老人康乐小组工作活动计划书

1、小组计划书小组名称：一米阳光导师：郑蓉、张祥晶组员：郑小蓉（组长）、冯雅琼（组长）、刘思阳、蓝丽娟、宋洁、王燕娜、张俏、费方超、金林海、李力、舒怡、张仲洁、王旭剑理念根据马斯洛的需要层次理论，每个人都有被尊重的需要和权利，参加活动的老年人，不管其籍贯、性别、年龄或者家庭背景等如何，每个人都是平等的，都是值得尊重的。年龄的增长是一个客观的不容改变的现实，这是人成长的必经过程，人在年轻时候为社会奉献力量，促进人类的进步，而当他们渐渐老去的时候，社会应该以一种反哺之心来为老年人的晚年生活创造一个和谐、愉悦的环境。每个人都是有力量的，有能力改变自己的生活状况，即便是老年人，或许在身体状况上他们并不如青

2、年时候强壮，通过一系列的活动设计，我们相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力。理论架构社会活动理论认为，社会活动是生活的基础，人们对生活的满意度与社会活动紧密联系在一起的，社会活动是老年人认识自我，获得社会角色，寻找生活意义的主要途径。老年期是中年期的延续，老年人依然有能力和愿望参加各种社会活动。在老年期，社会和个人的关系本质变化并不大，因此，老人应当尽可能多地参加各种各样的活动，只有多方参与生理、心理和社会的活动，才可能充分地保持老年人生理、心理和社会等方面的活力，更好地促进老年人生理、心理和社会等方面的积极进步。现实的情况是，许多老年人想有所作为而苦于没有机会；一些老年人因退出社会主流生

3、活而导致老年抑郁症；有些老人因枯坐家中无人交谈而提前脑退化。现代医学证明，勤于用脑的人比懒于用脑的人，脑力活动退化的速度要缓慢得多，较少说话的老人比常有人陪伴的老人更多患老年痴呆症。因此，让老年人保持较高的活动，积极参与社会生活，对防止老年人大脑退化具有毋庸置疑的作用。随着核心家庭和双职工家庭的增多，快速的生活节奏和竞争压力使子女很难抽出更多的时间陪伴老人，所以，鼓励老人自我调适、积极投身社会生活而不是独处一隅，就显得十分重要了。目标及目的目标:丰富老年人的生活，增加老人的养生知识，增进友谊及拓宽生活圈子目的：1、通过调动老人之间交流和分享的积极性，从而帮助他们初步建立关系，为老人在福利院生活

4、建立支持系统中发挥作用。2、通过带动老人们参与游戏和分享养生知识，使老人体验到老有所学、老有所乐，发挥他们的潜能，充分体现长寿而活得精彩的宗旨。3、通过小组内老人回忆往事，以及老幼结对子等形式，帮助老人建立并加深老人的自我价值感。服务对象：市二福院休养员小组特征1. 性质：康乐性活动2. 日期：2012年3月至5月3. 时间：9：3010：304. 节数：6节5. 地点：社会工作服务中心6. 人数：1012人招募方法：1. 在院内张贴宣传海报。2. 请管理处的工作人员协助宣传。3. 向老年人发出邀请。每节活动计划第一节活动内容日期及整节活动时间：2012年3月14日9:3010:30活动主题：

5、你是我朋友“一米阳光”第一次活动策划“你是我朋友”、活动环节活动时间活动地点活动目的活动内容备注5min二福院简单介绍新闻联播具体内容：亲爱的爷爷奶奶，大家早上好！今天是2012年3月14日，农历二月二十二。下面来看今天的主要内容：杭州市第二社会福利院的老人闲暇生活一向多姿多彩，自今天起老人将迎来新一轮春天！杭州师氾大学政治经济学院社工091走进二福院，开展为期六次的老人特别活动，活动主题为“一米阳光”。今天他们要开展的是名为“你是我朋友”的主题活动。本次活动分为如下内容：破冰游戏、你我的红歌、蕉蕉心。下面让我们走进老人与同学们的世界，分享他们的快乐时光！1、提前准备新闻联播音乐及背景。2、一

6、名播报员。3、播报员播报进程中，需保持口齿清晰、语速放缓，以方便老人理解。10min同学与老人结对子，以方便照顾老人及以后的活动开展。1、找朋友主持人开场语：各位爷爷奶奶，很高兴今天能来到这里和大家一起玩儿、一起笑、一起提高。我是主持人XXX我们都是来自杭州师范大学的社工091班，今年已经大三了。在这里看到各位爷爷奶奶，各个都老当益壮、意气奋发，我们都很兴奋。相信我们一定能够度过一个愉快的60分钟。具体内容：1、每个老人、同学手中都拿到一张写有数字的卡片。2、有主持人安排合理顺序，找出抽到同样数字老人和同学，结成对子。2、签订契约（契约见附表）首先主持人宣读一下小组契约书，然后征求下老人的意见

