滁州市中小学教师任职专业能力提升培训班 《中学体育》学科自学(共17页)

1、滁州市中小学教师任职(rn zh)专业能力提升培训班中学体育学科自学指导(zhdo)纲要*指导(zhdo)说明：中学体育学科教师需具有的专业学历为体育教育或具有同等专业学力程度。非高等院校体育教育专业毕业的任职教师，必须通过在职进修或参加学科专业培训，补充学习体育教育专业的主要课程，熟悉和掌握中学体育教学与训练的基本理论知识、理论和实践教学能力以及组织进行体育训练能力，才能胜任中学体育教学工作。本纲要亦可供小学体育学科教师自学参考。高等体育教育专业知识能力概括为：学科主干课程：理论部分：运动解剖学、运动生理学、体育保健学、体育心理学、学校体育学、健康教育学等。术科部分：田径、体操、球类、武术、

2、中学体育教材教法等。教学能力结构组成：理论课教学能力：能运用体育基本理论知识，进行学校卫生、体育保健、体育锻炼方法与手段、运动量与运动强度控制、疲劳恢复和运动伤病防治等室内理论课教学。实践课教学能力：具有术科课程的讲解、示范以及组织教学的能力。运动队训练能力：选拔组织成立学校运动队，科学制定训练计划，开展课余运动训练组织竞赛活动能力：制定编排竞赛活动计划，开展学生体育竞赛活动。学校体育科研能力:结合教学工作，开展体育教学研究的能力。*体育教育专业主干课程及自学指导*运动生理学一、自学学时：40学时。二、课程性质、目的与任务1、课程性质：本课程为体育教育专业理论必修课程。2、目的与任务：运动生理

3、学是人体生理学的一门应用分支学科，它是从实用运动生理的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学，是体育科学基础理论的应用学科。它在实验的基础之上研究人体对急性运动的反应和长期运动训练的适应所引起的机体结构和机能变化规律。其任务是：（1）在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响。（2）阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理。（3）掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而科学的组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好的为体育实践服务。三、教学基本内容与自学要求*自学要求：通过自学，逐渐培养辩证唯物主义观点，求实的科

4、学态度和正确的思维方法。了解正常人体生理活动的现象、规律极其调节机理。掌握体育锻炼对机体各器官系统(xtng)功能的影响极其机理，特别是青少年生理特点及体育锻炼对其生理功能的影响。4、掌握体育教学、体育锻炼及课余体育训练的生理学原理及常用人体生理指标测试方法，并初步(chb)运用于体育实践。*自学基本(jbn)内容：（一）绪论目的要求 了解运动生理学研究的对象、目的和任务。了解运动生理学的研究方法。掌握生命活动的基本生理特征。掌握人体生理功能的调节方式。了解运动生理学的发展。内容提要 运动生理学研究的对象、目的和任务。运动生理学的研究方法。生命活动的基本生理特征：新陈代谢、内环境和稳态、刺激与

5、反应、兴奋性与兴奋、反应与适应。人体生理功能的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节、反馈。运动生理学的发展。重点与难点 重点是生命活动的基本生理特征、人体功能的调节方式。难点是兴奋、反馈。（二）肌肉活动目的要求 了解肌肉的微细结构。了解细胞的生物电现象和兴奋的产生与传播。掌握肌肉收缩的肌丝滑行理论。掌握肌肉工作的形式及力学表现。了解两类肌纤维的生理特征及其与运动能力的关系，肌腱与肌肉中结缔组织的功能。内容提要 肌肉的微细结构。兴奋的产生与传播：静息电位、动作电位、刺激引起兴奋的条件、动作电位的传播。肌肉收缩的肌丝滑行理论。肌肉收缩的形式。肌纤维类型与运动能力。肌腱与肌肉中结缔组织的功能。重点

6、与难点 重点是刺激引起兴奋的条件、肌肉收缩的肌丝滑行理论、肌纤维类型，难点是动作电位、局部兴奋、肌电图。（三）运动与氧运输系统目的要求 了解呼吸概念及呼吸三环节，掌握肺通气、肺换气的原理。了解呼吸节律的维持和呼吸运动的调节，掌握运动时呼吸功能的变化及其调节。了解血液的组成及理化特性，掌握血液各组成成分的功能和气体在血液中运输及运动对血液的影响。了解心肌的生理特性和生物电现象，掌握心脏的泵血功能。了解各类血管的功能，掌握动脉血压的成因、影响因素，心血管活动的调节以及运动时循环功能的变化特点。掌握氧运输系统各环节的功能能力极其在运动中的作用。掌握最大吸氧量和无氧阈的理论、测定方法、年龄和性别特点及

