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文档简介

1、生活事件压力量表      下面是世界著名的“压力事件程度排名”， 为生活事件与压力程度的测验，每个压力事件后面都注明了相应的分数。、请仔细想想,以下列举的生活事件在过去一年内是否曾经发生,请在“是否发生”栏打“”并填上分数,将每一项发生事件的分数全部加起来即为总分。压力事件压力分值是否发生、分值配偶死亡100分 离婚73分 分居65分 判刑63分 亲密家庭成员的死亡53分 受伤或者生病53分 结婚50分 失业47分 结婚和解45分 退休45分 家庭成员的

2、健康变化44分 性障碍40分 新增加家庭成员39分 商业调整39分 经济状况发生变化39分 好友死亡38分 换工作37分 与配偶的争吵越来越多36分 超过两年纯收入的抵押35分 丧失抵押品或贷款的赎取权31分 工作职责改变30分 儿子或者女儿离开家29分 与亲家发生矛盾29分 显著的个人成就29分 配偶停止工作28分 开始上学或者结束学业26分 生活条件改变26分 个人习惯改变25分 与老板发生矛盾24分 工作时间和条件改变23分 居住地点改变20分 学校改变20分 娱乐方式改变20分 社会活动改变18分 一年的纯收入的抵押或贷款17分 睡眠习惯变化16分 家庭成员团聚的次数发生变化15分 饮食习惯改变15分 假期13分 春节12分 轻微违法11分  算出你的压力总分是多少了吗？如果你的分数在：150-190，那么你在一年内的压力处于低水平。生活中你需要适当的刺激和改变。200-299，压力处于适

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