运用森田疗法帮助高三学生消除心理隐患

1、运用森田疗法，帮助高三学生消除心理隐患 池新广一、存在的问题高三学生自始自终都处于学校、家庭、社会的极大关注之中，家长的殷切期望，社会的推波助澜，学校的高强度教学，更有学生自己对自己的强迫、鞭策，每一位高三学生都生活在这样一个特殊的环境中。从表面上看，同学们起早摸黑，哪怕吃饭时也顾不上闲聊，抓紧一分一秒，紧凑安排复习每一门功课，实际上同学的内心远没有这么平静。通过2001、2002两届毕业班学生调查以及本人带班观察，学生的情绪在不断的反复，他们的耐挫力有时在减弱，意志在经受考验，甚至被扭裂。因此，本人认为，作为班主任，运用森田疗法，让每一个高三学生积极主动的调节好自己的心态，自始自终保持一种乐

2、观向上的精神，紧张有序地安排好自己的复习课程，及早的消除心里隐患。二、有关森田疗法森田疗法（Moritatherapy）是由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然，为所当为的心理治疗方法。森田认为，情感的变动是有它自己的规律，不以人的意志为转移，神经质的人正巧与“自然”背道而驰，他们喜欢用压抑、退缩方式消除不安的情绪，使得困境被过度的注意，产生月晕效应，从而强化了失落情绪，这种刻意处理反倒使自己苦上加苦，最有效的治疗方法是听凭情感的浮沉起落，它们会自然回转，不必刻意救赎；森田还认为，顺应自然，不去控制不可控制之事，如人的情感，但还应为所当为，即控制那些可以控制之事，如人的

3、行动，他要求患者忍受痛苦，面对现实，为所当为，陶冶性格。综合森田先生的观点：顺应自然既不是对症状的消极忍受，无所作为，也不是对症状放任自流，而是按事物本来规律行事，凭症状存在，不抗拒排斥，带着症状积极生活。顺应自然，为所当为的着眼点是，打破精神的交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格，即意志不能改变人的情感，但意志可以改变人的行为； 通过改变人的行为来改变一个人的情感，陶冶一个人的性格。三、学生中普遍存在的症状1、焦虑症：对高三紧张的学习节奏不适应而导致紧张、焦躁不安、心跳加速、失眠、惶惶不可终日、整天都在操心如何多挤一点时间学习，是否能完成学习任务，怎样才能使学习成绩好一点，晚上怎样才能睡着，操心

4、归操心，实际又缺乏行动。2、强迫症：主要表现为强迫观念和强迫动作。强迫观念指常常对一些引起毫无意义的问题反复思考，追寻根源，如上课时老在想：我要抓紧时间，我要努力学好每一门课，要对得起老师和父母等等。对于某一块需记忆、理解、掌握的内容，一而再、再而三的去翻书，复习巩固，每次都担心自己是否已经掌握，而且每次都联想翩翩，永无止境。强迫行为是以反复持久出现强迫动作为主要症状，这些动作虽出自内心，但并不由自主产生。明知这些动作不合理，并尽量大努力加以压制，但却不能加以摆脱，因此感到痛苦，如上某一门课时老在想着另一门课的学习任务，甚至紧张的考试过程中也会出现这种情况。3、恐惧症：因为成绩不好，惧拍考试，

5、哪怕是一次小小的测验。一见到考试就会出现手指发抖，不能很好的完成考试；因为成绩不好，觉得低人一等，缺乏自信，在考试中无法发挥出自己的能力。其实人都具有自我保护能力，人具有一定程度的不安，恐惧、担心、疑虑的心理，是人生存所必需的，因为担心学不好而焦虑，所以加倍努力，担心睡不好会影响第二天学习尽管这些心理现象使人不尽痛快，但如果失去了这些心理过程，就失去了警戒心，丧失了防御能力，后果会很严重。对这些不愉快然而又是必需的心理现象，认为不应当有，力图去否定它，结果必然使正常的心理现象产生反作用，形成心理冲突，严重的可导致神经质。如前面提到的上课想一些无关紧要的问题，整日的在告诫自己不要去想这些问题，往