7、训练对它们的影响。内容提要氧运输系统的定义和组成。呼吸：肺通气和肺换气。体育锻炼对肺功能的影响。肺功能的测定和评价。运动时呼吸功能的变化与调节。血液：内环境。血液的组织及功能。血浆的理化特性，红细胞的载氧功能。血液循环：心动周期，心泵功能的调节及评价、心肌生理特征、体表心电图、动脉血压及在运动中的变化、毛细血管的功能、静脉血压与静脉血流、心血管活动的调节、体育锻炼对心血管功能的影响。运动中的氧供与氧耗：需氧量与吸氧量、氧亏与运动后过量(guling)氧耗(EPOC)、个体乳酸阈。重点(zhngdin)与难点 重点：人体的呼吸过程、心脏(xnzng)的泵血功能、影响动脉血压和静脉回流的因素、血液

8、的功能、影响VO2max的生理因素、无氧阈。难点：心肌的生理特性、体表心电图、心血管活动的调节。（四）肌肉活动与物质能量代谢目的要求 了解食物消化、吸收的基本过程。了解肾脏的功能，掌握尿的生成过程，掌握机体能量代谢的基本过程，主要影响因素、测定原理及基础代谢的概念。掌握运动时的能量供应过程及人体内三个能量系统的特性及其应用。内容提要 1、物质代谢：物质代谢的三个阶段。营养物质的来源与去路。糖、脂肪、蛋白质在体内的代谢。肾脏的排泄。2、能量代谢：人体总耗量代谢及其主要影响因素，能量代谢的测量原理及方法。肌肉活动时能量供应的过程及特点。糖的无氧酵解与有氧氧化。供能系统理论极其应用。重点与难点 重点

9、：肾脏的排泄、人体运动时的能量供应、供能系统理论及其应用。难点：肾脏的排泄、能量代谢的测量原理。（五）肌肉活动的神经与激素调节目的要求 了解感觉的形成过程，掌握视觉、听觉、触觉和本体感觉的形成及其在运动中的作用。了解神经元活动和反射活动的一般规律。掌握脊髓、脑干、小脑和大脑皮层对肌肉活动的控制。掌握主要激素的功能极其在运动中的反应。内容提要 1、感觉与运动：感觉的形成，视觉、听觉、位觉和本体感觉的形成极其在运动中的应用。2、肌肉活动的神经控制：反射活动与反射活动的协调。脊髓、脑干、小脑和大脑皮层对肌肉活动的控制。3、肌肉活动的激素调节：主要内分泌腺，主要激素的功能。重点与难点 重点：各感觉器官

10、的适宜刺激、反射和反射活动的协调。难点：肌肉活动的神经控制。（六）体育锻炼与运动训练的生理学基础目的要求 掌握条件反射学说，了解运动技能的概念，掌握运动技能的形成过程及影响运动技能形成的因素。了解运动各阶段人体功能水平的变化。掌握各阶段功能变化的主要特点。了解身体素质概念，掌握身体素质的生理学基础，了解体育教学和训练原则及方法的生理学基础。掌握体育锻炼及业余训练生理效果的生理学评定。内容提要1、运动技能的学习：条件反射的形成和抑制、运动技能的生理本质、运动技能的形成过程及影响因素。2、体育活动过程中人体(rnt)功能的变化：赛前状态和准备活动。进入工作状态。真假稳定状态。运动性疲劳与恢复过程。

11、运动练习的生理分类。力量、速度、耐力、灵敏、柔韧的生理学分析。3、体育锻炼与运动(yndng)训练的生理学分析：体适能与健康。体育教学与训练负荷阈。运动训练原则。运动训练效果的生理学评定。 重点(zhngdin)与难点 重点：条件反射的形成与抑制。体育活动过程中人体功能的变化。难点：运动技能的生理学本质。身体素质的生理学分析。（七）不同人群体育锻炼的生理学基础 目的要求 掌握儿童少年的解剖生理学特点以及体育运动中应注意的事项。掌握女子的生理学特点以及体育运动中应注意的事项。掌握青年人的生理特点以及体育运动中应注意的事项。内容提要 儿童少年与体育锻炼：儿童少年各器官系统的生理特点与体育锻炼。女子

