乒乓球拍横拍直拍握法大全

1、乒乓球拍横拍直拍握法大全现如今很多办公室一族不喜欢户外活动，乒乓球横拍握法爱好者 越来越多，但我发现不少人的握拍方法不合理、不科学，这就使其水 平的进一步提高遭到了制约。下面 整理了乒乓球拍横拍直拍握法大 全，欢迎阅读。乒乓球拍横拍直拍握法大全一、乒乓球拍直拍握拍法（一）快攻类型乒乓球拍握拍法快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有 以下三种：1、乒乓球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节 压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压 住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜 重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。这种

2、乒乓球拍握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动 作，发出动作相似而旋转、落点不同的球 ；也可以很灵活地打出斜、 直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正 手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然 下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种乒乓球拍握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力， 食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时 球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指 相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球卜以中指发力为主，拇 指和食

3、指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。2、乒乓球拍握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的 距离较大。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远 台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距 离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、 转球、推挡球和追身球差。3、乒乓球拍拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食 指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将乒乓球拍球拍背面托住， 无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使 球拍保持平稳。这种乒乓球拍握拍法为部分两面攻的运动员所

4、采用，具优点是进 行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出 去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中 路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵 活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离 身球因拍形下垂而难以高压击球。 同时因手腕比较灵活，乒乓球拍拍 形不易固定。（二）削球类型乒乓球拍握拍法直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然弯屈， 紧贴拍柄左侧，第 一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面、 这种握拍法削球 的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或 推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍

5、右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。（三）弧圈类型乒乓球拍握拍法直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有两种：1、握拍与快攻型第一种握法相同。 它在正手拉弧圈球时，拇指、 中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍 有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。这种乒乓球拍握拍法的优点是手腕比较灵活， 正、反手和推挡的 结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是乒乓球拍拍型不易固定， 对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。2、拇指贴在乒乓球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环 状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种乒乓球拍握拍法很自然地将手臂、手

6、腕和球拍联成；条线，乒乓球拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀 时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手 腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及 反手近台球比较困难。二、乒乓球拍横拍握拍法横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的 乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分为浅握乒乓球拍和深握乒乓球拍 两种。（一）浅握乒乓球拍以中指、无名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的 正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴 拍。浅握乒乓球拍的优点是握拍较松， 手腕灵活，对台内球的处理方 法较多，既可用拉，也

7、可用"撇"、“摆短”等方法回击。进攻时，对 低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋 转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较 难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，乒 乓球拍拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。（二）深握乒乓球拍与浅握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法， 正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。 反手 攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。 正、反手削球时，手指基本不动。深握乒乓球拍的优点是握拍较紧， 乒乓球拍拍形比较固定。进攻 时上臂、前臂

8、的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲 弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力、弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活、对攻时左右结合 的灵活性稍差一些、处理台内球比较困难、正手贴身球比较难打、削 球时对中路靠右的短球比较难处理、削转与不转球动作差别较明显， 易被对方识破。拓展链接：关于乒乓球拍的知识我们通常使用的乒乓球拍主要由底板，海绵和胶皮三部分组成。 每个部分都有不同的种类，品牌和型号可供选择。下面我们简单介绍 一下乒乓球拍各个组成部分的基本知识。一、底板：底板是球拍最重要的一个部分，对球拍的性能有着决定性的影响。底板通常由一层或多层木材重叠粘合而成， 在木层之间可以加入 一定成分的粘合剂和纤维材料。底板按照形状来分，可以分为中式直 板，日式直板，横板和异型球拍。按照适合的打法来分可以