6、往会出现负性心理，不仅不能消除这个念头，反而使这个想法加重，一上课就会想一些无关的问题，事实证明，放开了，让它去，内心的冲突反倒会轻松。每个人都有上进心，有生的欲望，人为满足了自己生的欲望，会做出自己的努力，顺应自然就是这种努力的重要方面，实际行动是人们对生活的适应能力的最直接的促进剂，在实际行动中，人才能体验自信。带着杂念，带着焦虑、恐惧，接受这个事实投入到学习中去，当痛苦达到极点，体会到确实无力反抗这种痛苦时，心理冲突就会突破，痛苦就会减轻，上课时的杂念，考试的恐惧就会逐渐减轻直至消失，无形中注意力和精力就会集中到学习上去了。四、对策及步骤（一）在实践过程中一定要做到以下三点1、活动通过学

7、习活动减轻症状，使学生由自我中心的倾向变为外向化。2、体验不是只靠思想去认识，而是通过自身的行动体验去认识。3、不过问把有关自己的症状只当作“一面之词”，尽量不去采纳，而是尽力通过行动去获得某种体会。（二）首先必须承认症状的存在这一点有一定难度，因为同学普遍年轻，你要他承认考试的紧张恐惧心理是事实存在的，他们总认为不应该有；其次，家长的过分关心，一些常规的鼓励的话：“要鼓起勇气，要相信自己，要有信心和决心，要蔑视它，挑战它，相信自己一定能战胜它，要有坚强的意志。”更让学生不愿接受事实。最好的办法是让同学们回忆自己的经历，如中考，或者身边熟悉的事例，调动学生对老师，特别是对班主任的信任感，加上学

8、生的可塑性，是能够做好的。（三）带着症状学习1、用另一无关紧要的症状来替代或专心于其它事情时，这一症状就会减轻，直至消失。例如失眠，不必刻意用数数来强迫自己入睡，睡不着正好可以投入到紧张的学习中去。高考的前几天，为了消除同学的紧张恐惧感，我请同学把高考这个环节放入到人的一生中去，读书高考读大学工作成家抚养一家老小直至终了，让同学们想象人的一生的烦恼，对消除高考的紧张恐惧感起到了很好的作用。2、培养自己迅速投入到学习中去的习惯。森田疗法强调的是用不停的行为来忘却，一旦停下来就会去想，就会刻意地纠缠于症状的纠正，不仅于事无补，而且加重症状。3、坚持相当重要。顺其自然不是听之任之，而是要坚持做，是一

9、种主动行为，带着症状坚持做需要勇气，“忘却”需要时间，坚持更需要毅力，一不小心就会前功尽弃。（四）实践过程中应注意一点，不能过分关注和评价症状的减轻和消失，而应坚持做，直至哪一天突然悟到症状已经消失。五、结果分析以高三4个理科平行班为对象，其中本人所带为（1）班，他们参加今年高考成绩如下： 成绩班级总人数重点二本三本四专五专上线 15429167145482.625617915156469.2356161311178471.44542959208472.6从上表可见，整个班级的平均分明显高于另外班级，再仔细分析数据，主要的优势在于中等及偏上的同学优势较大，说明存在症状的群体主要集中在中等的同学，这批同学最想上进，也最容易产生焦虑，而且数量大。表中还没有反映出的一个数据，班中有两位同学，其中一位处于“上线”这一档，另一位没上线，而按实际的水平，他们应该是第四批，甚至有可能是第三批，究其原因，他们不再是顺其自然，而是听之任之，无法从“阵痛”走出来。六、结语充分运用森田疗法，消除高三学生的心理隐患，特别是症状比较轻微时，起到良好的作用，在实际过程中，充分调动学生的激情，使其始终处于积极、主动的学习过程中，在过程中学会调