12、与体育锻炼：女子生理特点。生理周期与体育锻炼。老年人与体育锻炼：老年人各器官系统的生理特点与体育锻炼。（八）环境与运动目的要求 了解生物节律现象与运动。了解对高原、冷热、水环境的反应与习服。了解维持体温恒定的生理过程。内容提要 生物节律。高原环境生理反应与习服。体温调节。冷热环境生理反应与水环境生理反应特点。 重点与难点 重点：高原习服、体温、热环境生理反应与习服。难点：体温调点定学说四、教材及思考题1、教材：运动生理学 邓树勋、王 健、乔德才主编，高等教育出版社。2、思考题：（1）运动生理学课程综述。（2）试述儿童少年体育锻炼的生理特点*学校体育学一、自学学时:40学时。二、课程性质、目的与

13、任务： 课程性质：学校体育学是体育教育专业的一门专业必修基础理论课程，重点研究学校体育的一般原理和方法的学科。 课程教学目的：通过本课程的学习，使学生正确认识学校体育在教育和体育中的地位、学校体育的目标，明确体育教师应该具备的政治、业务素质，初步具有体育课程编制与实施的基本能力。具体任务：1、全面系统地学习学校体育的基本(jbn)问题，体育课程与实施以及课外体育的有关理论知识。2、理论联系实际，加强实践环节(hunji)，能够运用理论指导学校体育工作的实践能力，独立思考和分析学校体育中的有关问题。三、自学(zxu)基本内容与基本要求（一）自学基本内容第一章 学校体育的历史沿革与思想演变自学目的

14、：通过本章学习，了解体育与社会之间的联系，了解学校体育发展中的人文主义传统和科学主义传统及其历史地位，了解中国学校体育思想的发展特点，从而更清醒地理解与把握学校体育发展的趋势。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，教师间开展讨论。教学内容：学校体育的历史沿革与思想演变教学重点：我国学校体育思想的演变教学难点：学校体育思想的演变第二章 学校体育与学生全面发展自学目的：通过本章内容的学习，要求能正确认识与理解学校体育的地位与功能，了解学生的身体形态、机能、体能发展、心理发展和社会发展的特点，并能根据中学生的特点正确提出开展学校体育的基本思路，将所学知识能够运用到学校体育实践中，以促进学生的全面发

15、展。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论。教学内容：学校体育与学生身体发展、心理发展和社会适应能力的发展教学重点：学校体育对学生心理和社会适应能力发展的作用。教学难点：学校体育对学生社会适应能力发展的作用。第三章 我国学校体育的目标自学目的：通过本章内容的学习，要求学生能正确理解与掌握学校体育的结构、学校体育目标的结构与功能、学校体育目标的制定，能正确把握我国现行的学校体育目标以及实现途径。教学基本要求：运用现代化的教学手段，优化教学过程，注重直观教学的运用。认真研究教材及参考书，组织好课堂讨论、课下答疑和作业批改等各个教学环节的工作；教学内容：学校体育的结构；学校体育目标的

16、结构与功能；学校体育目标的制定；我国现行学校体育的目标及其实现。教学重点：制定学校体育目标应考虑的因素及我国现阶段学校体育的目标教学难点：制定学校体育目标的取向第四章 体育课程的学科基础与编制自学目的：通过本章学习，应该了解体育课程编制的过程和编制的依据；分正确认识体育课程编制与体育课程设计的区别；了解学科本位、学生本位、社会本位和综合等编制模式的特点和体育课程模式的发展趋向；正确认识和把握我国体育与健康课程标准编制的理念与设计思路。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育课程的编制影响因素和过程、学科(xuk)本位体育课程模式、学生本位体

17、育课程模式、社会本位体育课程模式、综合体育课程模式、体育课程标准的制定。教学重点：学科本位、学生(xu sheng)本位、社会本位和综合体育课程模式教学难点：体育(ty)课程编制的影响因素和过程第五章 体育课程的实施自学目的：通过本章学习，学生应该正确认识体育课程实施的本质、取向和策略，掌握体育课程实施过程的有关知识并且使学生在体育课程实施过程中能够正确处理好所遇到的有关问题。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育课程实施的本质、取向和策略、过程和管理。教学重点：体育课程实施的本质和过程教学难点：体育课程实施的本质、取向第六章 体育教学自

