.即使世界上经历力最好的人,其大脑的使用也没

2、有达到其功能的1%,人类的智慧和知识,至今仍是低度开发!人的大脑真是个无尽的宝藏,惋惜的是每个人终其一生,都忽略了如何有效的发挥它的潜能-潜意识中激发出来的力量.潜意识的六大特征:1.能量巨大:潜意识是显意识力量的3万倍以上.2.最喜爱带感情色彩的信息.3.不识真假,直来直去.4.易受图像刺激5.经历差,需强烈刺激或重复刺激.6.放松时,最容易进入潜意识.开发潜意识的渠道:1.听觉刺激法:当你恐慌,可怕,缺乏自信时,大喊几声,就像举重,搏击喊叫一样,能够立即恢复力量.声音的力量能够阻碍你的信念,带来积极的行动.在你的家中或其它地点一直放潜意识录音带,能够不注意它,它也能够进入你的潜意识中,确实

3、是在睡眠中也能够放着,因为耳朵是24小时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果仍然专门好. 2.视觉刺激法:在房间建立一个梦想板,把自己的目标画成图片剪下来,贴在梦想板上天天看,能够天天刺激你的潜意识,达成你的梦想.3.观想刺激法:利用潜意识不分真假的原理,在大脑中引导出你所希望的成功场景,从而达到替换你潜意识中负面思想的目的,通过反复的观想暗示,改变自我意像,树立成功信念,并使自我产生积极的行动,达到预定的目标.潜意识名言录:倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。 (英国当代动机大师理查丹尼 RICHARD DANNY) 一个人的人生幸福，只靠道德方面

4、的努力是不够的，我们必须经常描绘自己今后的幸福形象，并依靠万能的潜意识来帮忙实现。潜意识一旦同意情况后，就会想尽方法去实现它，之後你只要安心等待,就能够了。 (世界闻名研究精神法则、潜意识权威乔瑟夫摩菲 MURPHY) 每一个人都具有专门能力的电路，但大多数人因为不明白，因此无法充分利用，就看起来怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能展现出超乎常人的能力。 (超右脑革命作者、日本科学会顾问七田真) 假如每个人都能想像自己的梦想，梦想就可能出现。尽量试著在脑海里具体的拼凑出它的雏型。 (脑内革命作者春山茂雄) 我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于

5、求助潜意识心智无穷尽的宝藏。 (马克吐温) 那些最能干的人，往往是那些即使在最无望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己，也振奋他人，不达成功，誓不休止。 (Unlimited Power 作者安东尼罗宾) 灵感并不是在逻辑考虑的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地点才有灵感。 (爱因斯坦)意识与潜意识系列教程2 (大脑的构成)大脑的构成人脑中有2千亿个脑细胞、可储存1千亿条讯息，思想每小时游走三百多里、拥有超过1百兆的交错线路、平均每24小时产生4千种思想，是世界上最周密、最灵敏的器官。研究发觉，脑中蕴藏许多待开发的资源，而一般人对脑力的运用不到5%，剩於待开发的部分是脑力与潜

6、能表现优劣与否的关键。 人的脑部构造分为大脑与小脑。大脑由大脑皮质(大脑新皮质)、大脑边缘叶(旧皮质)、脑干、脑梁所构成。大脑皮质从位置上可分为额叶、聂叶及枕叶三部分。此外，脑又分为左、右两半部，右半球确实是右脑，左半球确实是左脑。而左右脑平分了脑部的所有构造。左脑与右脑形状相同，功能却大不一样。左脑司语言，也确实是用语言来处理讯息，把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转换成语言来传达，相当费时。左脑要紧操纵著知识、推断、考虑等，和显意识有紧密的关系。右脑的五感包藏在右脑底部，可称为本能的五感，操纵著自律神经与宇宙波动共振等，和潜意识有关。右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬

7、间即可处理完毕，因此能够把大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。一般人右脑的五感都受到左脑理性的操纵与压抑，因此专门难发挥即有的潜在本能。然而明白得活用右脑的人，听音就能够辨色，或者出现图像、闻到味道等。心理学家称这种情形为共感这确实是右脑的潜能。假如让右脑大量经历，右脑会对这些讯息自动加工处理，并衍生出制造性的讯息。也确实是讲，右脑具有自主性，能够发挥独自的想像力、考虑，把创意图像化，同时具有做为一个故事述讲者的卓越功能。假如是左脑的话，不管是你如何的费尽心机，都有它的极限。然而右脑的经历力只要和考虑力一结合，就能够和不靠语言的前语言性纯粹考虑、图像考虑连结，而独创性