7、，如没有意见，让老人签名1、事先准备好写有数字的卡片。2、工作人员可在一旁帮助解释契约，如有老人不方便签字，可帮助其代签。20min使成员相互认识，打破初期沉默与尴尬，介绍自己，加相互介绍具体内容：1、全体组员围坐成圈，由某人1、事先准备小卡片。2、小卡片中包含强彼此沟通。开始顺时针方向起立，做自我介绍。同学们介绍时，需向老人递上自己的小卡片以加深老人了解与记忆。2、由主持人随机抽A,让B说出A的名字或姓氏。（A与B属不冋群体）3、回答正确的A和B要在大家的见证下拥抱以示友好。4、回答错误的人按个人情况考虑是否需要表演简短才艺，两人重新介绍对方后在大豕见证下拥抱以示友好。同学的个人照片及姓名、

8、联系方式等信息。3、多准备额外几张卡片，如若后来有老人进场可以分配对子。10min热场，培养冋学与老人间的协作能力和感情。你我的红歌具体内容：1每个老人发放一张歌词。2、主持人说开始，每对按歌词顺序唱出歌曲，连成一首歌，最后合唱。1、同学与结对老人同坐，这一轮环节相互配合。2、歌词需提前裁剪完毕。10min锻炼组员个人的手脚灵活能力，组员之间的相互配合能力，并希望组员在相互配合的过程中更加融洽。蕉蕉心八、八、'*具体内容：1、每个组有若干个人，每人一个香蕉，围成一个圈。2、去吃左边人手里的香蕉。如，甲用右手剥开乙左手的香蕉并吃掉，同时要拿住左手的香蕉给丙吃。1、香蕉切半，以使老人不至于

9、食用过多。2、提前调查有无由于身体原因不能吃香蕉的老人。备用游戏：拼字游戏具体内容：1、找一首诗词（或者对联、成语等），把诗词里字的偏旁部首全部拆开写在卡片上。2、老人和同学一组，先把字拼出来，然后看着散乱的字把诗词拼出来。1、如遇到由于自身身体原因不能吃香蕉的老人，临时选用这一游戏。2、事先尽量调查好人数，选择合适的诗词。3、诗句最后有出入无法拼凑完整应做好应急措施（例如先念一句诗，或者最后一句诗让知道的老人回答）5min处理情绪，解释后面5次活动的内容形式，结束本次活动主持人总结语：可爱的爷爷奶奶们，由于时间关系，今天的活动就到这里了。很高兴能和各位爷爷奶奶度过这一小时的时光。爷爷奶奶，你

10、们开心吗？（与老人互动，探寻他们对本次活动的满意程度）如果爷爷奶奶想念我们了，可以随时用卡片上的联系方式联系我们哦。我们下次再见咯！新闻联播导播词：今天的新闻联播内容播送完了。下期活动，社工091的同学们将与老人一起探讨关于养神的话题。我们下期再见！10min备选游戏做操（见附表2）1、需照顾到某些运动不便的老人，选择健身操及正式运动时需提起注意。2、同学们要给予老人适当的帮助。准备物资及经费预算:项目经费备注联系卡（小本子）1元/本*16本=16元13个同学+3本备用歌词2张*元/张=元字体大小要适当，需照顾老人的眼睛。香蕉30元r大小需适当小组契约（红纸）元提前准备好签字笔。小卡片（数字结

11、对子）自备纸张歌曲（香蕉备用游戏）5元合计：元二、注意事项:1主持人串词需提前审慎决定。如遇特殊情况需及时冷静处理。2、主持人及同学们需敏锐感知老人的心理状况及身体状态,3、整个活动进程需放缓，照顾到老人的承受力。附表1、我们的契约我愿意以真诚的态度参与“一米阳光”主题活动。主动配合、积极参与，与组员共同进步，在活动过程中守望相助，为团体的融洽献出自己的一份力！2012-3-14团体签名：附表2健身操：一、手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。二、

12、头部操上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。三、腹部操站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。四、全身操双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量

