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文档简介

1、正确运动有利健康高中安全教育正确运动有利健康 2017年7月25日，25岁的研究生小赵连续健身三天后，身体出现不适，一开始觉得胳膊没劲，疼痛，他也没有在意，还是坚持健身运动锻炼，一直到运动的第四天，胳膊都肿了，尿量很少，颜色也不对，才赶紧去医院，被诊断为横纹肌溶解，有猝死的可能，所幸最后无大碍，医生表示主要是运动过量导致的。 中华网大学生健身被下病危通知 运动过量有猝死可能同学们，你是否知道运动也是一把“双刃剑”，不正确的运动方法不仅对身体没有好处，而且会对身体造成伤害呢？一、正确运动有利健康运动前，做好准备合适的衣物合适的场地适量热身运动运动时，遵循规律把握好运动量掌握好动作要领正确使用器材

2、运动后，恢复调理不可忽然停止适当补充能量不立即洗冷水澡 体育运动安全口诀体育运动到操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。二、不良反应需注意绥化四中一学生体育课突然晕倒死亡http:/ 作为一名高中生，通过学习，已经具备了一定的急救技能，快把今天课堂上学习的“常见运动损伤与处理”中的情况来演练一下吧！理论要结合实践，才能出真知哦。自学知识： 假如有同学头顶被异物砸伤出血，你手头只有一块三角巾。你会如何包扎？零碎时间健身法1、课间休息时多伸懒腰，多做仰头、

3、举臂、扩胸等动作。2、充分利用早操、课间操的时间进行身体锻炼。3、利用日常生活和劳动进行身体锻炼，做家务就是锻炼的好机会。4、利用骑自行车、上下楼进行身体锻炼。1、关于运动，下列说法正确的是：A.生命在于运动，我们每天都应该做适量的运动B.生命在于运动，运动越剧烈对身体越好C.运动耗费精力和体力，还是安静休息比较好2、关于运动前的准备，下列说法正确的是：A.运动前不需要做热身运动B.运动时最好穿宽松的衣服，衣袋内不要装硬物C.运动时可以穿拖鞋3、下列时间段中，最适合运动的是哪一个：A.中午B.清晨C.深夜参考答案：1.A 2.B 3.B 4、下面几位同学的做法，正确的是：A.小霞来不及换运动鞋，直接穿着皮鞋去上体育课B.明明在操场的人群中扔铅球C.丽丽把口袋里的钥匙、头上的发卡取下来放在教室再去上体育课5、课间活动时，下列做法正确的是：A.可以去操场上选择运动量小的课间游戏B.直接在教室里打打闹闹，甚至可以跳上桌子C.顺着楼梯栏杆滑下来6、关于运动后的注意事项，下列说法正确的是：A.剧烈运动后，满身是汗，立即冲个冷水澡B.剧烈运动后，不要马上停下来，而要慢慢过渡，使身体放松下来C.剧烈运动后，要马上补充大量白开水参考答案：4.C 5.A 6.B 谢谢观看！正确运动有利健康此课件下载可自行编辑修改

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