8、的构想就会奇妙般的被引发出来。意识与潜意识系列教程3(冥想)所谓的冥想确实是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的讲确实是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。这不是要消逝意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃.冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。虽讲是冥想，但其方法专门多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。假如采纳不合乎自己的冥方法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最後只有带来身心

9、的疲劳。凡是能够达到无心，也确实是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥方法都能够，也是对其人的最正确冥方法。只是，这种合乎自己的冥方法只能靠自己的感性来推断，不无它法。另外， 脑内革命作者春山茂雄认为，看部喜爱的电影、听听最喜爱的音乐 ( 古典、爵士)或是兴奋的打算自己的以后，都能够确实是冥想的方式。冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感受舒适的方法都能够。 依照科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 (参考脑波讲明)，现在支配知性与理性

10、考虑的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以操纵的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。 冥想能够让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，如此我们的脑波会自然的转成 波(解释见下一帖)。当脑波呈现为脑波时(特不是中间脑波)，想像力、制造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的推断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感受。我们每个人都能够藉由冥想的方式来制造奇迹意识与潜意识系列教程4(a波)人脑中有许多的神经细胞在活动著，而成电器性的变动。也确实是讲，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波

11、动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来讲明脑波的话，或许能够讲它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。 十九世纪末，德国的生理学家汉斯柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必定有相同的现象，而发觉了人脑中电气性的振动。後来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在。由於这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。由於电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以、之名。波 8-14赫兹(_1秒内振动8-14次) 为优势脑波时，人的意识清醒，但躯体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，

12、相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动爽朗。现代科学积极倡导波是为人们学习与考虑的最佳脑波状态，道理就在於此。 波 14赫兹以上 在波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随著波的增加，躯体逐渐呈紧张状态，预备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防备系统作预备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲乏，若没有充份休息，特不容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的波，对积极的注意力提升，以及认知行为的进展有著关键性的助益。 波 4-8赫兹 波为优势脑波时，人的意识中断，躯体深沉放松，这是一

13、种高层次的精神状态，也确实是我们常听到的入定态。在如此的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大快乐灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这确实是什么缘故人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，波与脑部边缘系统有特不直接的关系，对於触发深层经历、强化长期经历（LTP）等关心极大，因此，在科学界称Theta波为通往经历与学习的闸门The Gateway to Learning and Memory。波 0.4-4赫兹 波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与波有特不直接的关联；睡眠

14、是一种无梦且专门深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的波（Non-REM）状态，因此，假如在辗转难眠时，能让自己呼唤出近似波边缘状态的身心感受（因此要通过训练），您就能够专门快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的确实是这种时刻短但深入的睡眠。此外，依照科学研究，波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。 波又分为三种：慢速波8-9赫兹临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。中间波9-12赫兹灵感、直觉或点子发挥威力的状态。身心轻松而注意力集中。快速波12-14赫兹高度警觉，无暇他顾的状态.美国的纽瓦克工科大学道格拉斯狄恩

15、和乔米哈拉斯基两位教授，调查了曾在市场推出热门商品的企业负责人，并将其推出热门商品的来龙去脉做成报告。报告结果指出，开发出畅销产品的负责人，大多数是私底下藉由生物体自我操纵法或是冥方法来达到波的强化者，或是参加传授强化波方法的研讨会者.意识与潜意识系列教程5(音乐疗法)依照研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为和气。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新奇的事了。 音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所

16、构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流淌和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。 此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升制造、考虑，使右脑灵活的方法，同时能引导出重要的脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司制造力、想像力的右脑则有刺激作用，对制造力，资讯汲取力等潜在能力的提升有专门强的效果。在十九世纪初期，音乐就差不多被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者倾听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会阻碍人体的贺尔蒙；相对於

17、年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素差不多在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周後便失去疗效。基於上述缘故，音乐治疗渐受重视，并差不多受到医护人员普遍的使用。尽管各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等於人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。 医学实验证明，音乐的类型会阻碍脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的

18、刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，然而旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，阻碍消化系统的功能。 并非任何悦耳的音乐都能够达到提升心灵的疗效！依照美德日音乐心理学家研究实证指出：假如我们倾听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效加强波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。意识与潜意识系列教程6(潜能的发挥)潜能也确实是人类原本具备却忘了使用的能力，也确实是存在但却未被开发与利用的能力。潜能的动力深藏在我们的深层意识当中，也确

