第三节关注合理营养与食品安全

1、2019 南宾中学秦春霞Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline

2、, modify the text content, also can copy your content to this directly.第三节第三节 合理营养与食品安全合理营养与食品安全什么是合理营养日常生活中如何注意食品卫生2什么是平衡膳食宝塔关注合理营养和食品安全在健康生活中的意义并养成良好的健康意识和良好的卫生习惯01020304 学习目标点击添加相关标题文字想一想议一议方便面能做正餐吗？可以经常吃吗？ 不可以，方便面是高盐高热量低营养食物01合理营养Part One指全面而平衡的营养。摄取的营养素既要全面（六类营养物质和膳食纤维）而且摄入量也要合适。点击添加相关标题文字大家还知道

3、哪些不好的饮食习惯？不吃早餐偏食挑食 暴饮暴食点击添加相关标题文字1不吃早餐不吃早餐会导致低血糖。引起头晕心慌会导致低血糖。引起头晕心慌胃部不适无法认真上课，还容易得胆结石。胃部不适无法认真上课，还容易得胆结石。2蔬菜含有维生素和纤维素，长期不吃蔬菜会导致便蔬菜含有维生素和纤维素，长期不吃蔬菜会导致便秘，影响肠道健康。秘，影响肠道健康。 3高盐饮食会促使高血压高盐饮食会促使高血压，心脑血管疾病以及支气心脑血管疾病以及支气管炎频发。管炎频发。 4饮料往往含糖量很高。长期喝可乐雪碧等甜饮料饮料往往含糖量很高。长期喝可乐雪碧等甜饮料会冲淡胃酸，影响消化。很容易导致肥胖会冲淡胃酸，影响消化。很容易导致

4、肥胖 ，引发糖，引发糖尿病。尿病。0101020203030404点击添加相关标题文字 应该怎样吃？应该怎样吃？早餐早餐30%中餐中餐40%晚餐晚餐30%分析平衡膳食宝塔回答问题？分析平衡膳食宝塔回答问题？1每天摄入量最多的食物应是 谷物类2每天摄入量最少的食物应是 油脂类3青少年每天应比成人多摄取含蛋白质多的食物，即金字塔中的肉类、乳类食物点击添加相关标题文字 给家长设计一份午餐食谱1具有五类食物并比例合适2符合当地饮食习惯 3考虑老人和病人的食谱要求注意事项 。综合实践性作业请同学们利用假期时间，亲自为长辈献上一桌营养合理的午餐，并将你的体会和感悟整理后带回来和大家一起分享。02食品安全P

5、art Two点击添加相关标题文字QS标志绿色食品标志点击添加相关标题文字点击添加相关标题文字10大垃圾食物大垃圾食物1油炸食品油炸食品2腌制类食品腌制类食品3加工类食品肉松加工类食品肉松香肠等香肠等4饼干类食品饼干类食品5汽水可乐食品汽水可乐食品 6方便类食品方便类食品 7罐头类食品罐头类食品8蜜饯类食品蜜饯类食品9冷冻甜品类食品冷冻甜品类食品10烧烤类食品烧烤类食品2019谢谢观看 Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add r