眼保健操教学教案

1、眼保健操教学设计管城回族区二里岗小学 陈文博教学目标：1培养学生养成做眼保健操的习惯。2培养学生正确做眼保健操的姿势。3了解眼睛的生理构造，近视的形成，并养成保护眼睛的好习惯。教学重点难点： 让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。教学过程:一、导入新课师：眼睛为什么能看见东西？给大家讲有关近视眼知识，让大家有所了解。二、学习新课1、穴位的位置： 攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。晴明穴：在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。四白穴：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌

2、与斜方肌上端之间的凹陷处。2、眼保健操的要领：眼保健操一共有六节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。眼保健操教案管城回族区二里岗小学 陈文博教材学习做眼保健操教学目的1、通过教学，使学生知道为什么要做眼保健操2、通过教师的指导，使学生知道按摩的穴位和动作方法3、教师指导学生学会做眼保健操，并养成习惯重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。课的顺序时间分配教学内容学生活动55101451一、导入新课师：第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜

3、。物体反射出来的光线，通过晶状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看见物体了。如何看清物体，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。有的同学在正常的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童大局部属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比方晨光线暗处读书、写字，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。眼保健操通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地

4、按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。二、学习新课1、穴位的位置：有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处晴明穴：在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。四白穴：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。学生：边听边找穴位2、眼保健操的动作要领师：眼保健操一共有六节，每一节都是通过对眼

5、睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。  1) 第一节：按揉攒竹穴师：将双手大拇指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，指尖轻轻抵在前额上。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍转一圈，一共要做四个八拍。  2) 第二节：按压睛明穴师：将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每一拍按一次，一共要做四个八拍。3) 第三节：按揉四白穴师：将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，而双手的大拇指那么轻轻抵在下颌凹陷处。剩余的手

6、指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位。每一拍转一圈，一共要做四个八拍。 4) 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶师：将双手大拇指的指腹分别轻轻按在左右两侧的太阳穴上。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地进行按摩。先用大拇指的指腹按揉太阳穴，每一拍转一圈，转四圈，然后停止大拇指的动作，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮至眉梢，每两拍刮一次，刮两次。如此交替，一共要做四个八拍。 5) 第五节：按揉风池穴 师：将双手食指的指腹以及中指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位。每一拍转一圈，一共要做四个八拍。6) 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 师：通过双手大拇指的指腹以及食指的指腹分别轻轻捏住耳垂正中的对应穴位。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地揉捏穴位，同时双脚脚趾一曲一伸，做抓地运动。每一拍做一次，一共要做四个八拍。三、观看班班通教学视频四、查看学生学习效果1师：检查穴位，检查时打乱穴位顺序学生：学生找穴位位置2检查眼保健操掌握情况：师：教师喊口令学生：学生做眼保健操五、.结束语师：今天我们学习了眼保健操。做眼保健操可以保