调整状态_冲刺期末

1、主题班会主题班会 一一一一调整状态调整状态 冲刺期末冲刺期末 友情提醒：友情提醒：今天距离苏州今天距离苏州市期末统考市期末统考仅仅有有 16 16 天天 期末考试之歌期末考试之歌 目前，我们正进行着紧张的复习。 “端正学习态度，调整心态，争取在期末 考试中考出水平，考出风采”这是我们共同的愿望！我们既要高度重视，又要以 平和的心态面对， 过重的心理负担对考试反而会产生不良影响。 我们每个人都渴 望成功， 那怎样才能发挥出最佳水平， 考出优异的成绩呢？建议大家做到以下几点：1、梳理知识，查漏补缺。 利用好最后的几天复习时间，全面梳理本学期所学的知识，结合平时作业、练习找到自己知识上的漏洞，明确复

2、习的重点。为使复习更有针对性和实效性，最好把错题再改一改，或抄下来再做一做，看看自己曾经错过的东西现在掌握没有？2、养成习惯，提高质量。复习课上，老师讲的都是重中之重，要学会倾听，注意力集中，积极参与学习讨论，敢于提问。课后不理解的问题及时向老师、同学请教，弄懂为止。对于老师在复习期间留的作业要独立思考、认真完成。 3、劳逸结合，科学用脑。 复习阶段，有的同学一心想取得好成绩，于是加班加点地复习功课，用减少睡眠和文体活动的方式来增加学习时间，却不知，这样持续、紧张的生活和学习，会使神经系统处于高度紧张状态，使人整天疲乏无力，思考问题变得缓慢，记忆力明显下降，导致学习高耗低效。而使大脑得到适当的

3、休息，会收到事半功倍的效果。因此特别要提醒你们，复习阶段更要上好午睡课，保证晚间充足的睡眠时间。如果同时能调整心态，做到心情舒畅，精神愉快，对复习会大有帮助。 4、克服急躁，静心养性。课间不打闹，不做危险的游戏，使我们的校园安静下来，为大家创造一个静心复习的良好环境。特别提醒特别提醒: 4 4、任何单一的活动持续时间过长，都会引、任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习起人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习效率。所以要不断变化学习内容和学习方式，效率。所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替避免单科独进，方法单一，使各科内容

4、的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。 5 5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。要立志、心静如水，别浮躁，贵在坚持。要立志把凳子坐穿。我要说，谁坐到最后，谁就会胜把凳子坐穿。我要说，谁坐到最后，谁就会胜利，谁坚持到最后，谁就会成功。快到考试了，利，谁坚持到最后，谁就会成功。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要

5、有任外边翻连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。江蹈海，我自岿然不动的气魄。放飛放飛沉心静气沉心静气 迎接期中迎接期中制定复习计划制定复习计划 根据自己根据自己学习潜能学习潜能、学习成绩学习成绩、努力程度努力程度等实际情况，制定属于等实际情况，制定属于自己的复习计划自己的复习计划。期末复习计划与目标期末复习计划与目标 1 1、总结历次考试经验和教训，分析自、总结历次考试经验和教训，分析自己薄弱学科和优势学科，计划在剩下己薄弱学科和优势学科，计划在剩下几个星期的复习重点和策略几个星期的复习重点和策略。（每天）。（每天） 2 2、给自己定下新的目标、给自己定下新的目标

6、（分数；名次；（分数；名次；对手）对手） 3 3、给自己一个拼搏的理由、给自己一个拼搏的理由（一句话）。（一句话）。一心向着自己目标前进的人，一心向着自己目标前进的人， 整整个世界都会给他让路。个世界都会给他让路。 爱默生爱默生方法指导方法指导：考前考前信心信心精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目考中考中细心细心审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。遗憾。基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，拿本分。拿本分。考后考后恒心恒心考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。每个人都有潜在的能量，每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯掩盖，只是很容易被习惯掩盖，被时间拖延，被惰性消磨。被时间拖延，被惰性消磨。所以，用适当的压力来激所以，用适当的压力来激发自己的潜能，也许你会发自己的潜能，也许你会发现一个全新的自我！发现一个全新的自我！加油吧