主题班会：习惯课件

1、主题班会：习惯习惯形成性格,性格决定命运，不是和规划是否，由智慧养成的习惯，能成为第二天性。习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条丝线，最后它便成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠得死死的。长期的习惯行为将导致的惯性思维习惯是属于每个人本身所拥有的某些特征如果衍生的好，那它将是优质的，是会被人认可的。如果衍生的不好，那它将是恶劣的，是人类所厌恶的。习惯在于个人的某些因素与志向良好习惯的养成，首先要看你的家庭背景，你的生活环境，你的经济基础，你的个人修养，以及你的对于美好事物追求

2、的欲望。没有哪个穷山恶水可以孕育出气质高雅，举止得体，有着良好生活习惯的人物。闭塞之地，必有陋习。对于经济相对发达地区而言，人们的生活习惯，正朝着科学，健康，高雅，文明的方向发展，在这种大环境的前提下，养成良好习惯，有着事半功倍，水到渠成的先决条件；如果缺少这种大环境，想要养成良好习惯，就要有坚强的毅力和持之以恒的决心，特别是要有追求美好事物的勇气 饭后稍卧 每当进食后，人体全身的血液多流进消化器官以帮助消化。从胃进入肠的食物由小肠壁吸收，经血液将营养物质运送到内脏，这时肝脏的血流动趋盛。我们感到吃过饭后想睡觉，就是因为脑部血流动趋缓之故，因此，食后稍卧对消化和血液循环有益，对健康也有益。雨中

3、漫步欧美一些国家越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地可洗涤尘埃、净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之誉，可营养神经，调整血压。 适当日晒 美国纽约州精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂，最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。 骑自行车 英国医学协会的一份调查报告说，骑自行车可以使那些患神经官能症和身体过胖的人变成身心健康的人。骑自行车能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪。 静坐冥思,与人为善 美国的研究人员说，如果每天

4、静坐两次，能延长其寿命，并改善健康状况。美国文学家发现，做好事使你心情舒畅、精神愉快，还能强化你的免疫系统。 引吭高歌 美国马里兰大学老年学专家进行的一项研究表明，唱歌有益健康和长寿。因为唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，它可以加强胸廓肌肉的力量，实际上，它与游泳划船一样，具有异曲同工之妙。 不良习惯.起床先叠被 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 不良习惯2.不吃早

5、餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 3.饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 不良习惯4.饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 5.饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱

6、的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 让我们一起养成良好的习惯.助就我们踩上大学的门槛.让我们赢过(2)班.让我们的人生更加辉煌!24、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。25、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。26、没有退路的时候，正是潜力发挥最大的时候。27、没有糟糕的事情，只有糟糕的心

7、情。28、不为外撼，不以物移，而后可以任天下之大事。29、打开你的手机，收到我的祝福，忘掉所有烦恼，你会幸福每秒，对着镜子笑笑，从此开心到老，想想明天美好，相信自己最好。30、不屈不挠的奋斗是取得胜利的唯一道路。31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。科学的永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。卡冯伯尔21、逆水行

8、舟用力撑，一篙松劲退千寻。董必武22、骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。（骐骥：俊马。驽马：跑不快的马。驾，马行一日为一驾。先秦荀子劝学23、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。荀况24、取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。拉罗什夫科25、人们还往往把真理和错误混在一起去教人，而坚持的却是错误。歌德26、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。奥维德27、日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。金樱格言联壁28、思诚为修身之本，而明善又为思诚之本。佚名29、泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深。李斯30、为学须刚与恒，不刚则隋隳，不恒则退。冯子

9、咸31、为学犹掘井，井愈深土愈难出，若不快心到底，岂得见泉源乎？张九功32、伟大变为可笑只有一步，但再走一步，可笑又会变为伟大。佩思33、伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。约翰逊34、我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。居里夫人35、我有两个忠实的助手，一个是我的耐心，另一个就是我的双手。法蒙田36、无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。爱迪生37、下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。毛泽东38、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。

10、歌德39、学而时习之，不亦说乎？孔子论语学而40、要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。比阿斯成功与失败的分水岭，可以用这五个字来表达-我没有时间。-富兰克林（美国）马云语：今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好，但绝大多数人都死在明天晚上。 马云语：今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好，但绝大多数人都死在明天晚上。 想要有空余时间，就不要浪费时间。-富兰克林（美国）忽视当前一刹那的人，等于虚掷了他所有的一切。-富兰克林（美国）时间不可空过，惟用之于有益的工作；一切无益的行动，应该完全制止。-富兰克林（美国）如果说时间是最宝贵的东西，那么浪费时间就是最大的挥霍你热爱生命吗？那么别浪费时间，也别和不值得交往的人来往.陈帅佛语懒鬼起来吧！别再浪费时间，将来在坟墓内有足够的时间让你睡的。-富兰克林（美国）人生太短暂了，事情是这样的多，能不兼程而进吗？-爱迪生（美国）真正的敏捷是一件很有价值的事。因为时间是衡量事业的标准，一如金钱是衡量货物的标准；所在在做事不敏捷的时候，那事业的代价一定是很高的。-培根（英国）时间乃是最大的革新家。-培根（英国）在适当的时候去做事，可节省时间；背道而行往往会徒劳无功。-培根（英国）过去的事情是无法挽回的。聪明人对现在与未来的事惟恐应付不暇，对既往的事