18、学目的：通过本章学习，学生能够正确认识和理解体育教学过程、体育教学目标、体育教学组织形式的分类与运用，初步掌握现代体育教学方法的运用时机与注意事项，学会体育课堂组织管理和体育学习评价的基本方法。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育教学的本质与特征、体育教学目标与制定、体育教学内容、体育教学方法体育教学组织与管理、体育教学设计、体育学习评价。教学重点：体育教学内容与方法 教学难点： 体育教学设计第七章 体育课程学习与指导自学目的：通过本章学习，学生能够正确认识体育学习的过程和特点以及体育学习策略的特点与构成，并掌握指导学生体育学习应注意的

19、问题，初步具有指导学生体育学习的能力。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育课程学习的过程与特点、体育学习策略的特点与构成、教学重点：体育学习的过程、学习策略的特点教学难点：体育学习的过程、运动技能形成的过程第八章 体育课程学习与评价自学目的：通过本章的学习，让学生掌握体育课程评价的新理念和学习评价的目的；并且具有在实际教学中能够正确选择中学体育评价的内容、方法、标准、方式，并能结合实际加以运用。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育课程学习评价的理念与目的、体育学习评价的内容、中学

20、体育学习评价的实施。教学重点：体育学习(xux)评价的目的与内容教学难点：体育课程(kchng)学习评价的理念与目的第九章 体育课程资源的开发(kif)与利用自学目的：通过本章的学习，使学生了解体育课程开发与利用的意义，树立体育课程开发与利用的理念，初步掌握体育课程开发的技能。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育课程资源的性质与分类、开发与利用；体育场地设施资源的开发与利用；人力资源的开发与利用教学重点：体育课程的性质与分类、开发与利用教学难点：体育课程的性质第十章 面向全体学生的课外体育活动自学目的：通过本章的学习，使学生对课外体育活

21、动的特点，为什么要开展课外体育活动以及如何开展课外体育活动有更进一步的认识与理解，并且初步掌握指导课外体育活动的技能和方法。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：课外体育活动的性质与特点、组织形式与实施。教学重点：课外体育活动的实施教学难点：课外体育活动的实施第十一章 学校课余体育训练自学目的：通过本章的学习，了解学校课余训练的性质与特点以及开展课余训练的组织形式，掌握参训运动员选拔的程序与方法以及各种训练计划的制定的步骤，并且能够科学合理地安排体育训练的内容，具有从事课余训练的实践能力。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论

22、，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：学校课余体育训练的性质与特点、组织形式以及实施教学重点：学校课余体育训练的实施教学难点：学校课余体育训练的实施第十二章 学校课余体育竞赛自学目的：通过本章的学习，了解学校课余体育竞赛的特点，初步掌握开展各种类型的课余体育竞赛的技能，学会制定学校体育竞赛计划与规程。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：学校课余体育竞赛的特点、组织形式、实施教学重点：学校课余体育竞赛的实施教学难点：学校课余体育竞赛的实施第十三章 理想的体育教师自学目的：学生通过本章的学习，了解体育教师工作的基本内容、性质和特征，并能够根据自己

23、的情况寻找其差距和具体的措施，为以后从事体育教师工作打下良好的基础。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展(kizhn)教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育教师的特征(tzhng)、课堂管理、工作职责与研究教学重点(zhngdin)：体育教师的特征教学难点：体育教师的特征第十四章 体育教师的职业培训与终身学习自学目的：通过本章的学习，对体育教师职业培训的全过程有全面的了解，并能理解终身学习的概念及其特征，并认识到体育教师终身学习的必要性，树立终身学习的思想。自学基本要求：认真阅读研究教材及参考书，开展教师间讨论，疑难问题向指导教师咨询。教学内容：体育教育专业的学科学习、见习

