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文档简介

1、泡浴温泉自古以来就倍受人们青睐，苏轼曾有“温泉水化洗凝脂，皓首沐浴回常春”的诗句；可见古人对温泉水的赞美与肯定。而现代人对温泉的喜欢与认可，不只是停留在诗句上的赞美，人们早已将泡浴温泉集聚为健身、养生、美体、娱乐为一体的综合活动。那么参与这项休闲健身于一体的活动中，合理的食物补充就显得更为重要。在泡浴温泉时，人体处在热量高消耗状态加之温泉水温会相对偏高所以会更容易出现疲倦、出汗、口渴、胸闷等感觉这是由于血液循环过快所产生的反应。这时要及时上岸休息同时要补充足量的饮水，建议选择1温茶或是温白开水应特别注意饮用水温不能过低忌用冰镇饮品、碳酸饮料，做到小口频饮这样便可舒缓疲倦症状稍作休息后方可继续下

2、水泡浴。泡浴温泉时除去饮水外，更应备有新鲜多汁的水果，对体力补充能起到良好的效果。建议食用橙子、樱桃、草莓等。因脐橙中含有大量果糖能迅速为体内供能补充体 力 ，而高达 85%的水分更能起到提神解渴的作用。樱桃的药用价值广有记载：“樱桃味甘、平涩，能调中益气，多食可美颜，美志性。”同时还具备“治人体虚症，大补元气，滋润肌肤的功效”。2特别适合于爱美的女士食用，但要注意樱桃属热，多食易引起上火建议用量控制在 510 个。草莓的营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素 C 含量丰富，每 100 克草莓中就含有维生素 C47 毫克。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，同时香甜可口的味道受到更多朋友的认可是泡浴温泉时的水果佳品。3万家医疗联合百科名医权威提示：（ 1 ）营养不良或身体极度衰弱者，泡浴容易因血流加快和出汗引起虚脱。（2）避免空腹、饱餐、酒后泡浴。（3）泡浴时间不宜过长，每隔 15 分钟应及时上岸休息补充水分摄入。4（ 4 ）糖尿病患者在血糖控制不佳时禁止泡浴，如血糖稳定方可泡浴但水温不宜过高泡浴时

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