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1、 2022白露节气具体时间参考2022白露节气详细时间 白露到来说明已经是秋季了，白露交节的时间一般都是在九月初。2022年白露公历时间是：2022年9月7日23点32分7秒，农历八月十二号，星期三。时至白露，夏季风渐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也渐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气慢慢转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。 白露季节饮食建议 白露的到来说明秋天已经来到，气温也开头渐渐下降。白露气温下降速度加快，此时应留意保暖，以免着凉。饮食清润。白露季节要留

2、意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃鱼虾。避开鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。早睡早起。白露之后是一年中熬炼身体的好季节，晨练能够关心肺气的宣发。温水泡脚。白露要留意补肾气。容秋露，故名“白露”。 酿白露米酒 每个节气对于吃什么每个地区都会有不一样的食物。湖南一带有在白露喝米酒的风俗。每年白露节，家家户户都以称为“土酒”的白露米酒待客，甘甜温热，最适秋天。糯米酿制成的米酒甘甜芳醇，是酒精含量不高的养生之品。糯米酒能促进胃液分泌，增进食欲，关心消化;还能够促进血液循环，对于高血脂、动脉粥样硬化有肯定功效;对于经络不通的人来说，糯米酒还有通经活络的

3、作用。不妨亲自酿一瓶来过白露。 白露养生食物 百合：百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素外，还含有一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱。 黄豆：黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他养分成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁，量多而且易于汲取。常常食用黄豆可以降低人体胆固醇。 芝麻：芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。 藕：藕味甘，性平，无毒，入心经、脾经、胃经。可生食，也可煮食。藕能够开胃清热，使血气贯穿;富含丰富的维他命C和矿物质，有益于心脏。适用于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等症。 银耳：银耳味甘，性平，入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比，性偏凉，养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品，能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有肯定的功效。

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