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文档简介

1、随着可以的日新月异，人们的生活不是看电视就是上网，运动的时间是越来越少。由于长时间的坐着，导致腹部的赘肉越来越多。仰卧起坐就是一种针对腹部赘肉的一种运动，而且仰卧起1坐是一种很有效果塑形运动，非常适合日常进行锻炼，通过系统的健身方案锻炼和合理的健身计划，长久的坚持不懈，能有效地达到健康健身的效果，如果能配合合适的锻炼器材，就更能事半20c04f2a 易博亚洲 功倍了。仰卧板就是一种专业的仰卧起坐器材，现在市面上仰卧板的卖家也比较的多，大家不好抉择。下面就以我的经验做一个总结，供大家参考：3第一根据自己的体重：挑选支架，支架是一款仰卧板的灵魂，如果支架不好就会严重的威胁用户的安全。一般的仰卧板都

2、是使用劣质钢材，质量不好，承重不够，40c04f2a 易博亚洲 重量比较轻。而优质的仰卧板使用优质的钢材，承重力大大的提升，一般自身的重量能达到 9 公斤。第二根据自己的身高选长度，宽度：5如果仰卧板太短的话，就无法使用。一般一款合格的仰卧板的长度在 3500px 左右，宽度在750px 左右，这样的设计适合大多数人的要求。而劣质的仰卧板的长度往往是不足的，在宽度方60c04f2a 易博亚洲 面也是大打折扣的。第三根据其他因素考虑：在颜色上，我一般考虑红色，因为红色给人7一种积极的感觉，让人全身充满活力，有一种想运动的激情。在支架的固定上，我选择带有三角固定的支架，这样能够很好的固定仰卧板，使仰

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