24、与实习，体育教师的在职培训、体育教师的终身学习。教学重点：体育教育专业的学科学习、见习与实习教学难点：体育教师的终身学习（二）自学基本要求1在加强学校体育基本理论与基本知识学习的同时，要重视研究学校体育，特别是乡镇中等学校体育改革的新成果与新动向，及有关新的学术观点的研究成果，不断充实与完善教学内容、手段与方法，确保教学的时代性和先进性。2要深入实际，调查研究，积极参加教学、科学研究与有关的学术活动，要有计划地参与就近地区的中等学校体育教学改革及相关的学术活动。四、教材及思考题1、教材：学校体育学、潘绍伟、高等教育出版社、20052、思考题：（1）试述中小学学校体育的基本任务。（2）试述体育教

25、学组织形式的分类与运用。*体育心理学自学学时：40学时课程性质、目的与任务*课程性质：专业基础课。*课程目的与任务：体育心理学是体育专业本科学生的专业基础课。这门课程的学习将有助于未来的（或在职的）体育教师、教练员提高运动意识，熟悉符合心理活动规律的新的教学方法，并掌握测量和提高人的“潜能”的最基本的手段和实验方法。涉及的内容主要是体育运动中的各种心理学知识。这门课程具有体系新、内容新和实用性强的特点。对这门课程的学习，将有助于学生将心理学的基本原理与知识应用于体育运动实践中。1、在普通心理学教学的基础上，学习体育运动中特别是体育教学中人的特殊心理现象和心理活动规律，使学生掌握今后从事体育教学

26、和学校运动训练、竞赛活动的心理学依据。2、通过实验及研讨，提高分析和解决实际问题的能力，加深对理论知识的理解，了解(lioji)某些心理实验和心理技能训练的方法，初步具备在体育教学中运用的能力。三、自学基本(jbn)要求与内容安排（一）自学(zxu)内容：第一章 体育心理学1、体育心理学的定义和研究对象2、学习体育心理学的意义第三章 运动兴趣1、培养学生运动兴趣的重要性2、影响运动兴趣水平的主要因素第四章 运动动机1、运动动机概述2、运动动机的培养与激发第五章 体育活动中目标1、体育活动中的目标定向2、体育活动中的目标设置3、体育活动中团队目标的设置方法第七章 体育锻炼与心理健康1、体育锻炼的

27、心理效益2、影响体育锻炼坚持性的因素3、体育锻炼行为的理论及干预4、体育锻炼的成瘾行为第十二章 心理技能训练概述1、心理技能与心理技能训练2、心理技能训练计划、方案与实施第十八章 运动技能的学习1、运动技能概述2、运动技能的形成过程3、影响运动技能学习的因素4、运动技能的学习与训练5、运动技能的迁移第十九章 提高体育教学效果的心理学方法1、体育教学设计的心理学基础2、体育教学策略和学习策略的心理学原理3、体育教学环境心理4、体育课堂学习过程的心理学评价第二十章 体育教学中的个别差异1、体育能力的差异2、智力因素的差异3、非智力因素(yn s)的差异4、体育(ty)差生的心理（二）自学基本(jb

28、n)要求：认真阅读教材，掌握重点内容，有条件的进行实验操作，疑难问题可向指导教师咨询。教材及思考题1、教材：体育心理学 季 浏 主编 高等教育出版社 ，20062、参考书：季浏、符民秋，当代运动心理学，重庆：西南师范大学出版社，1994；季浏、汪晓赞、蔡理，体育锻炼与心理健康，上海：华东师范大学出版社，2006马启伟，体育心理学，高等教育出版社，1996思考题如何提高学生体育锻炼的兴趣？体育差生的心理因素分析。*田径自学学时：60学时课程性质、目的与任务*课程性质：专业基础课（必修）*课程目的与任务：田径课程是以走、跑、跳、投等多种身体练习为基本手段，以竞技性、健身性、实用性练习项目为主要内容

29、，以发展人的基本运动能力、促进身心健康全面发展为主要目标的基础性体育实践课程。*课程总目标：掌握田径课程的基本理论与知识、基本方法与技能，达到一定的运动技能水平；具备田径课程教学的基本能力和指导课外田径健身锻炼的组织管理能力，形成良好的专业素养和心理素质，提高社会适应能力。*具体目标：（一）全面发展走、跑、跳、投等基本运动能力，提高体能，为田径课程和其他技术课程的学习奠定基础。（二）掌握田径课程主要项目的基本理论知识和基本技术，达到一定水平的运动技能。（三）具备田径课程的基本教学能力、主要项目的竞赛组织与裁判的工作能力和田径健身的指导与管理能力。（四）充分认识田径课程的竞技性、健身性和实用性等

