小学足球课时教案：足球队训练计划

1、Word - 15 -小学足球课时教案：足球队训练计划李 寨 中 心 小 学课时教案课时方案课时教案 训练时光： 星期: 一 晚 执教人：唐成洲课时任务脚弓传球 三打三加四 五打五训练用时90-120分钟训练地点校足球场训练负荷中大预备1、颠球 25分钟 办法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。2、牵拉韧带 5分钟基本1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟办法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球要求：1、停球后衔接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观看2、三打三加四 强度：中大 密度：中 20分

2、钟办法：队员在18m*18m的正方形场地里做三打三练习，外围有四名中间人，防守不能抢中间人的球要求：1、观看 2、传接球的质量 3、接应的队员挑选位置 4、提前思量3、五打五 强度：大 密度：中大 25分钟办法：队员在标准的五人制场地上练习。要求：1、观看2、推断3、提前思量结束1、核心力气练习 20分钟 2、牵拉韧带 5分钟小结课时方案课时教案 训练时光： 星期: 二晚 执教人：唐成洲课时任务脚弓传球 四打二 五打五竞赛训练用时90-120分钟训练地点训练负荷中大预备部分1、颠球 25分钟办法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。2、牵拉韧带 5分钟基本部分1、脚弓传球 强度：中

3、 密度：中大 20分钟办法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球要求：1、停球后衔接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观看2、四打二 强度：中大 密度：中大 20分钟办法：队员六人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，遇到球下要求：1、观看 2、思量 3、传球的质量3、五打五竞赛 强度：大 密度：中大 25分钟办法：队员在标准的五人制场地上练习。要求：1、观看 2、推断 3、提前思量结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 5分钟课后小结课时方案课时教案训练时光： 星期:

4、 三晚 执教人： 唐成洲课时任务脚弓传球 四打一 五打二训练用时90-120分钟训练地点训练负荷中大预备部分1、颠球 25分钟办法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。2、牵拉韧带 5分钟基本部分1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟办法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球要求：1、停球后衔接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观看2、四打一 强度：中 密度：中大 20分钟办法：队员五人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，一名队员在里面抢，遇到球下要求：1、观看 2、思量 3

5、、传球的质量3、五打二 强度：中大 密度：大 25分钟办法：队员七人一组，在15m*15m的场地练习，五个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，遇到球下要求：1、观看 2、思量 3、传球的质量结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 5分钟课后小结课时方案课时教案 训练时光： 星期:四晚 执教人： 唐成洲课时任务停空中球 二打二 分队竞赛训练用时90-120分钟训练地点训练负荷中大预备部分1、颠球 15分钟2、停空中球 15分钟基本部分1、停空中球练习 强度：小 密度：大 20分钟办法1：队员两人一球，一个抛高球，一个做停球练习要求：1、推断球点 2、脚步调节快 3、运用合适的技术停球

6、办法2：队员两个人一组，一个用脚踢高球，一个做停球练习要求：1、推断球点要快 2、脚步调节快要快 3、运用合适的技术停球2、二打二 强度：大 密度大 20分钟办法：队员在场地22m*25m的场地，两头摆2m的小门，防守踢高球给进攻队员后就开头练习，进攻队员停球后进攻。要求：1、迅速防守 2、迅速进攻 3、停好球3、分队竞赛 强度：大 密度：大 20分钟要求：1、观看 2、决策 3、行动结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 10分钟课后小结课时方案课时教案 训练时光： 星期:六下午 执教人：唐成洲课时任务球性球感 控球练习 一打一 分队竞赛训练用时90-120分钟训练地点训练负荷大预备

7、部分1、协调性练习 25分钟2、牵拉韧带 5分钟基本部分1、球性球感练习 10分钟2、控球练习 强度：中大 密度：中 20分钟办法：队员每人一球，在教练员摆放的标志里做练习要求：1、观看 2、控制球 3、速度和节奏的变化3、一打一 强度：大 密度：中 20分钟办法：队员在12m*15m的场地做练习，攻守要有交换要求：1、运用刚才的动作 2、观看 3、决断4、分队竞赛 强度：中大 密度：中 15分钟要求：1、观看 2、决断结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 5分钟课后小结课时方案课时教案 训练时光： 星期:日下午 执教人：唐成洲课时任务控球练习 一打一 二打二分队竞赛训练用时90-1

