人教版七年级政治上册第六课第二框《学会调控情绪》课件

1、请同学们认真注视前排中每一个人请同学们认真注视前排中每一个人你笑了吗？你笑了吗？ 喜喜怒怒哀哀惧惧情绪分为四大类情绪分为四大类 学学 习习 目目 标：标：了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法，懂得喜怒哀乐，知道情绪调控的一些有效方法，懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。不忘关心他人。理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。乐观心态。探究一：观察课本探究一：观察课本P64P64页图片，思考：页图片，思考： 1.1.对同

2、一件事情，为什么不同的人会有对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？不同的情绪表现呢？2.2.情绪与个人的态度、看问题的角度有什情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？么关系？2.2.如果你是徐力，你会采取怎样的办法来调节自己的情绪？如果你是徐力，你会采取怎样的办法来调节自己的情绪？1.1.不良情绪对我们的影响？不良情绪对我们的影响？ 烦躁、忧愁、愤怒等不良情绪会使我们冲动、懦弱、忧郁，烦躁、忧愁、愤怒等不良情绪会使我们冲动、懦弱、忧郁，自控力下降，甚至会做出一些违背道德、触犯法律的事情。自控力下降，甚至会做出一些违背道德、触犯法律的事情。 中科院心理研究所王极盛教授认为，徐力这中

3、科院心理研究所王极盛教授认为，徐力这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右的。种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右的。 结合徐力案件和你自己的生活经历，结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？你能否分析出青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差所以，所以，情绪是需要调控的，青少情绪是需要调控的，青少年尤其如此。年尤其如此。 据据2010年年10月月11日卫生部公布数字显示：日卫生部公布数字显示：我国我国17岁以下的儿童少年中，至少有岁以下的儿童少年中，至少有3000万受万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！到各种情绪障碍和行为问题

4、的困扰！方法一：方法一： 注意转移法注意转移法改变注意焦点，分散注意力；改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等散步等方法二：合理发泄法方法二：合理发泄法在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱方法三：理智控制法方法三：理智控制法心理换位心理换位自我激励自我激励自我暗示自我暗示学会升华学会升华 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。的情绪波动很大，怒不可遏。

5、但他知道暴怒无济于事，还可但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了己的情绪，写了“制怒制怒”二字二字挂在墙上，作为警句告诫自己。挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的每当要发怒时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。学以致用学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？合理发泄法合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难世界上没有什么不可克服的困难”。 注

6、意转移法注意转移法 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我被朋友误解时，会找人诉说；当我被朋友误解时，会找人诉说；当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。自我激励法自我激励法当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 心理换位法心理换位法探讨：探讨： 情绪表达是否是个人情绪表达是否是个人的私事？为什么？的私事？为什么？人的情绪具有相通性和感染性人的情绪具有相通性和感染性 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐、分担、同学朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。忧愁。快乐有人分享，将成为更大的快乐有人分享，将成为更大的快乐；痛苦有人分担，就会减快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！轻痛苦！喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人你不能左右天气，但你可以；你不能决定容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。改变心情改变气质掌握自己利