30、属性，了解田径运动文化特点，理解田径课程对人的生活和工作的重要价值，培养终身体育观念。（五）培养良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性,提高道德修养，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。三、自学基本内容与基本要求田径课程教学内容的构建，以竞技性、健身性和实用性三大属性为依据(yj)，主要由基础运动能力、田径主要技术和实用技能三大板块构成。明确课程为培养目标服务的指导思想，体现田径课程功能，构建新的教学内容体系。在田径课程教学中，转变传习式技术教学的倾向，倡导启发式教学和研究性学习，重视学生创新(chungxn)精神的培养和实践能力的提高。培养学生自主学习的能力，组织与鼓励学生积极参加社

31、会实践活动，提高田径课程的教学质量。本课程通过理论与实践教学，倡导启发式教学和研究性学习，既要重视对学生掌握(zhngw)基本理论知识、基本技术和基本技能的教学，也要重视学生创新精神的培养和实践能力的提高。注重培养学生自主学习的能力，组织与鼓励学生积极参加社会实践活动，提高田径课程的教学质量。 (一)理论部分 田径运动概述 田径运动的概念田径运动具有竞技和健身两种属性。田径运动的功能、产生与发展简况、分类与比赛项目。我国田径运动概况。普通高等学校体育教育专业本科田径课程的目标、任务、教学内容和学习要求。 田径运动技术原理 田径运动技术原理概述。跑、跳跃、投掷的概念、阶段划分、成绩决定因素和各阶

32、段技术的基本要求。田径运动竞赛的组织与裁判 学校举办田径运动竞赛的意义和要求。田径运动竞赛组织工作组织机构、竞赛规程、比赛秩序编排方法。田径运动竞赛裁判工作基本要求，田径运动竞赛的基本规则，径赛裁判工作方法，田赛裁判工作方法。田径运动场地 径赛场地半圆式田径场的结构，标准半圆式田径场跑道的计算方法和画法，小型田径场跑道的设地和计算。田赛场地田赛场地的布局和设置要求，跳跃项目场地的要求，投掷项目场地的画法。田径运动场地的修建、保养和维修。田径运动教学理论与方法 田径运动教学的一般规律，田径运动教学方法，中小学田径教学特点及注意事项，田径运动教学的考核与评价。田径运动训练理论与方法 田径运动主要训

33、练理论，田径运动训练主要内容，田径运动训练主要方法，田径运动训练计划。（二）技术部分短跑 短跑的简介 , 蹲距式起跑技术 , 起跑后加速跑技术、途中跑技术、终点跑技术、弯道跑技术、跑的专门性练习 , 利用短跑锻炼身体的手段。 接力跑 接力跑基本知识 , 基本技术及教学方法。 跨栏跑 跨栏跑专门性练习、过栏技术、起跑至第一栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术。中学障碍跑几种越过障碍的方法。 跳高(tiogo) 跳高专门性练习 , 助跑(zhpo)技术 , 踏跳技术 , 背越跳高过杆技术 , 跨越式过杆技术介绍 , 利用跳高锻炼身体的手段。 跳远(tioyun) 跳远专门性练习 , 助跑技术 , 踏

34、跳技术 , 腾空步技术 , 挺身跳远腾空技术 , 落地技术 , 蹲距式跳远腾空技术。利用跳远锻炼身体的手段。 推铅球 推铅球的专门性练习 , 铅球握持方法 , 预备姿势 , 背向滑步技术 , 最后用力技术 , 维持身体平衡 , 侧向滑步技术介绍 , 掷实心球的方法。 掷标枪 掷标枪专门性练习 , 标枪握、持方法 , 助跑技术 , 投掷步技术 , 最后用力技术 , 维护身体平衡技术。 各项目教学应包括以下内容：该项目的一般知识，该项目的基本技术，该项目的教学方法，利用该项目健身的手段和方法等。课堂教学实习可选择中学典型的田径教材进行，实习后应组织分析和评议。竞赛组织编排和场地计算画线的实习作业应