19、实是我们的潜意识。潜意识内聚拢了人类数百万年来的遗传基因层次的资讯。它囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能与宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报，都蕴藏在潜意识里，因此只要明白得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。潜在意识的世界，是超越三度空间的超高度空间世界。爱因斯坦把第四度空间定位为时刻和空间合而为一的世界，这项讲法在现实世界当然难以想像，但在潜在的世界则可能存在。每一个人都具备潜意识的存在，只是过去并没有这种体认。潜意识的发觉始自催眠术。现代催眠术的原始型态是奥国维也纳的医师佛朗兹安东梅斯梅尔所创立。然而第一次提出人类具有潜在意识学讲的人，是弗洛依德。依照

20、维也纳大学康士坦丁梵艾克诺摩博士估算，人类的脑神经细胞数量约有一千五百亿个，脑神经细胞受到外部的刺激，会长出芽，再长成枝(神经元)，与其它脑细胞结合并相互联络，促使联络网的发达，於是开启了资讯电路，然而人类有95%以上的神经元处於未使用状态，这些沉睡的神经元假如能够被唤醒，几乎人人都能够变成超人。假如将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部份确实是属於显意势的范围，约占意识的5%，换句话讲，95% 隐藏在冰山底下的意识确实是属於潜意识的力量。就确实是像爱因斯坦，爱迪生等的天才人物，一生中也只是运用了他们潜意识力量的2%不到。因此，任何人不论你聪慧才智的高低，成功背景的好坏，也不论你

21、的愿望多么的高不可攀，只要明白得善用这股潜在的能力，它就一定能够将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。潜意识如同一部万能的机器，任何愿望都能够办得到，但须要有人来驾驶它，而那个人确实是你自己，只要你有心操纵，只让好的印象或暗示进入潜意识就能够了。潜意识大师摩菲博士讲过：我们要不断的用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，於是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现。只要你不去想负面的情况，而选择有积极性、正面性、建设性的情况，你就能够左右你自己的命运。 意识与潜意识系列教程7(腹式呼吸)腹 式 呼 吸 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式

22、呼吸法为：开始吸气时全身用力，现在肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，现在躯体会感到紧张，接著利用8秒的时刻缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但可不能觉得难过，反而会有一种舒服的快感。实际上测定呼吸时的脑波，能够明白在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 波 也持续出现。也确实是讲，屏住气息能够使得波更容易出现。 做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，同时扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、

23、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在同意这些刺激之後便成为状态。 人靠呼吸存活，呼吸停止人立即就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。假如运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。所谓好的呼吸是在意识之下缓缓进行的，另外深深的也专门重要。换言之，意识之下既缓

24、且深的呼吸法是造就波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，确实是波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於制造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，因此，也能够讲，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。此主题相关图片如下：此主题相关图片如下：此主题相关图片如下：意识与潜意识系列教程8(催眠)催 眠 科学依照你相信在美国催眠治疗已能够让一个病人在重大手术后迅速复元，迫不及待的想下床吗？你相信二战期间催眠治疗已被临时取代麻醉剂的使用，而且效果良好吗？在一般人用意识理解的范围内，可能觉得不可思议，但是美

25、国专攻催眠治疗的临床心理医师史丹利费雪博士，以亲身参与治疗两千个以上成功案例经验告诉我们催眠能够发挥意想不到的功效。什么是催眠所谓催眠，可能有人会认为确实是使人睡着，然后操纵他人的技术，这绝对是误解。催眠不是操纵他人的能力，而是把操纵的能力交给他自己。催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者的研究学科，是专门有用的技术，也是科学技能。催眠，对平常无法操纵的潜意识领域专门有关心，五官感受会变得敏锐，集中力经历力、学习力也会增加好几倍。美国有位潜能专家伯恩崔西讲：

26、潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多关心。越来越多的科学证据显示，潜在意识的力量不容忽视，而且对人的躯体及心理的健康有重大的阻碍，只要你相信自己能透过潜能的力量，改善自己的躯体及心理状态，那你就确实能做到。假如你认为自己无法做到，那结果也会如你期望的一样。 从现在起，你要舍弃以往的负面态度，你必须对自己的一切结果负责，积极正面考虑，戒除坏适应，释放自己的潜能，并主动克服挫折与困难，这些积极的考虑及做法，都能够唤醒个人与生俱来的潜能。或许有些人会追根究底，想要探究催眠到底是如何运作的，为何有效？这不是三言两语能够讲完全的。假如你确实想拥有健康幸福的人生，听再多的理论解释也没有用，你应该跳脱理性的考虑模式，让更深一层的，也许是非逻辑、不理性、不易发觉的内在潜能去发挥作用。关于人类思想的力量，哲学家、医师、教士、科学家，不同领域的专家各有不同的看法，而关于人类思想力量的运作，我们的了解只是微乎其微。 催眠是什么状态所谓施以催眠术，确实是运用语言暗示，改变受术者的心