8、20分钟训练地点训练负荷大预备部分1、协调性练习 25分钟2、牵拉韧带 5分钟基本部分1、控球练习 强度：中大 密度：中 10分钟办法：队员每人一球，在教练员摆放的标志里做练习要求：1、观看 2、控制球 3、速度和节奏的变化2、一打一 强度：大 密度：中 15分钟办法：队员在12m*15m的场地做练习，攻守要有交换要求：1、运用刚才的动作 2、观看 3、决断3、二打二 强度：大 密度大 20分钟办法：队员在场地22m*25m的场地，两头摆2m的小门，防守踢高球给进攻队员后就开头练习，进攻队员停球后进攻。要求：1、迅速防守 2、迅速进攻 3、停好球4、分队竞赛 强度：中大 密度：中 15分钟要求

9、：1、观看 2、决断结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 5分钟课后小结时方案课时教案 训练时光： 星期:机动 执教人： 唐成洲课时任务脚弓传球 四打二五打五竞赛训练用时90-120分钟训练地点训练负荷大预备部分1、颠球 25分钟办法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。2、牵拉韧带 5分钟基本部分1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟办法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓挺球、传球要求：1、停球后衔接传球快2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观看2、四打二 强度：中大 密度：中大 20分钟办法：队员六人

10、一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，遇到球下要求：1、观看 2、思量 3、传球的质量3、五打五竞赛 强度：大 密度：中大 25分钟办法：队员在标准的五人制场地上练习。要求：1、观看 2、推断 3、提前思量结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 5分钟课后小结课时方案课时教案 训练时光： 星期:机动 执教人： 唐成洲课时任务传接球 三打三抢 分队竞赛训练用时90-120分钟训练地点训练负荷大预备部分1、颠球 10分钟2、牵拉韧带 5分钟3、踢高球停球 10分钟基本部分1、传接球 强度：中 密度：大 20分钟办法：队员四人一组，两个人一边，对面站立

11、，A传给B后，上去接应，B回传给A后迅速跑动，A将球回传个B，B再将球传给C，下一组练习开头（传接球的时候做一个墙式协作）。要求：1、接应队员A的接应时机与身体姿势 2、B队员传了跑要快 3、不能一脚传球就停一下再传2、三打三盯抢 强度：大 密度：大 20分钟办法，队员在15M*20M的场地做练习，进攻队员做出一个二打一防守队员就要做一个俯卧撑。要求：1、做二打一的意识 2、观看 3、其他人要有做墙的意识3、分队竞赛 强度：大 密度：大 30分钟要求：1、碰到防守时要有做二打一的意识 2、控制好球结束部分1、核心力气练习 20分钟2、牵拉韧带 5分钟课后小结嬉戏与规章1、 高人矮人：高人时双手

12、持球上举提踵，矮人时下蹲抱球于胸腹间护住，听不同信号练习56次。当同学认识后可以做反口令练习，每个练习3分钟左右。2、 换位揉球：组织同学找到自己的好同伴，两人面向面相距23米站立，听到信号后快速跑步交换位置做脚底揉球练习35次，5分钟左右。提示同学在找不到伙伴的时候与教师换位揉球。3、 我和足球玩亲亲：平安距离下，听到信号后，快速用头、肘、膝盖、臀部、脚掌等部位触球。当口令发出后，有些学生做错的，可以原地跳五下做为嘉奖。4、 足球闹钟：保持平安距离，在哨声或音乐的节奏指挥下，围着固定的足球顺时针方向或逆时针方向转圈跑或跳，当听到整点的信号发出后，立刻以最快的速度跑到相应的钟表位置站好。提醒：

13、听信号迅速反应，提醒同学要听清节奏准时停在相应的位置。5、击掌嬉戏2人面向面相距23米，跳踩球前进，在2人相遇时击掌，然后跳踩球后退到本来的位置。练习35次，5分钟左右。6、欢乐举球同学仰卧，两腿脚踝处夹球，直腿举球至最高点，然后回落，在一定的时光内，举球次数最多的学生获胜。7、小蚂蚁托球同学四肢着地，肚子朝天，上面放一只足球，向前或向后爬行到指定的栏架前白线处，将足球用脚射进栏架内即可，如未射中需捡球回到白线处重新射门。8、老狼老狼几点了双脚延续踩球（或拨球），边做边喊老狼老狼几点了，老师随意报点数，当听到12点口令后，同学快速挑球入手，比比谁挑得脚内侧踢球：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在

14、球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。脚内侧停地滚球：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力气将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。你知道吗？足球的材料及标准球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的分量，在竞赛开头时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1