13、，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。五、膝部操上体直立，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转10次，再由左向右旋转10次。这组动作有利于双腿的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。六、腿部操双手叉腰或扶于支撑物上，抬左脚并伸向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。七、支撑操当你的客人来家吃饭，而他还未到来时，你可以利用写字台或其他家具做一些臂力练习。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的动作使身体下降，然后吸气，将身

14、体撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。八、清醒操早上醒来时，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦感消失。双手背在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；吸气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部（如有困难，向前弯腰即可）。通过双肩、头、脖子的活动，便可消除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。九、面部操在等人时，还可以适当做一些面部活动。首先将嘴张成圆形，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。十、脚底操有时在漫长的等待中，在

15、你的桌子下面放一个瓶子，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。十一、电话操在打电话时，随便拿一个文具或其他东西，用手握住。第一步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计。第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈运动，先正方向后反方向，或先反方向后正方向。第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，后收回。这种操作可以锻炼上身和臂力。十二、推车操当你在超市推着购物小车，排着长队等待结账时，你可以试试这样做：第一步，将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再向内合。第二步，双手反复紧握、放松。第三步，双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。这

16、种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。第二节活动内容日期及整节活动时间：2012年3月28日9:3010:30活动主题：“我的健康我做主”之养生保健策划活动时间活动地点活动目的活动内容备注3min社工服务中心以新颖的形式回顾上一节精彩片段，并且以“新闻联播”的形式贯穿整个活动，预知活动内容，让人耳目一新。“新闻联播”活动导读1. 提前下载新闻联播视频；2. 用KT板制作电视框，选两名播报员10min通过活动开始前的破冰游戏，拉近老人之间的距离，活跃气氛，破冰游戏：“天气预报”具体内容：先让老人围成一圈，当主持人喊道：“晴天”时，让老人保持微笑；起到热场作用。喊“小雨”时，让老人拍拍肩膀

17、；喊“刮风”时，拍拍腿；（主持人示范）20min通过老年人之间养生经验的交流分享，不仅满足了老年人的表达需求，而且加强彼此之间的情感交流。击鼓传花：“分享养生知识”具体内容：伴随着音乐，开始击鼓传花活动，老人们传递手中的道具，音乐停止，由拿着道具的老人发言，讲述分享自己的养生之道。1. 由于活动时间有限，只限每个老人讲述一条养生之道，活动持续大概二十分钟左右；2. 事先准备好活动音乐，击鼓传花的道具。15min通过老人自己对水果分类，可以加深印象。“果蔬连连看”具体内容：把老人分成两组，事先准备好画有水果、蔬菜的卡纸和两个纸盒（一个标有糖尿病，一个标有咼血压，分别代表两种老年病）。每组老人分别

18、拿一个纸盒，经过小组讨论后，把适合这种疾病食用的水果和蔬菜的卡片分别放入各自的盒子中。1. 提前准备画好水果的卡片，纸盒。2. 活动组织者事先深入了解相关知识。10min增强老人对常见老年疾病的了解，提咼防范意识，通过与老人的交流，能加强我们对老人的了解和认识。“主持人养生知识总结，发放A4纸”具体内容：1. 大致为老年人常患疾病及一些日常保健方法，老年人适合食用的水果蔬菜等。2. 并且将这些知识打印在A4纸上发放给老人。事先准备好养生知识，A4纸打印好发放给老人。（字体大号）5min通过老人之间的真情互动，增进彼此感情，缓解疲劳。备用游戏：“轻松一刻：相互按摩、休息”具体内容：让所有老人围成

19、一个圈，依次按摩，2分钟后所有老人向后转，继续按摩2分钟2min总结此次活动，“结束”与老人告别。以新闻联播的方式结束。经费预算:项目单价和数量合计卡纸3元*2张6元打印元*20张2元交通费12元*13人156元合计约164元注意事项：1如果活动过程中部分老人比较疲惫，可以安排休息环节;2、主持人注意放慢语速，口齿清楚。附表（新闻联播导播词）Action电视框准备，两位播报员就绪播报词：亲爱的爷爷奶奶大家早上好！今天是2012年3月日，农历。今天新闻联播的主题是：我的健康我做主。节目的主要内容有：天气预报、击鼓传花、水果蔬菜连连看、养生知识大派放和轻松一刻。下面请听详细内容。天气预报活动开始，

20、活动主持人介绍游戏规则，开始活动。播报词：我们的天气预报环节到此结束，随着老年数量的增多，养生也逐渐成为话题，伴随着动听的音乐，让我们一起进入养生分享环节。击鼓传花活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。播报词：春天随着天气的渐暖，亲爱的爷爷奶奶是不是应该多吃些水果呢，那你们知不知道根据自己的身体状况都应该选择哪些水果呢？下面让我们通过果蔬连连看环节带领大家了解这些知识。果蔬连连看活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。播报词：在以上我们的活动中，可以看出爷爷奶奶们对不同季节里吃不同种类的水果，以及不同种类的疾病对应的水果常识有了一定的掌握，那下面就让我们一起进入下一个环节，来具体了解