35、课内外结合，有的可采用布置课外作业的形式进行。教材及思考题1、教材:田径 李鸿江主编 高等教育出版社 2008年7月。2、参考书：田径运动高级教程 文 超 等编著 人民体育出版社 1997年6月；田径 田径教材编写组 高等教育出版社 1993年2月；田径径赛规则 人民体育出版社。3、思考题（1）学校田径运动会的编排原则与方法。（2）试述短距离跑的教学原则。 *体操自学学时：60学时课程性质、目的与任务*课程性质：专业基础课（必修）。体操是以徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。它不仅是各类学校实施体育教育和培养“四有”人才的重要内容，也是体育院校、

36、系科的必修课程之一。*自学目的与任务：掌握体操一般的基本理论，基本技术和基本技能。能胜任中等以上学校的体操教学和课外训练工作。培养互教互学、团结友爱、共同提高的集体主义精神、严格组织纪律性、吃苦耐劳和勇敢顽强的意志品质。提高身体素质，为进一步学习本专业和其它专业，打下良好的身体素质基础。三、自学基本内容与基本要求（一）自学基本要求1、在理论课教学中，要注意理论与实践结合，充分利用录相教材、图片资料、场地器材设备和教师的示范，提高教学效果，同时，不断增加新的知识内容。2、在体操各项技术动作教学中，要注重提高学生对动作的示范标准，同时提高学生对动作技术的讲解、分析、运用(ynyng)保护帮助和教法

37、的能力。3、在基本体操的教学中，通过队列队形练习，让学生掌握队列队形的变化方法，以及利用口令进行指挥的能力；通过徒手操与轻器械体操，注意培养学生正确的身体姿态(zti)、领操能力和编操能力。此外，注意使学生掌握体操游戏和身体素质练习的一般方法。4、通过课堂的小型测验、比赛，期末考试动作的评分，以及组织全年级的基本体操比赛和体操教学比赛等实践，初步培养学生的组织竞赛和裁判(cipn)能力。5、要注意贯彻区别对待的原则，在保证一般学生完成大纲内容的前提下，加强对基础差的学生辅导和基础好的学生的提高。在技术动作考试中，为使学生获得自选动作加分，可在不改变大纲内容的基础上，适当调整教学进度。（二）自学

38、基本内容*理论课自学内容绪论第一节 体操内容及其分类知识点：分类、内容第二节 体操的特点知识点：体操的特点第三节 体操发展简况知识点：古代体操、现代体操、国际竞技体操 体操术语第一节 体操术语的概述知识点：术语的特点、意义，创立体操术语的原则第二节 体操动作名称的基本术语知识点： eq oac(,1)动作方向的术语 eq oac(,2)动作方法术语 eq oac(,3)竞技体操动作方法术语 eq oac(,4)动作相互关系术语第三节 体操动作名称的种类和学名的构成知识点： eq oac(,1)动作学名的构成 eq oac(,2)动作学名构成的省略原则第四节 体操成套动作的记写形式知识点：体操成

39、套动作的记写形式：连续式、连接式、分行式、表格式 体操的保护与帮助第一节 保护与帮助的意义知识点：保护与帮助的意义第二节 保护与帮助的种类及其一般方法知识点： eq oac(,1)概念(ginin) eq oac(,2)方式(fngsh)、方法的分类及其运用第三节 保护与帮助(bngzh)的运用知识点： eq oac(,1)不同教学阶段中保护与帮助的运用 eq oac(,2)运用的一般原则第四节 对保护与帮助者的要求知识点：对保护与帮助的要求 基本体操第一节 徒手体操知识点： eq oac(,1)徒手体操的特点、作用 eq oac(,2)徒手体操的内容第二节 轻器械体操知识点： eq oac(

40、,1)特点和作用 eq oac(,2)内容第三节 专门器械体操知识点： eq oac(,1)专门器械体操特点、作用 eq oac(,2)内容第四节 影响动作效果的因素知识点：影响动作效果的八要素第五节 编排整套动作的原则与方法知识点： eq oac(,1)原则 eq oac(,2)编排整套动作的方法、记写方法第六节 基本体操教学知识点： eq oac(,1)合理组织做操队形 eq oac(,2)正确运用示范和领操 eq oac(,3)恰当运用讲解 eq oac(,4)准确运用口令*技术课自学内容 第四章 基本体操项目序号技术点第一节 队列队形123上下课的队列要求跑步变立定、齐步变跑步、跑步变齐步行进间向后转走第二节 徒手体操12345身体