21、一下养生保健知识。养生知识大派放活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。播报词：亲爱的爷爷奶奶们，我们的活动已经进行地差不多了，你们是不是有点累了呢？下面就让我们起身活动活动，进入"轻松一刻”环节。“轻松一刻”活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。结束语：亲爱的爷爷奶奶，由于时间关系，我们今天的活动就要跟大家说再见了，不知道大家在这一期活动中有没有一些收获呢？如果你们还觉得了解的不够的话，敬请期待下一节活动。第三节活动内容日期及整节活动时间：2012年4月11日9:3010:30活动主题：欢乐游园会活动时间活动地点活动目的活动内容备注10min社工服务中心新闻联播同上道具：

22、kt板培养老人的沟通合作能力；增强老人的手眼协调能力。第一站：不再豆留1、扑克牌分组，三人一组。（接下来的活动都依照本次分好的小组）2、组内合作，将一个容器中的豆子夹到另一个容器中。道具：扑克牌、筷子、豆子、容器（如塑料杯等）注意事项：1、分组时注意人数，可能组与组之间人数相异2、考虑到老年人的协调性，因此活动过程中要有充足的耐心第二站：健康宝典养生知识问答。主持人提问上次活动中介绍的养生知识，每组老人们可以进行抢答。注意事项：考虑到老年人的记忆力，不宜提问较难的问题第三站：有球必应制作报纸球，老人将报纸球扔进距离米左右的道具：报纸、透明胶、篮子篮子里。第四站：快乐出发保健操的教授（见附件1）

23、或者是手语教授道具：适宜的背景音乐注意事项：关注每位老人的学习，不要忽略其中的某一位，指正其有做错的动作附表:健身操：一、手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。二、头部操上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。三、腹部操站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆

24、动。与此同时,右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。四、全身操双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。五、膝部操上体直立，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转10次，再由左向右旋转10次。这组动作有利于双腿的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。六、腿部操双手叉腰或扶于支撑物上，抬左脚并伸向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换

25、右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。七、支撑操当你的客人来家吃饭，而他还未到来时，你可以利用写字台或其他家具做一些臂力练习。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的动作使身体下降，然后吸气，将身体撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。八、清醒操早上醒来时，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦感消失。双手背在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；吸气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部（如有困难，向前弯腰即可）。通过双肩、头、脖子的活动，便可消

26、除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。九、面部操在等人时，还可以适当做一些面部活动。首先将嘴张成圆形，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。备用游戏：1、学手语好处： 当老人生病时，可以用手语向家人传达意思，如要吃饭、喝水、上洗手间等等。 手语可以锻炼手指，因为手语中有很多是通过手势来表达意思。可以提高指关节的灵活度。 通过学手语，可以提高老人手、脑的协调能力。同时很多手语动作都是高度模拟实际的，如同“你来比划，我来猜”游戏一样，可以提高老人想象力。老人的

27、一些误区：因为老人认为自己学会了，别人也不懂，学了没有用。同时老人们认为手语是耳聋的人学的，谁要是学，就像是向别人说自己是个聋子，感觉很丢人可以教的内容例如：我、你、儿子、女儿、男、女、1、2、3、4、5、6、7、8、9、你好、早上好、再见、谢谢、对不起、发烧、咳嗽、头痛、感冒、牙痛、肚子痛、苹果、香蕉、梨、葡萄、桃子、老师、医生、管理员、志愿者、学生等等2、信息传递 目标:培养老年人的反应能力与动作与语言的协调能力 道具:无.规则:老年人要座在椅子上围成一个圈，按照顺序来进行传递动作与声音,一个做完另一个的再做,任何一个老人都可以发出改变的信号,轮流传递信息,每一人都可以选择接受或者不接受,如果接受,就按照前一个人的动作与手势传给下一个人,如果不接受,就要发出改变的信号。可以先从最简单地做起,任选一个开始,嘴发出"嘘"的声音、手也做出向顺时针或逆时针方向的"一挥"如"划水",接着第二个人跟着模仿前过的人做,可以跟着做,也可以改变口令.如果接收信息的人,发出"哇"的声音,接下的这个人就要改变传递信息的方向,相反的方向传递了.如果接收信息的